2020年9月15日 星期二

【開始運動吧】與運動的距離就是 Do It 而已,老套卻真實 https://ift.tt/3kinA8P Jolin 女人迷【運動小姐】專欄的其中一位作者,是位深愛運動,擁有六年馬拉松慢跑經驗,現任品牌簽約配速員。想知道是什麼讓她堅持並長期熱愛運動嗎?讓我們一起來聽聽【運動小姐】談開始運動吧! (作者同場加映:【運動小姐】我是一位配速員,我跑的每一公里,都在為你的夢想努力) 當編輯邀請我寫【開始運動吧】這個題目時,心中一半是躍躍欲試,渴望分享運動的美好,一半又是萬分擔心,擔心自己離所謂「開始運動的霎那」相隔已久,久到想不起開始運動的契機。 到底是國小被選進田徑隊,拿下百米衝刺 13 秒 59 的好成績,只知道向前衝刺的小毛頭,還是大學參加學校泳隊,卻中途放棄去談戀愛的青春少女,抑或都不是,而是研究所沿著密西根湖畔開始跑步,一路跑了半馬、全馬、挑戰鐵人三項,開啟越野百岳攀登的戶外女孩⋯⋯到底哪個時候,才是我「真正開始運動」的契機呢? 真的有所謂天雷勾動地火,下定決心,從今爾後都有始有終,對運動不離不棄的「魔幻時刻 Magic Moment」 嗎? 我覺得沒有。 所以無論你是運動新手老手,在人生的什麼階段,是否已經開始運動,還是曾經因為任何原因中斷運動,都沒關係,記得,我們與運動之間的距離,只差在:「做 Do」而已,很老套卻很真實。 開始運動沒有魔幻時刻,沒有什麼終於下定決心,做就對了!動起來後一定會找到屬於你的運動,會找到願意堅持下去的理由。 所謂運動的美好,在我們還沒開始之前,都不會實現也感受不到,所以最簡單的就是讓自己動起來。 如果可以,今天現在馬上,站起來出門跑步,預約一堂瑜伽或飛輪課,報名戶外郊山健走,因為這些都是開啟運動的魔幻時刻,魔幻的是你的行動,而不是運動。 圖片|PIXTA Q:你的工作/角色是? 我是一個半路出家,對戶外運動著迷的行銷策略女子。 想想自己頭腦確實有些問題,活了快 30 年才發現戶外運動的美好,也才發現自己喜歡的是接接案,擁有相對彈性的時間,好好在咖啡廳看看書打打文章,一週進公司兩三天開會做投放寫企劃,接著再花另外兩三天的時間,完全沈浸在戶外與自然,一個早晨的時間就能跑完陽明山系的一半,到乾涸的向天池拍張絕世美照,帶著心滿意足,綠野仙境般的大地能量回到城市中。 當然能夠如此敏捷地穿梭山林,必然要花許多時間從事體能訓練與維持身體健康, 然而對我來說,所有的訓練都是為了讓身體足以強壯,帶我去更遠更美的地方,去更深入地球的秘境探索,因此帶回更深沈更原始,來自天地的感動。 Q:運動的資歷有多長?(我們就撇開斷斷續續的那段時間吧⋯⋯) 又到了我害怕的這一題了,如果撇開斷斷續續的時間,運動的資歷可能要從小學算起,多少年我實在不敢算了。 然而以升學為主的我,一直沒有認真看待運動,也著實是斷斷續續,總是把人生其他目標與項目放在運動之前。 小學不想練跑時,就賭氣想著會唸書就好,不想做四肢發達頭腦簡單的生物,大學戀愛後,也把運動拋諸腦後,直到開始跑步,參與鐵人三項,開啟戶外運動的大門, 才發現運動不該是身外物,該是生活,該是我們維持身體素質與心理強度的重要元素,該是我們親近山林的基本要素,該是我們找回人類與萬物自然相處的本能通道。 Q:那些曾經說服自己放棄運動的理由有?(多荒誕都能理解的) 人外有人天外有天,一山還有一山高,再怎麼認真我也不可能重返國小的榮耀;再怎麼訓練也不可能成為國手;再怎麼努力身體素質差人一截,還想著要跑得更快、爬得更高、做得更多、筋骨更為柔軟? 身體是誠實的,體能隨著日子的推進,每一分一秒,一時一刻都在老化,我們只能更努力補足。 然而血淋淋的現實,比較心態、競爭與自尊心,加上必須面對身體的老化與退步,這些都是令我不僅一次想放棄運動的理由,然而同時也是相同的理由,給了我堅持下去的動力。 Q:咬牙決定持續運動的原因? 