「過得好幸福，捨不得忘記」快樂的記憶，該怎麼保存下去？ https://ift.tt/2BmZzfX 時報文化 在你的美好記憶中，有哪些元素是特別鮮明的呢？把那些元素當作觸發點，讓你時時能夠提取當時的快樂心情！ 文｜麥克．威肯 快樂記憶小祕訣：創造能觸發回憶的體驗 相關事物可以幫助我們留下記憶，所以，記得在你的經歷中置入日後可以把你帶回此時此刻的元素。 就算沒讀過普魯斯特書中人物描述，浸過茶的瑪德蓮如何引起他進入一連串的感悟，也還是可以運用普魯斯特時刻的力量。 運用愈多種感官——視覺、嗅覺、聽覺、味覺和觸覺，記憶就會愈鮮明。能將愈多提示組織在一起，就愈有可能抓住這個記憶，待日後提取。 觸發性記憶通常由事物的連結喚起。記憶中某個細節不斷重複出現，記憶便會被喚醒。只與某個特定記憶有關的連結是最好的觸媒。 我聞到咖啡味時便會沉醉在咖啡的香氣中，不過我太常聞到咖啡了，所以聞到的時候不太可能觸發某一個特定的記憶。但是在我聞到乾燥海帶的時候，我就會想起某個美好的七月天。那時我捕魚捕了好一會兒，總共用魚叉抓到了三隻比目魚，我正坐在一塊溫暖的岩石上，凝視著大海。我大口呼吸著空氣，感覺很放鬆、很寧靜、很快樂。我想要把那一刻永久保存下來，於是我抓了一把乾海帶，對著海帶用力大吸了一口氣，讓這整個體驗變得更加特別。 所以下次你特別開心、希望可以留下這個快樂時刻的時候，記得留心五感接收到的訊息。當下是否有什麼特殊的氣味、聲音、觸感或味道？就把這些元素融入到你的長期記憶裡吧！（推薦閱讀：劉軒專文｜「外套上的味道，總讓我想起他」為何嗅覺能勾起回憶？） 圖片｜來源 把生活記憶化為香氣 我每次走訪倫敦幾乎都下榻在同一間旅館。 這間旅館有兩點讓我每次造訪都還是會感到震驚。其一，不管我住在哪一間房，床頭都一定會掛著一幅達文西的〈抱銀貂的女子〉。銀貂是類似雪貂的動物，畫中這隻銀貂有紅眼、利爪，看上去特別兇猛，我實在無法想像飯店創立後的某一天，在某次開會時某人說：「你們知道有一幅可怕銀貂的畫嗎？我覺得每個房間都可以掛上一幅。」第二個令我震驚的是飯店的氣味。有些飯店會使用特製的香氛作為品牌形象的一部分。有間瑞士連鎖飯店希望房客可以聞到瑞士的氣味，於是訂製了專屬香氛。他們的經典香味混著一絲銅臭味的高山空氣味。 Air Aroma 和 ScentAir 這類的公司專與旅館、商店合作打造場所特有的香氣。位在倫敦萊斯特廣場的 M&M 巧克力世界也是 ScentAir 的客戶。「他們的產品是預先包裝好的，」英國 ScentAir 的總經理克里斯．普瑞特於《獨立報》（Independent）的訪問中表示：「所以那地方照理說應該要有巧克力味，但並沒有。」現在卻有了。這下子你大概知道是怎麼回事了。 但氣味為什麼如此重要呢？到頭來就是為了要打造一個獨特的多重感官體驗，讓賓客或客戶能留下印象。「我們想創造持久的記憶。」Air Aroma 的卡利．佛勒解釋。「氣味可以直接影響一間旅館給人的印象，以及留下的記憶。客人從抵達飯店的那一刻起，就希望可以有一個獨特的體驗。」 然而，氣味在與體驗發生關係之前其實是沒有任何意義的。一種氣味伴隨著某種體驗出現時，才會代表這個體驗。我們不喜歡垃圾味是因為我們知道那是垃圾味。也許可以改寫莎士比亞《哈姆雷特》的話來解釋：「好壞並不存在，是人的想法造就了好與壞。」