【開始運動吧】與運動的距離就是 Do It 而已，老套卻真實 https://ift.tt/3kinA8P Jolin 女人迷【運動小姐】專欄的其中一位作者，是位深愛運動，擁有六年馬拉松慢跑經驗，現任品牌簽約配速員。想知道是什麼讓她堅持並長期熱愛運動嗎？讓我們一起來聽聽【運動小姐】談開始運動吧！ （作者同場加映：【運動小姐】我是一位配速員，我跑的每一公里，都在為你的夢想努力） 當編輯邀請我寫【開始運動吧】這個題目時，心中一半是躍躍欲試，渴望分享運動的美好，一半又是萬分擔心，擔心自己離所謂「開始運動的霎那」相隔已久，久到想不起開始運動的契機。 到底是國小被選進田徑隊，拿下百米衝刺 13 秒 59 的好成績，只知道向前衝刺的小毛頭，還是大學參加學校泳隊，卻中途放棄去談戀愛的青春少女，抑或都不是，而是研究所沿著密西根湖畔開始跑步，一路跑了半馬、全馬、挑戰鐵人三項，開啟越野百岳攀登的戶外女孩⋯⋯到底哪個時候，才是我「真正開始運動」的契機呢？ 真的有所謂天雷勾動地火，下定決心，從今爾後都有始有終，對運動不離不棄的「魔幻時刻 Magic Moment」 嗎？ 我覺得沒有。 所以無論你是運動新手老手，在人生的什麼階段，是否已經開始運動，還是曾經因為任何原因中斷運動，都沒關係，記得，我們與運動之間的距離，只差在：「做 Do」而已，很老套卻很真實。 開始運動沒有魔幻時刻，沒有什麼終於下定決心，做就對了！動起來後一定會找到屬於你的運動，會找到願意堅持下去的理由。 所謂運動的美好，在我們還沒開始之前，都不會實現也感受不到，所以最簡單的就是讓自己動起來。 如果可以，今天現在馬上，站起來出門跑步，預約一堂瑜伽或飛輪課，報名戶外郊山健走，因為這些都是開啟運動的魔幻時刻，魔幻的是你的行動，而不是運動。 圖片｜PIXTA Q：你的工作／角色是？ 我是一個半路出家，對戶外運動著迷的行銷策略女子。 想想自己頭腦確實有些問題，活了快 30 年才發現戶外運動的美好，也才發現自己喜歡的是接接案，擁有相對彈性的時間，好好在咖啡廳看看書打打文章，一週進公司兩三天開會做投放寫企劃，接著再花另外兩三天的時間，完全沈浸在戶外與自然，一個早晨的時間就能跑完陽明山系的一半，到乾涸的向天池拍張絕世美照，帶著心滿意足，綠野仙境般的大地能量回到城市中。 當然能夠如此敏捷地穿梭山林，必然要花許多時間從事體能訓練與維持身體健康， 然而對我來說，所有的訓練都是為了讓身體足以強壯，帶我去更遠更美的地方，去更深入地球的秘境探索，因此帶回更深沈更原始，來自天地的感動。 Q：運動的資歷有多長？（我們就撇開斷斷續續的那段時間吧⋯⋯） 又到了我害怕的這一題了，如果撇開斷斷續續的時間，運動的資歷可能要從小學算起，多少年我實在不敢算了。 然而以升學為主的我，一直沒有認真看待運動，也著實是斷斷續續，總是把人生其他目標與項目放在運動之前。 小學不想練跑時，就賭氣想著會唸書就好，不想做四肢發達頭腦簡單的生物，大學戀愛後，也把運動拋諸腦後，直到開始跑步，參與鐵人三項，開啟戶外運動的大門， 才發現運動不該是身外物，該是生活，該是我們維持身體素質與心理強度的重要元素，該是我們親近山林的基本要素，該是我們找回人類與萬物自然相處的本能通道。 Q：那些曾經說服自己放棄運動的理由有？（多荒誕都能理解的） 人外有人天外有天，一山還有一山高，再怎麼認真我也不可能重返國小的榮耀；再怎麼訓練也不可能成為國手；再怎麼努力身體素質差人一截，還想著要跑得更快、爬得更高、做得更多、筋骨更為柔軟？ 身體是誠實的，體能隨著日子的推進，每一分一秒，一時一刻都在老化，我們只能更努力補足。 然而血淋淋的現實，比較心態、競爭與自尊心，加上必須面對身體的老化與退步，這些都是令我不僅一次想放棄運動的理由，然而同時也是相同的理由，給了我堅持下去的動力。 Q：咬牙決定持續運動的原因？ 因為夥伴，因為競爭，因為看見前方有人，因為由衷被運動圈所謂的前輩，所謂的前鋒先驅感動，看著他們是如何無私地分享所有。 