三十而立，卻有點憂鬱的男性們 https://ift.tt/3emCtEq 心馥學堂 三十以後，男性的迷惘與鬱悶會是什麼？臨床心理師根據自己的經驗，將男性的鬱悶分為三種類型：心裡獨居、工作無勁、不敢戀愛。 文│蕭淑月臨床心理師 (心馥學堂) 在能夠自立後的三十歲以上男性，有時候卻充滿迷惘與鬱悶？ 男性比起女性，來諮商的人數比例不高，為數不多的男個案前來諮商時卻大多願意長期的、穩定的晤談，讓我能陪伴他們探索內心連自己都不太容許看見的部分。 他們年齡大多超過三十歲，有穩定工作，可能將要被升做部門主管，或成為資深要角，工作表現被肯定，經濟能力也具備，有要好的同事朋友，假日就從事自己的興趣或與家人相聚，社會支持與個人興趣都具足，但他們說：我不快樂。 Photo by Stefan Spassov on Unsplash 相較於女性個案大部分清楚自己來談主題，像是感情困擾、職場壓力、焦慮情緒等等，男性個案很多是處於情緒尚且穩定，沒有具體心理困擾，沒有影響生活的負面情緒，同時也感受不到正面的情緒。在諮商過程中，我們慢慢從模糊的狀態，漸漸理出頭緒，瞭解如何能更快樂一些。男性個案的不快樂，在我的工作經驗中可分為三種類型： 心裡獨居型 有一部分的人，感情上談過幾次戀愛後，就不再想經營長久的親密關係，生活自由而愜意，一個人的生活時間久了，無罣無礙演變成對人生迷惘。俗稱黃金單身漢的男性，為何卻不快樂呢？大家所熟知的馬斯洛需求理論中，愛與歸屬感，是人們滿足了基本的生理需求和安全需求後，會想要追求的。也許在原生家庭中對「人際間的親密」沒有美好的經驗，也許是在戀愛關係中受了傷，單身的生活是個刻意的選擇，而心中終究還是需要愛與歸屬感，可以說是內心抗拒與人親密，但又渴望親密感。 工作無勁型 這類的個案，通常結婚了，有孩子了，工作與家庭都是忙碌而充實的，情緒的低落與煩悶卻經常籠罩著自己。雖然工作得心應手，但不知為何很難感受到成就感，只覺得時勢所趨，隨波逐流。銀子妻子車子房子兒子都有了，表面看來五子登科的人生勝利組，卻不快樂？回顧生命軌跡，僅僅是當年考上什麼科系就讀什麼，沒想過自己喜歡什麼工作，適合怎樣的職業，不過畢業後在職涯發展上還算順遂，人生也一直推展，責任漸漸越來越多，也不允許任意的轉換跑道。 不敢戀愛型 第三種不快樂的青壯年，則是未曾開始一段戀情，時間大多花在課業與工作，喜歡過某個人，但一直不知道怎麼去與對方互動，或莫名的害怕愛苗滋長。未曾進入戀愛關係的「母胎單身」男子，有的人是因為性傾向是同性戀而對戀愛裹足不前、擔心社會的眼光與評價，有的人則是在人際上有受挫的經驗、面對親密關係總會先自我貶低。 以上的類型只是我粗略的命名，且從實務經驗中歸納整理，也許還有遺漏與不足。不過我能肯定的是：不論性別，我們對自己有越多的瞭解，越能知道怎麼在現實與自我之間，找到讓自己快樂的平衡點。（延伸閱讀：專訪城男舊事心驛站主任黃重仁：不論男孩女孩，「使自己成為自己」最重要） June 23, 2020 at 06:00PM 女人迷 Womany

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