等等，那是什麼腐爛的味道？到底是哪個傢伙在吃瑞典鹽醃鯡魚（sürströmming，味道重到只能在戶外吃的發酵鯡魚）？我猜一定是克勞帝亞叔叔。這傢伙很可疑。 當嗅覺連結情感，記憶就能永保新鮮 如果說《怦然心動的人生整理魔法》的作者近藤麻理惠是個超級英雄，那她的死對頭應該會是安迪．沃荷。對了，我覺得麻理惠的超能力應該會是替落單的襪子找回另一半。 沃荷以湯罐頭、瑪麗蓮．夢露，還有他說的「每個人都有十五分鐘成名的機會」（15 minutes of fame）聞名，不過他囤物的習慣則較罕為人知。 沃荷在六十幾歲起一直到 1987 年過世這段期間，做了超過六百個「時空膠囊」，膠囊裡共有十幾萬件物品：從高級餐廳摸回來的煙灰缸、聖誕禮物包裝紙、未拆封的信件、藝廊邀請函、一張貓王的照片、名片、垃圾信件、粉絲信件、黑膠唱片、剪下的腳指甲、螞蟻屍體、一坨水泥，還有比佛利威爾希爾飯店的「請勿打擾」門牌。（推薦閱讀：心理學給「囤積者」的 3 心法：捨不得丟，不是你的錯！） 我想如果我也蒐集一些腳指甲，放在公寓的幾個抽屜裡應該也可以稱得上是時空膠囊吧！但是大家卻願意花十美金，到美國匹茲堡的安迪沃荷博物館見證沃荷時空膠囊展覽的開幕。總而言之，我覺得沃荷的收藏中最有趣的就是他的氣味博物館（Museum of Scent），又稱永恆氣味典藏。 沃荷熱愛香水。他在回憶錄《安迪．沃荷的普普人生》（The Philosophy of Andy Warhol: From A to B and Back Again，原文出版於 1975 年）中，描述自己如何藉著換用香水來保存與各種氣味有關的回憶。 一罐香水若已經用了三個月，我就會逼自己換掉，哪怕我還是很想繼續使用。如此一來，每當我再聞到這個味道，就會想起那三個月發生的事。我從來不會回頭繼續使用同款香水，而這個獨特氣味就成了我永恆氣味典藏的一部分。 沃荷相信，比起視覺、聽覺、觸覺與味覺，嗅覺把我們帶回某個特定記憶的能力最為強大。沃荷把氣味保存在瓶中，感覺自己可以藉此控制回憶，可以依據當下的心情決定現在要喚起哪些回憶。「用這種方式回憶往事很酷。」他說。有種說法是，氣味之所以重要，是因嗅覺連結到人類大腦的邊緣系統，邊緣系統又與記憶和情感有關。 陪著沃荷一起下葬的是一罐名為「美麗」（Beautiful）的雅詩蘭黛香水。這罐香水有「千花香」之譽。前味有玫瑰、百合和橙花，後味是溫潤的龍涎香和檀香，於一九八五年推出。我很好奇那年是發生了什麼事讓沃荷想要它跟著一起下葬。（你會喜歡：離婚後，我終於買了他不喜歡的香水百合） 和最愛的香水一起入土對一些人來說有點太過奢侈。等我要走的那一天，從簡就好。有標準風笛、鳴槍禮、五架戰機飛行致敬就可以了。另外，我的單人房內要有迷你吧檯，供應琴湯尼以及歐本威士忌，還要一幅〈抱銀貂的女子〉複製品。 本文摘自麥克．威肯的《快樂記憶，讓現在更幸福》。由時報文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《快樂記憶，讓現在更幸福》 June 30, 2020 at 04:00PM 女人迷 Womany

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