戀愛怕受傷害而過度討好？從肯認自己開始 https://ift.tt/35t4iYC 時報文化 人的裹足不前往往是源於缺乏自信，因此不是害怕愛情，而是害怕失敗的自己。所以第一步到底該怎麼跨出呢？ Q：三十多歲的我對談戀愛既期待又怕受傷害，至今仍未和女性正式交往過，總是還沒發展到親密關係就被甩了，最近甚至連跟女孩子說話都失去勇氣，我懷疑自己是不是罹患了「愛情恐懼症」。我該怎麼辦才好？ 一般來說，個性內向、深思熟慮的人，不分男女，都比較容易有「愛情恐懼症」。 「對方會怎麼看我？」 「萬一對方討厭我怎麼辦？」 「我是不是會讓對方不開心？」 在還未展開行動前，就已經先卻步。 對方的心意和感受都不是自己能夠掌控，對於不可掌控的事卻一直患得患失，也難怪會感到心力交瘁。 所以一想到必須「向對方表達愛慕之情」、「開始交往以後，必須努力了解對方，盡量不讓對方討厭自己」，自然會倍感肩頭沉重，不勝麻煩，害怕談感情。 對談戀愛既期待又怕受傷害的人，心態多半不是積極的「努力讓對方喜歡我」，而是消極的「努力讓對方不討厭我」，小心翼翼地看對方臉色。 我認為，這種「害怕對方臭臉而卑躬屈膝」正是戀愛談不下去、無法與心上人建立親密關係的最大原因。 圖片｜Photo by Kelly Sikkema on Unsplash 想要「讓對方喜歡我」的人，當然會拚命力求表現。以開餐館來比喻，就好似餐廳主人會賣力向顧客推薦自家的強項： 「我們的生菜沙拉用的都是農家契作的有機蔬菜。」 「本店主廚在義大利學藝十年，我們只提供最道地義式披薩。」 「在本店用餐奉送豪奢百萬夜景，享受別家沒有的浪漫氣氛。」 讓客人聽得心動不已： 「哎呀，下次一定要找朋友過來嘗嘗。」 「下次約會就決定在這裡了！」 反觀那些門可羅雀的餐廳，既缺乏行銷熱情，也不懂得強打賣點號召顧客。 「我們家餐廳說不上難吃啦⋯⋯講到氣氛嘛，就普普通通，差強人意啦⋯⋯」 聽到這樣的介紹，你還有興趣光顧嗎？ 「想要對方喜歡我」和「不想要對方討厭我」完全是兩回事 選擇餐廳也好，選擇談戀愛的對象也罷，本質其實都一樣。 「清潔打掃不是我的強項，但我的廚藝可是有真傳的。」 「跟著我，一定會讓妳過好日子。」 「我會用這輩子守護妳。」 面對如此散發自信魅力的人，很難不叫人動心，而缺乏自信、畏首畏尾的人，當然不受青睞，這兩者的差別就在於心念的出發點不同。 如果僅是以「不讓對方討厭我」為出發點，就等同是向對方發出訊息說： 「我不是什麼有肩膀的男人。」 「我是個對自己沒信心的女人。」 如果你想要聽到對方向自己表白說： 「我非你不可。」 「我就想要妳當我女朋友！」 現在，就要立刻把「不想要對方討厭我」這種念頭丟進垃圾桶。因為這是以自我為中心的想法，乍看似乎態度謙遜，實際上卻是心態傲慢。 因為這些話的背後就像是透露出：「我不是什麼有肩膀的男人，但是我希望妳接受我、喜歡我。」、「我不想要特別努力，但是你得喜歡上我。」這簡直是豈有此理、強人所難嘛！ （同場加映：無法走到最後，不一定只有遺憾：六段不完美關係教會我們的愛情） 「心動不如馬上行動」是談戀愛前的熱身運動 那該怎麼做才能夠捨棄「不想要對方討厭我」的念頭呢？ 首先，「心動不如馬上行動」，這就是談戀愛前的熱身運動，儘管放手一搏。先從簡單的小事下手即可。 「我現在想喝水」，那就立刻去喝杯水！ 「我現在想上廁所」，那就立刻去，別遲疑！ 當心中浮出念頭，「我似乎該洗衣服了」，別光想，立刻起身行動！ 不斷地「將意念轉化為實際行動」，久而久之，你會把「想做的事，只要付諸行動就能夠達成」的想法植入自己的潛意識中。同時，顯意識也會接收到，「我是個只要有心就能夠辦到的人」，自信心便由此產生。 總之，要展現即知即行的積極行動力。 當然，有些事並非想做就可以立即付諸行動。這時，只需在心中默想： 「我現在先暫時放一邊。」養成用大腦思考，自己做決定，自己付諸行動，自己達成目標的習慣以後，內在自然會形成自信心。 如果要從此告別「害怕對方討厭我」的意識，不再事事看人臉色，就請實踐「想做的事立刻去做」的生活。 （你會喜歡：【夏于喬畫話】「熱戀期香甜，過期銘謝再見」你也是有愛情保存期限的保鮮盒女孩嗎？） 換個角度，把自己的缺點變優勢 無論如何，你都要找出自己的優點，哪怕只有一項也好，像是自己覺得的強項、曾有人誇讚的優點、自視不凡的長處⋯⋯總之，全都去找出來！ 即便是消極的人，也可以欣賞自己「始終堅持負面思考的專注力」，又或是善變、求新的人何嘗不是好奇心旺盛、眼觀四方耳聽八方的能人。像這樣，一旦懂得調整觀點，缺點也可以變成了不起的才能。 只不過既然要改變，自然是從負向變成正向比較好。只要調整專注力與好奇心的方向，就會有意想不到的好事發生。 體育界也好，藝術界也好，無論是唱歌還是搞笑，找到自己擅長的地方，就能擁有屬於自己的一片天。 所以，對情場裹足不前的人，也要專注在自己的強項、長處才好。 找出自己獨一無二的優點，養成即刻行動力，便能穩定發展戀愛關係。 本文摘自楠戶太臣的《人生煩惱相談室：不要讓煩惱解決煩惱！停止擔憂、走出困境、豁然開朗的28個暖心建議》。由時報文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《人生煩惱相談室：不要讓煩惱解決煩惱！停止擔憂、走出困境、豁然開朗的28個暖心建議》 October 24, 2020 at 07:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/35t4iYC