「心順了，一切都是順的」女人迷創辦人張瑋軒的能量提升四步驟方法論 https://ift.tt/3eSbaF9 女人迷 婉昀 Wanyun 換工作、換職場，卻總發現自己掉入相同地獄，這次，你要不要試著，跟我們一起有效地拆解你的狀態，去過更值得你過的理想生活？成為「對自己有相信，對處境有信心，能帶給他人正面啟發與影響力」這版本的你！ 今年三月，女人迷受 Apple 邀請，舉辦人數限定的 Womany Original 「能量恢復工作坊」，由女人迷創辦人張瑋軒在 apple watch 場擔任講師，在場工作坊參與者包括理科太太、林又立、曾愷玹、王麗雅、呂佳宜等人，在工作坊結束後，其中幾位更將她們參與工作坊的收穫、感受到的幫助，再分享與回饋給我們。 一場 1.5 小時的工作坊，若真能幫助到現場夥伴，我們也想，是否可將這樣的工作坊練習分享給更多人，尤其是女人迷讀者與用戶。 圖片｜Apple Watch 活動 授權 能量是什麼？你覺察過自己能量嗎？ 在工作坊開場，瑋軒以一個問句破題：什麼是能量？有人答「或許是熱量」，有人答「生活動力」，每個答案都很好，瑋軒說，今天我們要談的，是人的能量。人的能量，來自「自己與環境互動產生的感受」。 為什麼我們要學習「能量恢復」這件事？瑋軒呈現國外調查數據，在該調查中，台灣人是全球市場壓力最高的前幾名。外在的高壓環境並非一時半刻能改變，但如何在高壓環境中回升、恢復能量，是一個人能否快樂、活上理想生活的關鍵，也是我們能夠練習與學會的能力。 面對低能量時，我們的心是迷航的 瑋軒首先也真誠分享 2018 年她受邀至 APAC 演講時，她因心中恐懼導致的極低能量狀態。本應該為受邀代表台灣，而感到驕傲自信，卻在接獲邀請的當晚開始，每日離開公司回家就流淚。「我擔心自己不夠好、覺得自己表現不及心中模範人物，也害怕自己丟台灣人的臉。」 在這過程中，她逐步透過四個方法引導自己，最終在 APAC 的演講獲得全場熱烈掌聲，亞太不同區域的傑出領導人，紛紛表達他們對台灣的欽佩、對女人迷的嚮往。 透過這個故事，呈現女人迷設計這場工作坊的用意，是希望讓所有學員認識一件事：地獄不是外部環境，地獄永遠是內在的迷惘、焦慮與恐懼。外部環境再理想，如果我們沒有運用有效方法引導自己，永遠會感覺自己活在痛苦之中，也容易受外部環境、自己情緒牽動而劇烈起伏。 圖片｜Apple Watch 活動 授權 你有真的嘗試拆解過自己的地獄嗎？ 在這場工作坊中，瑋軒精煉她走出低能量的「四個方法論」：WTH 羅盤、情緒海圖、AED 燈塔急救法、SAFE 練習。 這四個方法論，以清晰且能夠表格結構化的方法，拆解低能量地獄、人生困境。女人迷設計四張方法論的實作學習單，在觀念引導和學員實作中，帶領每個人逐漸畫出「應該如何走出自己迷宮」的最適路徑。 不只是「知道」，工作坊教給你具體「作法」。透過結構設計，釐清現狀、釐清理想，帶你找到合適你實踐的多種方法，導引你前往到理想的前方。 一旦你看見，自己其實有能力帶自己離開困境，最終你將能衷心感謝所有逆境，並且對自己更有信心。接下來再多挑戰到來，你都能相信自己能領導自己走過。在這場工作坊之後，你將知道，所有的痛苦與不如預期，你都有能力幫助自己，你也更清楚對焦「自己是誰、自己想要什麼、自己最適合什麼、自己要如何走到那裡」。 圖片｜Apple Watch 活動 授權 最後，你適合這場工作坊嗎？ 先來個快速檢測，以下狀態，是否是你正面臨的人生階段呢？ 能量大起大落，難以長期保持自身能量穩定 無法活在當下，老是在追趕過去的未完成事物 總是不自覺地抱怨工作與人生 無法有效解決負面狀態 無法恢復能量或信心，進入惡性循環 如果以上任何一項，是你近期正發生的狀況，這堂課就是為你量身打造的。上完這堂 3 小時實作課程，你將能成為能量穩定的人，並能擁有以下的生活： 能量穩定，即便遇到挑戰，也能為自己做好能量回彈 舒心活在當下，提前準備未來 從每天 10 句抱怨成為每天 10 句感謝 能夠徹底理解與接納自己的負面狀態 持續覺察與能量回返，累積小步成功的正向循環 對自己有相信，對處境有信心，能帶給他人正面啟發與影響力 無論遇到順境或逆境，重要的是自己的心境。心順了，就都是順的。 張瑋軒 我們將在 2021. 3. 28 （日）14:00-17:00，加開一場三小時「能量覺察工作坊：掌握能量，設計理想生活」小班名額限定。如果你也有興趣，活動報名請點我。 在這場實作工作坊中，你將會獲得以下， 1. 三小時的課程，其中包含問題釐清、解法擬定、應用練習與教學回饋 2. 能應用至日常生活的 3-4 種能量提升整理表單 3. 工作日常都好用，亦可應用在 Playwithtime 手帳或筆記本的能量恢復小卡 我們將一路陪伴你釐清問題，提供重返能量，專屬於你的路徑，並且把找到路徑的方法，也手把手地交給你。 #WomanyOriginal #女人迷出品 #能量恢復工作坊 #WomanyU #EmpowerMe 圖片授權｜感謝 Apple Watch 與活動提供 March 18, 2021 at 05:30PM 女人迷 Womany

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