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2020年3月3日 星期二
【運動小姐】對重複動作的運動感到無聊:也許,你更適合跳舞的五個理由 https://ift.tt/38lviIT 擲地有聲 想到健身,就會聯想到一組一組動作反覆的菜單,覺得枯燥嗎?但健身的可能性,可是很寬廣的喔! 文|Jennifer Lee 舞出生命的色彩 平淡忙碌生活需要增添一點色彩,因此我開始接觸舞蹈,然後我就與舞蹈有了不解之緣。我嘗試過不同類型的舞蹈,雖然我的舞技還有很大的進步空間,但是,我想分享舞蹈帶來的獲益與成長。 圖片|作者提供 熟悉不同的音樂風格和文化 舞蹈是一種文化、一種生活方式,也是一種表達情感的管道。每種舞蹈都有自己獨特的藝術形式,結合身體律動,歌曲和音樂。透過肢體和音樂,來描述舞蹈背後的故事和情感。 自我情緒抒發及情感寄託 每個人都有一首喜歡的歌曲,它會讓人快樂,鼓舞自己的靈魂,並撫慰自己的情緒。在享受舞蹈和音樂的同時,我將自己帶入自己的夢想國度,與自我對話,這也是一種自我身心放鬆、與自己共處的方式。 鍛練肢體與強化大腦的靈活度 舞蹈不僅強化肌肉筋骨,也可活化大腦,因為在舞動肢體的同時,必須要動腦筋來記住舞步及掌握節奏。因此,每當我學習新的舞蹈時,都將其視為自我挑戰及自我成長。 提昇美感,成就自我風格的潮牌 舞蹈可以增強審美意識,有助於提升個人品味成為一個有自我風格的潮人。其次,舞蹈對於體態塑造也有很大的幫助。擁有好的體態,即使穿著破舊的衣服,仍然看起來像世界上最酷的人。所以,舞蹈潮人的品味哲學就是「我不愛名牌;因為我自己就是潮牌」。(推薦閱讀:從死亡體驗到舞蹈 battle、饒舌!2020 TIFA 國際藝術節:連結所有人的藝術盛會) 學習同理心及團隊合作的精神 在團體舞,有很多走位及隊形變化,著重在團隊的協調,而不是個人表現,如何與不同個性的團員互動、一起練舞及比賽表演,進而培養出團隊合作的默契及互助精神,是一種重要的學習及挑戰。 圖片|作者提供 如果你覺得重複動作的運動太過枯燥,不妨考慮舞蹈,從選擇喜愛並適合自己的舞蹈開始吧!不過要特別提醒你,在學舞之前,一定要先做好舞蹈基本功訓練及暖身運動,才能避免運動傷害,讓舞蹈生命更長久。 作者簡介: Jennifer Lee,目前為外商公司秘書,公忙之餘,喜愛舞蹈、瑜珈以及用影片分享生活。 March 04, 2020 at 02:00PM 女人迷 Womany
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