他們不怕被追過，在運動的世界裡，我們擅長競爭，亦樂意合作，我們可以同時是好姐妹好兄弟，卻在賽場上卯足全力，毫不客氣地廝殺，我們可以組隊比賽，創下團隊最佳紀錄，也可以分開競爭，只為將對方壓下，站上講台，獲得最高榮耀。 這就是運動，運動是競爭，然而運動中的競爭又與其他不同，我們沒有要獨佔什麼名號，紀錄的推進代表著人類的進步，代表著這項運動的成長成熟。 成就是共有的，因此誰也不欠誰，誰也不怕誰的超越，我們都只是單純熱愛運動，所以同這條路上競爭合作，共同成長前進，路上有你有我，拼命較勁後，依然真情擁抱⋯⋯這些，都是持續熱愛運動的理由。 Q：嘗試過哪些運動？正在持續做的有？ 唸書的時候，我會用上課前的早晨去晨跑，大約 30-40 分鐘，體育課也一定上好上滿，所有想學的冷門運動都嘗試過，例如網球，棒球等，因此大學以及研究所時期從事的運動，主要就是慢跑及各式球類。 出社會擁有第一份正職工作後，運動對我而言是抒發壓力的好管道，因此再忙，都會死命擠出時間運動，既使當時在業界數一數二忙碌的廣告代理商擔任策略，依然會起個大早，大約 5:30-6:00 am 起床（甚至嘗試過 21 天早起計劃）利用上班前的時間，享受一個人的慢跑時光，或騎公路車繞繞河堤看看日出，甚至去泳池來個 2000 公尺訓練，也就這樣子完成了鐵人三項，半程馬拉松及全程馬拉松。 （延伸閱讀：【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床：我零成本創造了更多時間） 一開始的我只求舒緩壓力，擁有更自律的生活，然而完全沒想到後來會如此熱愛運動，愛到成為兼職打工仔，只為換取更多親近山林野外的戶外運動時間。 Q：給想要堅持下去的運動新手三個建議 1. 運動會帶你看見更寬廣的世界 這裡的更寬廣有兩層意義：第一層，運動後身體茁壯，能走得更遠，活得更好，身體將帶著我們，前往更多更美的地方，也得以支撐我們完成更久更大的夢想。 第二層則是，運動會讓我們認識同好，會因為共同興趣，無論是哪一種類的運動，認識與我們原先專業不同的朋友，甚至是來自世界各地，因運動而結識的好友，語言不通沒關係，動起來就是你們共同的語言。 2. 運動會讓你更深入認識身體與自己 在運動的過程中，我們將坦然看見，並感受到身體的各種狀態與狀況，許多是繁忙的日常生活中，被隱藏被忽略的。 這幾天熬夜了，那幾天吃多了炸物，這些帶給身體的沈重負擔在運動過程中將表露無遺，誠實的一一浮出，沒有什麼比身體給予我們的回饋直接，身體狀態好不好，動起來最清楚知道。 再者，運動也會讓我們更了解自己的個性與愛好，這項運動琢磨耐心毅力，我是否撐得下去？這項運動需要良好平衡與扎實肌力，我是否願意付出時間鍛鍊？戶外還是室內？跑步還是重量訓練？ 喜歡的，身體不會欺騙你，找到它的時候，全身的血液都會讓你知道，這就是所愛。 3. 運動會是你這輩子為自己所做最好的投資 我有一位認識十多年的好友，大學時幾乎不運動，出社會後忙於工作，我揪她跑步，大概跑個 3 公里就氣喘吁吁，說要停下。 近幾年意外開始運動的她，從 3 公里，慢慢能跑到 10 公里，甚至要挑戰半馬，也開啟瑜伽修煉修心的大門，練得比我還勤。有一回我們吃飯，她和我說： 「 我自己也沒有想過，但開始運動真的是我為自己人生做過最好的投資，最好的決定！」 我看著她日益開朗健康的身體，打從心底替她開心。後來的她在一場莘莘學子的畢業演說上，提醒著大學生，維持運動習慣，讓身體成為能夠支持我們的信念與夢想的強大系統。 我非常認同，開始運動，會是我們這輩子，為身體做最好最正確的投資與選擇。 （你會喜歡：運動小姐｜用身體磨練耐性：慢跑和瑜伽教會你的事） September 16, 2020 at 10:00AM 女人迷 Womany

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