「無論有沒有做錯事，總之先說對不起」為什麼十年之後，女人還在跟社會道歉？ https://ift.tt/39EM5If 女人迷編輯 JT 女性所經歷的教育，使得在生活職場上，選擇將自己的憤怒、傷心、恐懼轉化成一句「對不起」，久而久之，這些道歉的習慣，轉變為自責與傷害，不斷地削弱女性的自信心。 「抱歉我剛剛在開會，所以沒有接到電話。」 「不好意思，我那天沒有空。」 「對不起，是我沒有表達清楚，讓你誤會。」 你曾算過，自己一天說了多少次抱歉嗎？在上班時，我們三不五時就向同事主管道歉；回到家，我們因為讓家人失望而道歉；和朋友吃飯，我們因為自己的時間喬不攏而道歉⋯⋯有時候「對不起」已經成為你的起手式，儘管很多時候，你根本不知道自己為何而道歉。 2020 年，女人迷做了「女力大調查」，3/8 公布調查結果，在職場滿意度上，有近四成的女性表示沒有獲得成就感，而其中有 46.8% 的人認為與自己「習慣性謙虛和退讓」有關。其實不論是職場，女性在家庭、關係裡，往往習慣性地退讓與道歉，也傾向表現得謙虛、自卑，這可能造成的結果，是女性的成就容易被埋沒，不被社會看見，以及，自己也不容易肯定自己，傾向認為，所有的問題，都是自己的問題。（延伸閱讀：2020 年女性怎麼看自己？女力調查：近四成職場女性沒有獲得成就感） 我們沒有來由地道歉，接著，我們為自己被騷擾而道歉 過去有不少研究在討論男女之間的道歉方式，例如 2010 年美國心理科學協會出版的期刊《心理科學》，當中讓大學生連續紀錄自己 12 天內道歉的次數，以及紀錄他們認為自己做了什麼事情需要道歉，研究人員也追蹤這群人，了解他們覺得什麼時候他人欠自己一個道歉。 數字結果顯示，男女皆有 81% 的時間認為該為自己的冒犯行為而道歉。但是這項研究的另一個結果表示，女性道歉的門檻比男性還要低，例如半夜打擾朋友睡覺，女性會認為自己欠朋友個道歉，反倒是男性不認為這件事情需要道歉。 這項 10 年前的研究點出了女性更容易為自己的所做所為道歉，而來到 2020 年，我們仍舊看見多數女性習慣在生活職場上道歉——儘管女性沒有感到抱歉的必要。 然而，是什麼原因讓女人更習於對這個社會道歉？ 當回憶童年，可以發現，社會教育女性學會臣服、順從、忍氣吞聲，女性被期待要能承接情感勞動（Emotional Labor），在家庭裡需要溫柔體貼，在職場上要能成為軟化緊張情緒的角色。對於他人無心的玩笑話，女性必須忍耐；對於不當的言語騷擾，女性必須視而不見。同時，社會讓女性承擔「保持和氣」的責任，今天被暴力對待，是因為她不乖乖低頭，這也間接傳達一個訊息：女性必須服從、取悅他人，才能保住自身的安全。 性別力專訪紀錄片導演賀照緹時，她提到自己曾遭到性騷擾的經驗，並且在當下決定反抗和追擊加害者： 「因為我能夠想像⋯⋯如果我去疑惑是不是我不對、太暴露、太不檢點，如果我去反省我自己，不把怒氣說出來，這件事會影響我非常久。因為那是女性自我解釋為道德犯錯者。」 「所以我覺得性別教育很重要，第一我知道我是安全的，我必須做出反應，做出反應不只是展現身為一個女性主體，還有就是——我不會繼續傷害我自己。」 女性所經歷的教育，使得在生活職場上，選擇將自己的憤怒、傷心、恐懼轉化成一句「對不起」，久而久之，這些道歉的習慣，轉變為自責與傷害，不斷地削弱女性的自信心。（延伸閱讀：最溫柔也最殘忍，少女的 18 歲青春：專訪《未來無恙》賀照緹） 圖片｜Photo by karolina skiścim on Unsplash 當你停止道歉，會感覺自己更有力量 演員艾咪舒摩曾經在《艾咪舒摩的內心世界（Inside Amy Schumer）》中，模仿女生在日常生活中不斷道歉的模樣：當別人叫錯你的名字，你會先說聲「抱歉」然後指正；當你不小心搶了其他人的話，你道歉；當別人誤會你的意思，你道歉⋯⋯。 「我發現，自己總是習慣用『sorry』開始一個句子。當我停止道歉，我感覺自己很有力量。」——艾咪舒摩 不說無意義的抱歉，是讓力量回歸自己，你能夠據理力爭，你能夠停止自我責怪。如果你希望能找會自信，不妨從日常生活開始，練習用其他詞彙代替對不起、不好意思，保持禮貌不代表你需要道歉：例如，你想要修正別人的話，可以以「我想要補充一點」開始；如果想要在信件裡道歉，你可以改說「謝謝你的提醒」。 如果你怕自己又無意識地開始道歉，可以請家人朋友一起提醒。每天做些小練習，紀錄自己說抱歉的次數，有意識地去減少無意義的抱歉，慢慢找回自信。 你要記得，承擔起自己應承擔的責任，而不需承擔的，也別往自己身上攬。 March 10, 2020 at 07:00PM 女人迷 Womany

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