「做得愈好，反而愈焦慮」你也害怕完美的自己嗎？ https://ift.tt/3aqjZRU 心馥學堂 人非聖賢孰能無過，這句話大家耳熟能詳，但現實似乎不是如此。我們社會，何時才能容許大家犯錯？ 文｜Lisa 折射了人們所努力追逐的「完美」，其實是浮華泡沫，它既遠離了真實世界，與內心脫鉤，也和表面的字義恰恰背道而馳，凸顯了讓人更無法擺脫「自己不夠完美」的自卑、不安和恐懼。 圖片｜來源 任教於英國政經學院，專研完美主義的社會心理學家湯瑪斯．庫蘭 （Thomas Curran）在一場 TED 演講中表示，將「完美」視為卓越和成功的象徵，成為近代社會和年輕人個人認知的主流價值，在此價值的基礎上，鼓勵人們只要透過不斷努力就可達成目標，實現卓越的完美人生，而所謂的目標又與物質品味、生活風格和社會地位等外在的價值緊密連結。 「看起來完美」成為一種價值視角 依據美國民間智庫皮尤研究中心（Pew Research Center）所做的調查，1980 年代末期出生的美國青年（目前年約 30～35 歲）較他們的父母輩花更多的心力專注在上述的外在價值，並且透過各種社群媒體無所不在的炫示與眾，所呈現的視角都是「看起來完美」，是否真實並不重要。 （推薦閱讀：多肉植物教我的事：換一個角度看，練習接合缺口） 庫蘭教授和皮尤研究中心的報告不約而同意味著，過去所謂的「有圖有真相」已成為「所見不為真」，折射了人們所努力追逐的「完美」其實是浮華泡沫，它既遠離了真實世界，與內心脫鉤，也和表面的字義恰恰背道而馳，凸顯了讓人無法擺脫永無止盡的「自己不夠完美」的自卑、不安和恐懼，而臨床上的研究也的確證明「完美主義」助長了焦慮、憂鬱、厭食及其他等身心症。 文琪擁有兩家咖啡店，從小是人們口中的「完美小孩」，個性溫和有禮、外型甜美高挑、課業表現優異，從來不需要父母和老師操煩。求學時期是校園鋒頭人物，人緣好，高中開始追求者眾，也毫不意外地在大學畢業第三年，便和同系上的偉杰步入婚姻。 他人的理想小孩不該是你的完美 婚後文琪陸續生了兩個孩子，做完月子立刻頂下住家附近的小型社區咖啡店，照顧小孩的同時也發展自己的事業，在結婚的第六年和偉杰兩人拿出積蓄，合力買了 3 房新成屋。外人看起來婚姻與事業平順美滿，卻在第二家店剛開幕不久，一天下午忽然「覺得自己快要死掉」，呼吸困難、心臟亂跳、煩躁不安，緊急送醫後，診斷出是焦慮症。除了服藥，也在醫生的安排下，接受心理諮商，打開心裡的潘朵拉。 安琪說，家裡有四個小孩，自己排行老二，父母做生意忙碌，大姊負責照顧底下的兩個弟妹，知道要乖、照顧好自己，不要和弟妹吵架，也不要給任何人增添麻煩。慢慢地，大人和師長也總是誇獎自己是「完美的理想小孩」。（延伸閱讀：「所謂媽媽罪惡感，都是屁話」為什麼母親該停止凡事感到內疚？） 圖片｜來源 允許不完美是一種生存人權 「人們認為我乖巧、美麗、獨立，也能完成大人對我的期待，我也努力滿足大家的期待和需求，其實從小我的內心很孤獨，有時候會問自己『這些真的是我想要的嗎？』，反而會自我要求更努力。」文琪常有莫名的不安和恐懼感，覺得能力不夠，不知道天亮後的世界自己是否能力所及？不知道問題是否可以順利解決？不知道大家是否認可自己的努力？常常深夜翻來覆去，尤其是第二間咖啡店營運後，開始失眠睡不好。 允許不完美應該是一種生存人權和普世價值，因為正如庫藍的比喻：「完美主義是一場自我挫敗的循環過程，讓人難以脫困」。像是「成就之山」的攻頂之旅，當人們將完美巨石滾到山頂的那一霎那，讚美和榮耀加諸於身，瞬間大石又墜落，回到沒有安全感和低自尊的山谷，完美主義者於是周而復始的被囚禁：「我越完美越焦慮」。 January 21, 2020 at 11:30AM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/3aqjZRU