如何不再玻璃心：別總是預設別人對你壞 https://ift.tt/35IO9yq 圓神出版‧書是活的 生活沒有容易的時候，但正是那些「不容易」能讓我們一直成長茁壯，將玻璃心進化成「強化玻璃心」，陪著家人朋友度過風雨。 關於脆弱：寫給玻璃心患者的情書 這個世界沒有人有義務要對你好，如果不把心強化，天天掃自己的玻璃心就夠累了。 身為一個太陽巨蟹的男子，我必須說與生俱來的感性和敏感，很多時候是好的，尤其對我這種兼職的文字工作者來說，它讓我善於發現問題，製造靈感。但我也吃過虧，曾經我也是擁有玻璃心的玻璃寶貝。 我的好友保羅，長官運一向不是很好，又是怪同事磁鐵，譬如說他就碰到一位玻璃奇葩主管。 這位玻璃心主管的事蹟多不勝數，有次保羅和玻璃主管一起和日本同事在群組討論事情，過程中也沒發生什麼事，但最後主管突然暴走。（聊天內容是英文，以下以中文呈現。） 「最後我希望大家注意一件事情，打字的時候除了縮寫之外，請不要用全大寫。感覺像是你在對我大吼，我覺得很沒禮貌。」這時，保羅和日本人反應不過來發生什麼事。 「我說的就是你（日本人）！」原來日本人剛剛把 you 打成 YOu，沒錯，甚至不是全部大寫，只是兩個字母。這很明顯就是手滑打錯字，但主管受傷了，覺得她被吼。 「對不起！我沒注意到這點，是我的疏忽，蘇咪媽線！」在此求日本人的心理陰影面積。 太陽巨蟹的我，其實很能理解主管的心。 圖片｜Photo by Sharon McCutcheon on Unsplash 心思過於敏感的人容易把很多小事情放大，然後加戲加到自己變成悲劇主角。 對，還得是主角才可以。 「為什麼他吃飯沒找我？」 「他去福利社怎麼找別人？」 「他剛剛碰到我，怎麼沒說對不起？他是不是故意的？天啊！校園霸凌！」 沒錯，我以前就是這樣的玻璃寶貝。 還記得我還是初出社會的小白兔時，不會用公司的印表機，萬般無助下，我請一位臉很臭的同事教我。 他看了我一眼，帶我到印表機前，面無表情地操作給我看。演示完之後冷冷地說：「這樣會了嗎？」「會了、會了！謝謝。」他隨口答了「嗯嗯」之後，就逕自回到座位繼續工作。 「我只是一個小菜鳥！有必要對我這樣嗎？！不會用印表機錯了嗎！天啊！職場霸凌！」我在心裡吶喊著。 後來和那位同事變熟了，有天我們聊到印表機的事，我問他當時是不是很不喜歡我，他一頭霧水地說：「沒有啊，那天只是工作很忙，心裡都是工作的事。」 是的，他只是跟忙碌中忘了微笑的早餐店阿姨一樣，根本牽扯不到什麼喜歡不喜歡。但我的劇本已經演到他不喜歡我這個小白兔，我好可憐這樣。但現實世界是，人家根本忙到沒時間討厭你。 玻璃心這件事有多可怕，當它茁壯到一個程度後會把人變成怪獸。 會把自己受的傷放到極大，開始覺得別人怎麼這樣虧待自己。神聖化自己受的苦，彷彿只要把傷疤搬出來就可以立刻站到神壇上，閃耀著聖潔的光芒，把對方變得齷齪。 在我們每天的生活裡，不缺的就是這種充滿情緒勒索的訴求：「我對你這麼好，你為什麼不懂得珍惜？」「我因為在乎你，才會這麼在意」，其實背後的聲音就是我受傷了，你要給我呼呼。但是⋯⋯ 習慣要求別人或這個世界對你好，是很可怕的，因為他們沒有義務要對你好。 （推薦閱讀：隱秘自戀者：我內向、敏感、玻璃心，但又其實覺得自己很特別） 如果說我在職場打滾十年學到了什麼，大概就是心臟要強一點。 回頭去看，我發現自己的玻璃心和小劇場，放大了那些生活上的不順和人際摩擦與誤解，自己並沒有多慘、多委屈，只是比人家矯情。 當然還是有被針對的情況，但多數時候有問題的是自己做事的心態。 工作上沒進展、找不到滿意的工作，就覺得懷才不遇；談戀愛失敗，就覺得對方很渣；打不進別人的圈子，就認為自己肯定被針對了。 但回想起來，其實是自己當時能力卡關，經歷累積得不夠；自己的外貌和能力矮了人家一節，被拒絕應當服氣；人與人交往，合則來不合則去，只是八字個性不合，他們上輩子不欠你什麼，和你沒有什麼糾葛，所以這輩子即便萍水相逢，也不痛不癢。 生活沒有「容易」兩個字，不會因為你有一顆軟弱或易碎的心就對你特別寬容。「不容易」是生活最公平的事。 在這個偶有惡意、荊棘滿途的世界，讓自己的心強一點、不在乎一些是正確的。 成人的世界大家都很忙，少拿你的情緒煩別人，也少煩自己。好好賺錢、充實精神生活，可以讓你的矯情有處發洩。現在的我依舊有顆玻璃心，但應該已經進化成強化玻璃了吧。 （你會喜歡：劉軒專文｜給玻璃心的你：被拒絕時，不是否定你的人格） 慧川的課後相談室 Q：慧川！慧川！朋友老是找我抱怨生活各種事，好像很需要我的幫助，我只能安慰他卻也無能為力，該怎麼辦？ A：如果你的身邊有些常常心情不好，需要安慰和陪伴的朋友，你得先判斷一下他是不是有憂鬱傾向，所以才會常常情緒低落。如果感覺真的不對勁，你應該幫他找間身心科診所，畢竟憂鬱是種疾病，就跟感冒一樣，是不需要感覺丟臉的病。 可是，還有一種人純粹只是喜歡抱怨，喜歡討拍，或許是你總可以給他需要的溫暖。 就像我的好友 L，明明自己每個月還貸款幾乎都要三餐不濟了，三不五時還要開導總是負面思考的朋友，我最常問他的一句話就是：「他們都不知道你今天只吃了一餐嗎？」 這種情況下，站在朋友的立場只要給他人道上的關懷就夠了，不需要非得陪他到世界末日、豁然開朗為止。 他有他的大雨滂沱，你有你的水深火熱；他有他的人生課題，你也有你的冤親債主。大人的世界，大家都很忙。 本文摘自郝慧川的《懂得藏起厭惡，也能掏出真心：30堂蹺不掉的社會課》。由圓神出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《懂得藏起厭惡，也能掏出真心：30堂蹺不掉的社會課》 October 27, 2020 at 11:30AM 女人迷 Womany

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