2020年9月30日 星期三

服藥的態度,變成像「每天吃維生素」一樣日常:專訪作家左燈《我在精神病院抗憂鬱》 https://ift.tt/3idlXYw Emilie Wang 專訪作家左燈,在成為憂鬱者患者之後,書寫自身經驗,她希望和她一樣努力抗憂鬱的人們,在路上不感到孤單。 一場橫跨台灣海峽的筆訪,我們透過《我在精神病院抗憂鬱:我們不是想太多,只是生病了,一個微笑憂鬱症患者的住院日記》一書的作者——作家左燈的回答,對憂鬱症有了更多理解。 而有一個人理解你;有一本書理解你——你不是孤單一人。 (前情提要一:「說一句話,像要花一輩子的力氣」憂鬱症失去的不是快樂,而是活力、憂鬱症患者的自白:我們要追求的不是快樂,而是平和) 圖片|作者左燈提供 所謂的「常人」是沒有吃藥的人,而書中提到出院後、再度吃藥時,你感到確認自己「非正常人」的事實。「吃藥」之於「我」的關係又是什麼? 藥物與生病之間的關聯,像痛苦和眼淚之間的關係一樣不言自明。生病以後,我的人生觀變得相當狹隘,習慣把「一輩子」嵌進現有生命的角落裡。 比方說——這個人和我說了再見,那意味著一輩子都見不到了吧;做了這種決定,怕是一輩子都要為此後悔了;患上這種病,是一輩子都完蛋了的意思啊。 我像在玩一個古早闖關遊戲,每當踏上新的一階,後面一階就此陷落,「一輩子」像一個只有正向的箭頭,時刻提醒我——我沒有回頭的餘地。 從我吞下抗抑的第一顆藥起,剝開鋁箔紙的「哢啦哢啦」聲,藥物滾過喉頭的「咕嚕咕嚕」聲,甚至我想像著它在我身體裡慢慢消解的「劈裡啪啦」聲,都在提醒我——我病了,我是病人,我是憂鬱患者。 人在面對自己不願面對的情境時,是有自我麻痹的能力的。我曾聽過一個說法,當你的身體遭遇重大創傷時,你的大腦為了保護你,會自動開啟一瞬間的遮罩記憶功能,它會暫時「當機」,停止運作,以防你的身心無法承受太大的重創。 我小時候經歷過一次相當慘烈的車禍,很多眼鏡碎片紮進下眼皮,又從上眼皮戳出,刷一下剛好以 0.0 幾毫米的距離略過了眼球。但我的記憶只停留在撞擊前一刻,和撞擊後強烈的求生意志讓我拚命站起來的畫面,對於真正撞擊的那一刹那,我是完全沒有記憶的。後來我問過好多有相似經歷的朋友,他們對於車禍發生的當下,也都是毫無印象的。 對於可能一輩子都得吃精神科的藥、與憂鬱症和平共處,你如何看待這件事? 對於吃藥這件事,我的大腦運行機制類似於這樣的自我麻痹。我儘量不去想吃藥背後的意義,也儘量規避這代表的含義。除了吃藥本身帶來的副作用傷害,我最無法面對的,是它帶來的病恥感。 病恥感——以病為恥,因為得了這個病感到羞恥,恥辱。每一粒藥片都像一次抨擊,告訴我我並不是每個人樂於見到的樂觀開朗的樣子,而是一個消極陰鬱的患者。 所以每當有人問起,我都是「維生素」「保健品」「胃藥」什麼的亂說一氣,堅決不沾染一點它的真實含義。 但人又有一種自我強化的心理,隨著一次一次地自我欺騙,可能也隨著藥物一次一次地發揮效用,我對服藥的態度,真正變成對待「每天吃維生素」這件事一樣那麼日常。還是那個亙古不變的大道理,事情的真諦,並不在於事件本身,在於你看待這件事的方法方式。 人總要活下一輩子的,一輩子吃藥,和一輩子吃飯,一輩子行走,一輩子都會後悔,都在反思,其實是性質無異的幾件事。 排除有神論的可能,每個人有且僅有這一輩子,所以身後的臺階陷不陷落,對於本身一往無前的人生來說,是沒有實質意義的。