「越努力忘記，對他的愛越清晰？」關係心理學：刻意遺忘，都只是欺騙自己 https://ift.tt/3lvj60w 塔羅筆記 戀愛不只是一陣火花、一次一見鍾情，它其實藏有許多科學的心理學效應，本篇介紹這五種，看看你有沒有深陷於其中。 「愛情」是人類亙古以來便存在的一種情感，但隨著心理學與腦科學的日益發達，我們都能夠借助科學研究的力量更加了解「愛情」的本質。 除了接吻這個動作之所以會帶來快感的原因，也能用調查研究來解釋之外，根據科學研究，一談戀愛就變笨也不是無稽之談，而「戀愛的感覺」原來也都是化學物質在作怪呀！ 以下就是 5 個有趣的戀愛心理學效應，來看看自己是真的陷入熱戀，還是中了什麼人心圈套吧；或許，你也能明白一直困擾著自己的煩惱是什麼喔！ 圖片｜Photo by teksomolika on PIXTA 初戀還是最美：契可尼效應 「契可尼效應」（DMC Marconi effect）又稱「蔡戈尼克效應」。 蔡戈尼克是一位出生在猶太家庭的前蘇聯心理學家和精神病專家，她做了一個這樣的試驗：發現普通人對已經完成了的、有結果的事情容易忘記，卻對因為某些原因中斷了最終沒有完成的、沒有達到預期目標的事記憶猶新——這種效應讓太多人對「初戀」念念不忘，讓自己後來的感情進度深受影響。但是初戀，畢竟是戀愛的起頭，它來得容易去得也快⋯⋯ 雖然如此，初戀的感覺仍舊令人回味無窮甚至刻骨銘心。因為初戀的對象留給自己的印象是非常深刻的。這一最先的印象會直接影響到我們以後的一系列戀愛行為。 （你會喜歡：「遇上你，不早不晚」三十歲初戀，是什麼樣的體驗？） 你愈反對，我愈愛：羅密歐與茱麗葉效應 「羅密歐與茱麗葉效應」是心理學名詞，在莎士比亞的經典名劇《羅密歐與朱麗葉》中，由於家族因素使得相愛的兩人永遠無法獲得祝福，如果戀人們的父母對戀情干涉越多，那雙方就會越珍惜彼此，反而容易使感情發展得更迅速。 這種情形不僅發生在男女的愛情之間，也會發生在許多地方。對於越難獲得的事物，在人們的心目中地位越重要，價值也會越高。 意外的是，知識、教養程度越高的人，這種反差的心裡抗拒的程度就越高！ 想忘卻忘不掉的那份情：白熊效應 「白熊效應」又稱「白象效應」、「反彈效應」，源於美國哈佛大學社會心理學家丹尼爾．維格納的一個實驗。他要求參與者嘗試不要想像一隻白色的熊，結果人們的思維出現強烈反彈，大家很快在腦海中浮現出一隻白熊的形象。 失戀的人努力想忘記傷了自己的戀人，結果發現對方的形象在腦中愈加清晰，內心苦不堪言；失眠的人努力讓自己不要想事情，結果更加興奮，大腦亂糟糟，沒有睡意。這種現象可以用「白熊效應」來解釋。 想壓抑討人厭的念頭雖然不是沒有可能，但要做到真的有夠困難；而且越用力壓抑，等到不需要壓抑時，念頭反而出現得越頻繁。 要想真正忘掉情傷或渣男渣女，最好的辦法是順其自然。好好把注意力放到自己日常應該開展的生活、工作中，時間久了自然會淡忘。 快樂反倒會滋生痛苦：貧困妄想 明明曖昧了這麼久，終於脫離勾心鬥角、相互猜忌的階段，和喜歡的人在一起了，應該要很幸福啊，為什麼就總是天天不快樂？ 其實與愛人交往、結婚、中獎、升官等看似幸福又幸運的事，伴隨而來的「壓力」，其實也很令人痛苦，因為你可能隨時都在擔心你得到的東西，什麼時候會失去，用成語來講，就是「患得患失」。 容易有這種「貧困妄想」傾向的人都有個共通點：把生活重心擺在一個地方，例如一談戀愛，就把生活重心擺在對方身上、工作升官就把生活重心擺在工作上——所以要避免「貧困妄想」，你就必須有多元角色與多面向的生活，你是個很好的戀人，也可以是很好的家人、朋友、員工⋯⋯避免把期待與期望都集中在一起，才比較好喔。 （同場加映：張娟芬《愛的自由式》：愛是自由，也是多元） 為了喜歡而喜歡：自我知覺理論 「自我知覺理論」是由 D.J. 比姆（D.J. Bem）在 1972 年提出，主要闡釋行為是否影響態度。當問一個人關於某事物的態度時，個體首先回憶他們與這種事物有關的行為，然後根據過去的行為推斷出對該事物的態度。 白話一點就是，「從事即相信」。 我們都以為，是先有了「喜歡」的情緒，才會做出「追求、獻殷勤」這個行為，但事實上卻是相反！是先有了「追求、獻殷勤」的行為，我們才感覺到了「喜歡」；就像你可能是先流了眼淚，才發現自己「哀傷」的情緒，而不是先感覺到難過，再讓身體做出哭泣的行為。 我們自認知道自己喜歡何人、抱持何種想法，但其實我們不如想像的那麼了解自己，所以往往像個局外人，必須對自己的想法或感受旁敲側擊。 March 19, 2021 at 12:30AM 女人迷 Womany

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