【運動小姐】對重複動作的運動感到無聊：也許，你更適合跳舞的五個理由 https://ift.tt/38lviIT 擲地有聲 想到健身，就會聯想到一組一組動作反覆的菜單，覺得枯燥嗎？但健身的可能性，可是很寬廣的喔！ 文｜Jennifer Lee 舞出生命的色彩 平淡忙碌生活需要增添一點色彩，因此我開始接觸舞蹈，然後我就與舞蹈有了不解之緣。我嘗試過不同類型的舞蹈，雖然我的舞技還有很大的進步空間，但是，我想分享舞蹈帶來的獲益與成長。 圖片｜作者提供 熟悉不同的音樂風格和文化 舞蹈是一種文化、一種生活方式，也是一種表達情感的管道。每種舞蹈都有自己獨特的藝術形式，結合身體律動，歌曲和音樂。透過肢體和音樂，來描述舞蹈背後的故事和情感。 自我情緒抒發及情感寄託 每個人都有一首喜歡的歌曲，它會讓人快樂，鼓舞自己的靈魂，並撫慰自己的情緒。在享受舞蹈和音樂的同時，我將自己帶入自己的夢想國度，與自我對話，這也是一種自我身心放鬆、與自己共處的方式。 鍛練肢體與強化大腦的靈活度 舞蹈不僅強化肌肉筋骨，也可活化大腦，因為在舞動肢體的同時，必須要動腦筋來記住舞步及掌握節奏。因此，每當我學習新的舞蹈時，都將其視為自我挑戰及自我成長。 提昇美感，成就自我風格的潮牌 舞蹈可以增強審美意識，有助於提升個人品味成為一個有自我風格的潮人。其次，舞蹈對於體態塑造也有很大的幫助。擁有好的體態，即使穿著破舊的衣服，仍然看起來像世界上最酷的人。所以，舞蹈潮人的品味哲學就是「我不愛名牌；因為我自己就是潮牌」。（推薦閱讀：從死亡體驗到舞蹈 battle、饒舌！2020 TIFA 國際藝術節：連結所有人的藝術盛會） 學習同理心及團隊合作的精神 在團體舞，有很多走位及隊形變化，著重在團隊的協調，而不是個人表現，如何與不同個性的團員互動、一起練舞及比賽表演，進而培養出團隊合作的默契及互助精神，是一種重要的學習及挑戰。 圖片｜作者提供 如果你覺得重複動作的運動太過枯燥，不妨考慮舞蹈，從選擇喜愛並適合自己的舞蹈開始吧！不過要特別提醒你，在學舞之前，一定要先做好舞蹈基本功訓練及暖身運動，才能避免運動傷害，讓舞蹈生命更長久。 作者簡介： Jennifer Lee，目前為外商公司秘書，公忙之餘，喜愛舞蹈、瑜珈以及用影片分享生活。 March 04, 2020 at 02:00PM 女人迷 Womany

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