那就只消大步往前走,來什麼,便是什麼吧。 如果發現身旁有朋友疑似得了憂鬱症,要怎麼鼓勵他們去就診比較好?他們會希望/不希望聽到什麼?關心他們的人,可以如何協助? 如果是我的話,本人現身說法就比較有說服力吧,畢竟也是憂鬱前輩了(笑)。如果是本身沒有經歷過憂鬱,發現身邊朋友有憂鬱可能的話,我個人認為: 首先,喊出我們的口號:「學習使我快樂。」這是我認為最重要的一點,就是要從頭學習憂鬱症的相關知識。 因為很多人會想當然地以為對於憂鬱患者,只要好好勸導,讓他們想開了就好。於是在患者面前狂飆人生雞湯語錄,或者自作聰明地運用激將法。 他們很可能會說一些類似「你就是太閒了」、「到底有什麼好難過的啊?」、「比你慘的人多了去了」、「每個人多少都有點憂鬱的」、「你這樣你覺得對得起誰?」諸如此類的話。 但其實這是很殘忍的,這就像你跟一個盲人說:「啊!外面世界太美啦!可惜你是個瞎子!你看不見耶哈哈哈哈哈!」一樣。如果你是患者最親密、最信任的人,你的每一句話更是具有成百上千倍的威力。 所以,要想幫助身邊的憂鬱患者,首先要做的事情就是學習。通過學習客觀瞭解憂鬱症,明白它不是簡單的心理問題,而是一種有著生理基礎的疾病。 圖片|作者左燈提供 當你建立了比較系統、科學的憂鬱知識體系以後,可以從以下四點著手幫助你的憂鬱朋友: 1. 鼓勵患者積極就診 要努力突破患者的心理障礙,陪伴患者到醫院的精神科尋求治療。 2. 聽從醫生的指導 在醫院和醫生都比較可靠的前提下,儘量聽從和配合醫生的建議,無論是吃藥、手術、住院,你在其中的角色是陪伴者和監督者,要確保病人遵從醫囑,服從治療。 3. 幫助患者樹立康復信心 在治癒憂鬱患者的道路上,你給予的精神支援也至關重要。多說一些「我一直都在」、「讓我們一起加油戰勝憂鬱」、「我知道你很痛苦,那是因為你生病了」、「好好治療,我陪著你好起來」;有需要的話也可以尋求專業心理醫師的幫助。 4. 督促患者保持適量運動 你要運用最大的耐心勸說患者動起來。憂鬱讓他們失去了活動的欲望和動力。 但適量運動,對憂鬱的康復卓有成效。也可以從患者平時的愛好入手,陪他做一做喜歡的事情,幫助他恢復自信,找回成就感。 但是你必須要做好足夠的心理準備,因為很可能你苦口婆心說到嘴唇乾裂,他依舊一動不動;也可能好不容易拉他出門,沒 5 分鐘他就要打道回府;可能下棋下到一半,他突然毫無反應或者翻臉走人⋯⋯ 你常常會「熱臉貼到冷屁股」,也會常常「好心被當驢肝肺」,但這都是常態,從你決定說服他那刻起,你就要做好不停被拒絕、被無視,不斷失望甚至絕望的準備。 要幫助憂鬱患者,首先自己就要煉就一顆越挫越勇、勇往直前的強大心臟。 (下篇:專訪作家左燈:在陽光普照的世間,真有我們看不到的世界) 左燈著有一書《我在精神病院抗憂鬱:我們不是想太多,只是生病了,一個微笑憂鬱症患者的住院日記》。由三采文化出版,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。 《我在精神病院抗憂鬱:我們不是想太多,只是生病了,一個微笑憂鬱症患者的住院日記》 October 01, 2020 at 01:00PM 女人迷 Womany


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