道歉不是認輸，而是因為我愛你 https://ift.tt/2IBMWku 微微 父母子女之間，不論吵了多大的架，在衝突過後，都要好好地彼此道歉和擁抱；我們是因為珍貴的緣分，才成為彼此的家人。 記得每一次衝突過後都要好好彼此道歉和擁抱 「道歉不是賠罪或認輸，而是因為我愛你，我在乎你，你對我來說非常重要。」 圖片｜Photo by Gabe Pierce on Unsplash 昨天是連假的最後一天，兒子盡全力玩到最後一刻，深怕會浪費任何時間。 昨晚至賣場採買了下週所需食材，回到家時其實還不算太晚，只是接近了兒子該準備洗澡睡覺的時間，我和 J 忙著將採買回來的食材分別放入冰箱，兒子開始有點魂不守舍，因為他頻頻抬頭看著客廳的時鐘。 「只剩下 X 分鐘了！」、「又剩下 X 分鐘了！」、「時間快到了！」他的心也越來越急了，走進廚房想幫忙，但眼前的時間分秘必爭，讓他左右為難。 「我可以和爸比下一盤棋後再去洗澡嗎？」兒子渴求的眼神一掃射過來，誰捨得拒絕。 於是棋聖大戰正式開戰了。下棋過程充滿笑聲，我們都感受得到那份歡樂。 但才剛下完棋了，原本兒子臉上因贏了爸比的喜悅卻慢慢轉變成無奈，因為洗澡時間到了。兒子垂頭喪氣地準備毛巾和衣物進浴室洗澡。 洗完澡後兒子說他肚子「又」餓了，想要吃東西。 知子莫若母的我心裡明白兒子的肚子餓應該是捨不得也不想睡覺，於是在有意識裡又帶了無意識的行為和反應就產生了。 「可是你一小時前才剛吃晚餐後點心，是吃不夠嗎？」我問道。 「有吃夠啊，但是現在就是又餓了，想吃東西。」 「因為要睡覺了，現在吃會消化不良，肚子可能會不舒服，如果要吃就吃點水果，好嗎？」我指著餐桌上的水果。 「算了，都用這種『手段對付』我，不吃就不吃。」兒子嘟著嘴氣呼呼地扶著包著溼長髮的浴巾，轉頭走進房間。 「你怎麼這樣說話呢？」看著他轉身離去的背影，心裡真是不好受也覺得生氣，尤其是他居然說出「手段」和「對付」這樣的字眼，這是他從未說過的話。 但親子之間會有不愉快是很正常的事，有情緒當然再正常不過了，所以即便當時我再生氣都會先給自己六秒深呼吸的時間，因為我知道我們需要的是溝通和理解，不是吵架。 但雙方都處在生氣的狀態下該怎麼辦？不必害怕或逃避面對，練習情緒也是一種重要的學習，如果怒氣或傷心來襲，別刻意忍著，這樣反而不健康。 我們和兒子之間有個約定，如果遇到這樣的「紅燈時刻」，我們會先轉移空間讓自己先沉澱而不是繼續延伸負面想法。 於是兒子進房間，而我剛好進浴室洗澡，在洗澡時沉澱思緒也檢視自己，剛才自己的做法是不是有更好的方法。 沖著熱水時，我突然想起下午在阿祖家時，兒子聽著大人們看新聞談論國際時事裡的政治陰謀論，問我什麼是陰謀論，而當時也在旁聆聽的我和兒子解釋陰謀論，我的解釋裡曾提到了「手段」和「對付」。 果然轉換空間沉澱自己時，就能撥開非理性的情緒並且理出一點頭緒，也知道其實兒子是現學現賣了下午學到的事情，雖然似乎用錯地方。 洗完澡後我在房間裡，看見兒子原本溼漉漉的長髮已吹乾也梳理好，正坐在床邊看書，兒子一看到我就說：「媽咪，對不起。我剛才生氣還誤會妳，其實是因為我還不想睡覺，我還想玩。」 「我生氣自己這樣，我剛才有去書房反省，我要改的事情很多，我寫了一封信放在妳的書桌上。」兒子將道歉信交給我。 「謝謝你和我道歉，我接受了。