我雖忙碌也想成為好父母：向孩子坦承表達感受，他們真的會懂 https://ift.tt/3mqxMxb 時報文化 孩子在很小時就有「覺察對方心情」的能力，當你忙碌疲憊時，與孩子坦承你的心情，彼此體貼，就是在建立良好的親子關係！ Q：孩子吵著要跟父母一起玩、要人陪，可是父母也有要事離不開身或是不想玩的時候。遇到這種情況，我該如何對孩子解釋，同時也讓自己不因缺席而感到愧疚呢？ 小孩的工作就是玩樂，所以不管父母忙得多麼不可開交，他們只顧吵著要玩、要陪伴。 孩子蠻纏大人是不看時機的，偏偏經常吵的不是時候，為家務煩心的父母該如何兩全其美，做出對孩子和自己都說得過去的方法呢？ 我認為，解決這個問題的重點不僅是針對孩子，大人自己不也會有「想要別人為我做些什麼」的時候嗎？ 如果事情能夠自己解決，孩子就沒必要賴著大人，所以問題的癥結在於：孩子有訊息想傳達給父母，就會用「吵著一起玩」、「要人陪的方式來表現」。 圖片｜Photo by Eldar Nazarov on Unsplash 如果說小孩的工作就是玩樂，那麼，身為大人的我們在職場上最重要的工作又是什麼呢？沒錯，就是「報連相」（「報告、聯絡、商討」的簡稱，是日本職場上處理事務的基本流程）。 無論對上司、同事、職場前輩，還是顧客、業務往來的協力廠商，這些都是絕對不可少的互動。 事實上，「報連相」正是所有溝通的基本功。對自己心中掛念的人，我們總想知道對方今天做些什麼、心情如何、是不是有煩惱，所以想要溝通和分享。 孩子何嘗不是如此。今天有哪些好事，或是發生哪些不愉快，和誰家的孩子一起玩、心情如何，孩子都想要逐一和父母分享：「你知道嗎？我今天遇到這些事呢！」 所以，當孩子蹭到父母身邊，想要大人陪的時候，心底必定是抱著想要「報連相」的期待。 因為忙碌，所以更需要有品質的陪伴 有時，大人儘管很想要陪伴孩子，但是自己忙不過來，體力和精力都不堪負荷；想要顧全自己的時間和心力，把孩子打發掉，又不忍辜負孩子的殷殷期待，而心生罪惡感，自己就在兩難之間拉扯。 無論如何，大人首先要理解孩子「報連相」的心情，然後和顏悅色地對孩子解釋：「爸爸（媽媽）正在忙，你等我半小時，讓我把工作告一段落，我們再來好好玩。」 等你把時間空下來，可以全心陪伴孩子，孩子必能感受到父母很重視、很在乎自己。 最要不得的，莫過於完全沒有眼神接觸，看也不看孩子一眼，只是隨口應付；或是看似陪在孩子身邊，卻滿腦子惦記著想做的事，心不在焉地敷衍孩子，甚至直接拒絕孩子說：「我正在忙，不能陪你。」 父母沒說出口的心情，孩子都能敏感察覺。根據美國華盛頓州立大學的研究，當父母掩飾自己的負面情緒來陪伴孩子，孩子仍會受到負面情緒的感染，下意識地讓自己對父母話語的感受變得遲鈍。 （你會喜歡：專訪矽谷教母艾絲特．沃西基：孩子不相信自己，你得先相信他們） 向孩子坦承表達感受，他們真的會懂 親子之間的情緒連結，遠比我們所想像要深刻得多，正因為如此，大人有必要將自己的感受，坦誠地向孩子表達清楚。這麼要求一點都不過分，因為你自己也是教育孩子「說實話」、「做人要坦誠」，當然父母也必須做好榜樣。 「媽媽現在好累，無法陪你玩，你等一下再慢慢講給媽媽聽。」像這樣坦誠訴說自己的感受，慎重地與孩子做約定，並且嚴格遵守約定。 父母如果平日用心傾聽孩子的「報連相」，孩子也會理解大人的不得已，願意耐心等候。無論是親子關係也好，夫妻關係也好，社會的人際關係也一樣，關係都是付出時間扎扎實實「建構」起來的。 而「建構關係」，說穿了就是「覺察對方的心情」，包括覺察對方的情緒、理解程度，種種覺察經過日積月累，而逐漸建立起信賴關係。 （推薦閱讀：「教養孩子，誰說快樂與傑出只能二選一？」矽谷教母教養秘訣大公開） 不要以為「孩子哪裡會懂」，父母要信任孩子的能力，相信孩子也都能夠體會得到。請珍惜親子時光，把自己的真正心意如實地傳達給孩子。 坦誠向孩子表達自己的真實感受，就是建立良好親子關係的祕訣。 本文摘自楠戶太臣的《人生煩惱相談室：不要讓煩惱解決煩惱！停止擔憂、走出困境、豁然開朗的28個暖心建議》。由時報文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《人生煩惱相談室：不要讓煩惱解決煩惱！停止擔憂、走出困境、豁然開朗的28個暖心建議》 October 25, 2020 at 11:30AM 女人迷 Womany

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