越是悲傷的時候，越是嘻笑帶過：打岔型人格有什麼特質？ https://ift.tt/3kouObe 貓心—龔佑霖 打岔型的人總是帶著小丑面具，每當遇到衝突，總是試圖用嘻笑來處理負面情緒，他們其實是很孤單的。 雅庭是一個不喜歡負面情緒出現的人，每次遇到負面事件時，總是會用輕描淡寫與自娛娛人的方式帶過。 在她面對分手的時候，朋友用訊息敲她為什麼分手，她回了對方這樣的對話： 「為什麼分手嗎？」 「誒誒誒其實我也不太清楚哈哈」 「就⋯⋯默默地？」 「我也是有問題的人啦 (=ﾟωﾟ)ﾉ」 「他就慢慢的開始很少回我訊息醬」 「後來兩天都沒讀（不是梅毒喔」 「然後」 「然後」 「然後就分手了登登」 阿宏也是一個不喜歡面對負面情緒，總是用搞笑的方式帶過負面情緒的人，有一次他要去打工，卻因為室友養的貓擋在門口讓他出不了門而遲到，他趕快傳了這樣的訊息給老闆： 「誒乾」 「我現在」 「上班快要遲到了然後」 「合租室友的貓跑出門了啦啊啊啊啊啊啊」 「然後我不管怎麼搖他的玩具他都不進來啦齁唷啊啊啊」 「也不讓我抱他」 「吼唷」 「啊啊啊啊啊要遲到了啦你這臭貓 (╯°□°）╯︵ ┻━┻」 「好想踹他（但我不敢（（俗辣」 不知道這樣的對話你是否熟悉呢？你身旁是否也有這樣的朋友，總是用搞笑、嬉鬧的方式，帶過自己的悲傷和煩躁呢？或者，你本人就是這樣的人呢？ 在維琴尼亞．薩提爾的理論當中，她將這樣的人歸類為打岔型的人。 打岔型的人，總是會用一些讓自己與他人分心的方式，透過搞笑、顧左右而言他，把負面情境轉移掉，讓一觸即發的危機場面化險為夷。 為什麼打岔型的人會這麼做呢？這和他們的成長過程有很大的關係。 圖片｜PIXTA 打岔型的成長歷程 有一些打岔型的人，在成長過程中，可能得一直扮演父母之間的緩衝，他們不希望父母吵架，因此每當父母要吵起來的時候，他們就會用一些嬉鬧的方式逗父母開心，好讓他們不必面對父母的爭執。 有一些小孩子會認為，家庭失和、父母爭執是自己造成的，尤其父母為了自己的事情吵架時更是如此。小孩子還沒有能力將人際界線區分得很清楚，因此，面對父母的爭執，有一些孩子就會採取打鬧的方式來化解父母之間的尷尬。 有另外一些打岔型的孩子，可能是被教育成不准有負面情緒的人。他們就像小丑一樣，被要求要 put on a happy face，這些人也有可能在為了討好父母的情況下，長出一個外顯的互動方式：「透過嬉鬧來製造搞笑的外在，把內心的負面情緒給壓抑下去。」 在我遇過的人當中，也有人是因為被霸凌而長出打岔型人格的。因為他們不知道要怎麼面對被霸凌這件事情，因此只能把負面情緒隱藏起來，假裝什麼事情都沒有發生，透過正向的外在來掩蓋內在的負面情緒。 打岔型的樣貌 就如同前面提到的，打岔型的人希望世界可以和平快樂，因此面對負面事件時，總是用正面的方式一晃而過。他們不希望衝突發生，因此在他們感覺到事情似乎要爆發的時候，就會用各種方式打斷負面情緒的醞釀。 例如父母為了父親花錢的方式而起爭執時，打岔型的小騫就拿著一台火車模型，跑到爸媽中間說：「爸爸媽媽你們看，這台車要發動瞜，噗噗～慶嗆慶嗆～你們看，火車要開到遙遠的地方去了。」透過這樣的方式來打斷父母的爭執。 長大成年後的打岔型人格也是這樣，當他們面對自己的兩個好友互相爭執不下、班上因為一些問題而起爭執、公司開會出現雙方意見不合時，他們也會用逗趣的方式，試圖讓氣氛緩和下來。 （推薦閱讀：「小時候不能滿足爸媽，長大後也無法滿足伴侶」如何修復童年創傷？） 打岔型的副作用 但是，打岔型的人並不是一直都能真正的快樂。其實有些時候，他們也是很悲傷或很生氣的，但是他們覺得負面情緒是不好的，因此總是會裝作沒事。 就好像開頭的那兩個例子，他們總是用搞笑的方式來帶過負面情緒，而周遭的人也常常因為如此，以為他們其實真的沒有什麼負面情緒、很能調整自己的負面情緒，所以也很少關心他們。 然而，打岔型的人其實是很孤單的，他們總是帶著小丑的面具，卻沒有幾個知心的好友，一來是因為他們很少向別人闡述他們內心真正的負面感受，總是用打岔帶過； 二來是他們透過打岔來處理負面情緒的方式，讓周遭的人以為他們其實沒有負面情緒，使得打岔型的人在真正需要有人陪伴時，很少有人會主動關心他們，而他們本身也很少會主動去向他人求助，使得他們變得非常孤單。 打岔型的調整方式 那麼，打岔型的人應該怎麼做呢？ 首先，打岔型的人可以試著多接觸自己的真實情緒，每當自己腦中又浮現出負面情緒時，試著去記錄自己什麼時候出現了什麼樣的負面情緒，然後把這些事件與情緒，試著和能夠同理傾聽的朋友分享，藉此有機會學到用不一樣的方式來面對負面情緒。 而在面對衝突時，薩提爾認為，一致型是最合適的溝通姿態，在面對衝突時，能夠考量到自身狀態，也考量到對方的狀態，同時把當時的情境考量進來。 因此，打岔型的人在面對衝突時，可以試著承認衝突的必然性，世界上一定會有衝突的發生，如果能試著專注、集中精神，同時真誠地去面對衝突，採取一致型的溝通方式，而不再透過搞笑來面對衝突，漸漸地，打岔型的人就能夠在衝突之中保有自我，也不會在衝突中過度指責他人，嚴謹但輕鬆地去面對衝突的發生。 （你會喜歡：「他總是想武裝自己」薩提爾溝通練習法：如何面對刺蝟型家人？） 如果你喜歡我的文章，歡迎追蹤粉專 Psydetective-貓心 September 16, 2020 at 08:30PM 女人迷 Womany

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