我剛才真的因為你說的話而感到錯愕和生氣，不過經過各自沉澱，我也緩和了不少，現在完全沒有生氣了。剛才我們都在彼此生氣，口氣和話語一定不好，我也和你道歉，那你現在還餓嗎？」我抱著兒子問道。 「不餓了。媽咪，對不起。」 「說對不起！是因為我在乎妳、我愛妳。」這是我看妳文章裡寫的，我現在也覺得很開心沒有生氣。 兒子不知在何時看了我寫的文章，聽著兒子說，我忍不住笑了出來，覺得兒子實在太可愛。 雖然經過一場不愉快，但是我們都能透過此事學習認識自己的情緒和檢視自己的錯誤。教養怎會有不動怒的時候，沒關係，找出最適合屬於自己家庭的方式練習。 當怒氣來潮時，父母和孩子可以先轉換空間，讓彼此擁有各自專屬的沉澱空間，在這段時間裡處理情緒與覺察自我。 在沉澱的過程裡剛開始一定很難熬，一定忍不住要把心裡那些怨丟出，但請相信我，在轉換空間後，再盛怒的情緒都會慢慢被稀釋。 相信很多孩子都會逃避睡覺，或是想盡辦法拖延睡覺時間，孩子為何會這樣呢？其實是因為自我防禦機制的「補償心理」。 阿德勒說：「當我們因生理或心理受挫，便會不自覺使用其它方式來彌補這種遺憾，讓焦慮不安得以緩解。」 孩子捨不得假期結束所以不想睡覺，是一種受挫也感到遺憾的心理反應，這時孩子不自覺地導出了其它行為，希望讓自己的不安得以緩解。 我想不只是孩子，大人亦是如此。大人也會有上述的情況發生，否則就不會出現報復性熬夜的相關類似事件了。 （推薦閱讀：「當我長大後，母親突然向我道歉」但願做彼此最柔軟的家人） 我們會有這樣的想法，於是更可以認同孩子也有這樣的想法，並重新調整了睡覺時間的彈性，讓孩子可以泰然地面對上床睡覺這件事情。 親子——僅有短短二字，但卻是一輩子長長的情感。親子間不可能天天幸福甜美。有不安有爭執再正常不過了。 難免有衝突和不愉快，都別急著畫上句點或認為那是不可饒恕的行為，然後拚命地避開衝突。這樣反而容易錯過了每次可以深入溝通與理解彼此的機會。 「親子」是愛的延續，不應隨著孩子長大而分裂，多讓孩子嘗試與感受，孩子在挫折裡會學習到更多應變的能力，我們也能因此受惠。 雖然過程漫長又艱難，但我們的心靈一定有所獲得。 每一次衝突都是親子互相學習更靠近的最好機會。世上沒有 100 分的父母，願意理解孩子就是好的開始。你會發現在「慢」裡已能看見自己，理解自己。 （同場加映：催眠故事｜「又不是我的錯，為什麼要道歉」內在小孩的無助，你有聽見嗎） 教養真的沒有捷徑，每一天都是最好的練習，雖然一點也不輕鬆，不過我們卻能在一次次的自我練習裡，讓自己的思考與心靈更有彈性，安定彼此陪伴孩子一起學習成長。 希望所有爸爸媽媽都不要氣餒，也不要害怕爭執，會生氣會難過，甚至會自責都是正常的，這是一條必經的路，一定要和彼此好好練習，找回親子之間愛的能量，那麼抱怨、衝突與各種挑戰也就能不藥而癒。 記得每一次衝突過後，都要好好的彼此道歉和擁抱。道歉不是賠罪或認輸，而是因為我愛你，我在乎你，你對我來說非常重要。 微微最新著作：微慢式教養 微與孩子們的專屬專頁：棉花糖的晴天暖綿綿 和孩子一起寫我們的故事頻道：微與孩子們的日常 October 16, 2020 at 09:30PM 女人迷 Womany

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