因為夥伴,因為競爭,因為看見前方有人,因為由衷被運動圈所謂的前輩,所謂的前鋒先驅感動,看著他們是如何無私地分享所有。 他們不怕被追過,在運動的世界裡,我們擅長競爭,亦樂意合作,我們可以同時是好姐妹好兄弟,卻在賽場上卯足全力,毫不客氣地廝殺,我們可以組隊比賽,創下團隊最佳紀錄,也可以分開競爭,只為將對方壓下,站上講台,獲得最高榮耀。 這就是運動,運動是競爭,然而運動中的競爭又與其他不同,我們沒有要獨佔什麼名號,紀錄的推進代表著人類的進步,代表著這項運動的成長成熟。 成就是共有的,因此誰也不欠誰,誰也不怕誰的超越,我們都只是單純熱愛運動,所以同這條路上競爭合作,共同成長前進,路上有你有我,拼命較勁後,依然真情擁抱⋯⋯這些,都是持續熱愛運動的理由。 Q:嘗試過哪些運動?正在持續做的有? 唸書的時候,我會用上課前的早晨去晨跑,大約 30-40 分鐘,體育課也一定上好上滿,所有想學的冷門運動都嘗試過,例如網球,棒球等,因此大學以及研究所時期從事的運動,主要就是慢跑及各式球類。 出社會擁有第一份正職工作後,運動對我而言是抒發壓力的好管道,因此再忙,都會死命擠出時間運動,既使當時在業界數一數二忙碌的廣告代理商擔任策略,依然會起個大早,大約 5:30-6:00 am 起床(甚至嘗試過 21 天早起計劃)利用上班前的時間,享受一個人的慢跑時光,或騎公路車繞繞河堤看看日出,甚至去泳池來個 2000 公尺訓練,也就這樣子完成了鐵人三項,半程馬拉松及全程馬拉松。 (延伸閱讀:【TED 有意識週報】連續 21 天四點半起床:我零成本創造了更多時間) 一開始的我只求舒緩壓力,擁有更自律的生活,然而完全沒想到後來會如此熱愛運動,愛到成為兼職打工仔,只為換取更多親近山林野外的戶外運動時間。 Q:給想要堅持下去的運動新手三個建議 1. 運動會帶你看見更寬廣的世界 這裡的更寬廣有兩層意義:第一層,運動後身體茁壯,能走得更遠,活得更好,身體將帶著我們,前往更多更美的地方,也得以支撐我們完成更久更大的夢想。 第二層則是,運動會讓我們認識同好,會因為共同興趣,無論是哪一種類的運動,認識與我們原先專業不同的朋友,甚至是來自世界各地,因運動而結識的好友,語言不通沒關係,動起來就是你們共同的語言。 2. 運動會讓你更深入認識身體與自己 在運動的過程中,我們將坦然看見,並感受到身體的各種狀態與狀況,許多是繁忙的日常生活中,被隱藏被忽略的。 這幾天熬夜了,那幾天吃多了炸物,這些帶給身體的沈重負擔在運動過程中將表露無遺,誠實的一一浮出,沒有什麼比身體給予我們的回饋直接,身體狀態好不好,動起來最清楚知道。 再者,運動也會讓我們更了解自己的個性與愛好,這項運動琢磨耐心毅力,我是否撐得下去?這項運動需要良好平衡與扎實肌力,我是否願意付出時間鍛鍊?戶外還是室內?跑步還是重量訓練? 喜歡的,身體不會欺騙你,找到它的時候,全身的血液都會讓你知道,這就是所愛。 3. 運動會是你這輩子為自己所做最好的投資 我有一位認識十多年的好友,大學時幾乎不運動,出社會後忙於工作,我揪她跑步,大概跑個 3 公里就氣喘吁吁,說要停下。 近幾年意外開始運動的她,從 3 公里,慢慢能跑到 10 公里,甚至要挑戰半馬,也開啟瑜伽修煉修心的大門,練得比我還勤。有一回我們吃飯,她和我說: 「 我自己也沒有想過,但開始運動真的是我為自己人生做過最好的投資,最好的決定!」 我看著她日益開朗健康的身體,打從心底替她開心。後來的她在一場莘莘學子的畢業演說上,提醒著大學生,維持運動習慣,讓身體成為能夠支持我們的信念與夢想的強大系統。 我非常認同,開始運動,會是我們這輩子,為身體做最好最正確的投資與選擇。 (你會喜歡:運動小姐|用身體磨練耐性:慢跑和瑜伽教會你的事) September 16, 2020 at 10:00AM 女人迷 Womany


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