2020年10月26日 星期一

如何不再玻璃心:別總是預設別人對你壞 https://ift.tt/35IO9yq 圓神出版‧書是活的 生活沒有容易的時候,但正是那些「不容易」能讓我們一直成長茁壯,將玻璃心進化成「強化玻璃心」,陪著家人朋友度過風雨。 關於脆弱:寫給玻璃心患者的情書 這個世界沒有人有義務要對你好,如果不把心強化,天天掃自己的玻璃心就夠累了。 身為一個太陽巨蟹的男子,我必須說與生俱來的感性和敏感,很多時候是好的,尤其對我這種兼職的文字工作者來說,它讓我善於發現問題,製造靈感。但我也吃過虧,曾經我也是擁有玻璃心的玻璃寶貝。 我的好友保羅,長官運一向不是很好,又是怪同事磁鐵,譬如說他就碰到一位玻璃奇葩主管。 這位玻璃心主管的事蹟多不勝數,有次保羅和玻璃主管一起和日本同事在群組討論事情,過程中也沒發生什麼事,但最後主管突然暴走。(聊天內容是英文,以下以中文呈現。) 「最後我希望大家注意一件事情,打字的時候除了縮寫之外,請不要用全大寫。感覺像是你在對我大吼,我覺得很沒禮貌。」這時,保羅和日本人反應不過來發生什麼事。 「我說的就是你(日本人)!」原來日本人剛剛把 you 打成 YOu,沒錯,甚至不是全部大寫,只是兩個字母。這很明顯就是手滑打錯字,但主管受傷了,覺得她被吼。 「對不起!我沒注意到這點,是我的疏忽,蘇咪媽線!」在此求日本人的心理陰影面積。 太陽巨蟹的我,其實很能理解主管的心。 圖片|Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash 心思過於敏感的人容易把很多小事情放大,然後加戲加到自己變成悲劇主角。 對,還得是主角才可以。 「為什麼他吃飯沒找我?」 「他去福利社怎麼找別人?」 「他剛剛碰到我,怎麼沒說對不起?他是不是故意的?天啊!校園霸凌!」 沒錯,我以前就是這樣的玻璃寶貝。 還記得我還是初出社會的小白兔時,不會用公司的印表機,萬般無助下,我請一位臉很臭的同事教我。 他看了我一眼,帶我到印表機前,面無表情地操作給我看。演示完之後冷冷地說:「這樣會了嗎?」「會了、會了!謝謝。」他隨口答了「嗯嗯」之後,就逕自回到座位繼續工作。 「我只是一個小菜鳥!有必要對我這樣嗎?!不會用印表機錯了嗎!天啊!職場霸凌!」我在心裡吶喊著。 後來和那位同事變熟了,有天我們聊到印表機的事,我問他當時是不是很不喜歡我,他一頭霧水地說:「沒有啊,那天只是工作很忙,心裡都是工作的事。」 是的,他只是跟忙碌中忘了微笑的早餐店阿姨一樣,根本牽扯不到什麼喜歡不喜歡。但我的劇本已經演到他不喜歡我這個小白兔,我好可憐這樣。但現實世界是,人家根本忙到沒時間討厭你。 玻璃心這件事有多可怕,當它茁壯到一個程度後會把人變成怪獸。 會把自己受的傷放到極大,開始覺得別人怎麼這樣虧待自己。神聖化自己受的苦,彷彿只要把傷疤搬出來就可以立刻站到神壇上,閃耀著聖潔的光芒,把對方變得齷齪。 在我們每天的生活裡,不缺的就是這種充滿情緒勒索的訴求:「我對你這麼好,你為什麼不懂得珍惜?」「我因為在乎你,才會這麼在意」,其實背後的聲音就是我受傷了,你要給我呼呼。但是⋯⋯ 習慣要求別人或這個世界對你好,是很可怕的,因為他們沒有義務要對你好。 (推薦閱讀:隱秘自戀者:我內向、敏感、玻璃心,但又其實覺得自己很特別) 如果說我在職場打滾十年學到了什麼,大概就是心臟要強一點。 回頭去看,我發現自己的玻璃心和小劇場,放大了那些生活上的不順和人際摩擦與誤解,自己並沒有多慘、多委屈,只是比人家矯情。 當然還是有被針對的情況,但多數時候有問題的是自己做事的心態。 工作上沒進展、找不到滿意的工作,就覺得懷才不遇;談戀愛失敗,就覺得對方很渣;打不進別人的圈子,就認為自己肯定被針對了。 但回想起來,其實是自己當時能力卡關,經歷累積得不夠;自己的外貌和能力矮了人家一節,被拒絕應當服氣;人與人交往,合則來不合則去,只是八字個性不合,他們上輩子不欠你什麼,和你沒有什麼糾葛,所以這輩子即便萍水相逢,也不痛不癢。 生活沒有「容易」兩個字,不會因為你有一顆軟弱或易碎的心就對你特別寬容。「不容易」是生活最公平的事。 在這個偶有惡意、荊棘滿途的世界,讓自己的心強一點、不在乎一些是正確的。 成人的世界大家都很忙,少拿你的情緒煩別人,也少煩自己。好好賺錢、充實精神生活,可以讓你的矯情有處發洩。現在的我依舊有顆玻璃心,但應該已經進化成強化玻璃了吧。 (你會喜歡:劉軒專文|給玻璃心的你:被拒絕時,不是否定你的人格) 慧川的課後相談室 Q:慧川!慧川!朋友老是找我抱怨生活各種事,好像很需要我的幫助,我只能安慰他卻也無能為力,該怎麼辦? A:如果你的身邊有些常常心情不好,需要安慰和陪伴的朋友,你得先判斷一下他是不是有憂鬱傾向,所以才會常常情緒低落。如果感覺真的不對勁,你應該幫他找間身心科診所,畢竟憂鬱是種疾病,就跟感冒一樣,是不需要感覺丟臉的病。 可是,還有一種人純粹只是喜歡抱怨,喜歡討拍,或許是你總可以給他需要的溫暖。 就像我的好友 L,明明自己每個月還貸款幾乎都要三餐不濟了,三不五時還要開導總是負面思考的朋友,我最常問他的一句話就是:「他們都不知道你今天只吃了一餐嗎?」 這種情況下,站在朋友的立場只要給他人道上的關懷就夠了,不需要非得陪他到世界末日、豁然開朗為止。 他有他的大雨滂沱,你有你的水深火熱;他有他的人生課題,你也有你的冤親債主。大人的世界,大家都很忙。 本文摘自郝慧川的《懂得藏起厭惡,也能掏出真心:30堂蹺不掉的社會課》。由圓神出版授權原文轉載,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。 《懂得藏起厭惡,也能掏出真心:30堂蹺不掉的社會課》 October 27, 2020 at 11:30AM 女人迷 Womany


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