表現活躍的人，其實是因大腦比一般人更容易感到孤獨？ https://ift.tt/36ZUZ34 大是文化 孤獨不是壞事，但因為社群網站的發達，人們容易因為「比較心」感到焦慮，因此希望展現出活潑、外務很多的形象。但其實承認自己只是孤獨發作也沒關係，因為那些照片與貼文，都無法完整呈現一個人的特質與全貌，所以學習和自己獨處很重要。 有時在電視綜藝節目或社群網站上，看到大家很開心的影片或照片時，是否會覺得自己可能不像那些人一樣，懂得享受人生，或覺得只有自己形單影隻，好孤單？ 之所以會這麼想，是因為觀看者的孤獨被激發、引起發作，覺得不和某個人在一起，內心就會不安。 人們在這種時刻往往會坐立難安，開始聯絡朋友，然後配合朋友的時間出門。當下跟對方在一起時，會覺得很開心，但回家之後，不安又會湧上心頭。 他們的內心會認為：「朋友如果不理我，那就糟了！」接著慌忙寫電子郵件或傳訊息感謝對方，如果對方沒有回信，又會陷入不安。 （你會喜歡：「喜歡參加聚會，但沒過多久就想獨處」非內向也非外向的第三種人格） 社群網站上朋友那麼愉快，只有我孤單寂寞 因為擔心自己被排擠，內心便會一直不安，然後又會再和朋友見面，過後又再度陷入不安⋯⋯這樣的狀況不斷重演，最終便無法擺脫。 但說到底，那些人把看似跟大家相處得很愉快的照片，傳到社群網站上，難道他們內心就沒有絲毫的孤獨嗎？答案是否定的，其實他們才是被孤獨纏身的人。 圖片｜Photo by freestocks on Unsplash 明明是這樣，但有些人看到這些照片後，會誤以為大家都有人陪伴，只有自己孤獨一人，這很可能就是他們無法擺脫的原因。 前面也稍微提到，看起來越不孤獨的人，其實內心越孤獨，前述的實驗已經證明了這一點。 在第一章介紹過的麻省理工學院研究人員，用大鼠來做實驗，發現大鼠如果腦部與孤獨相關的區域較活潑，在團體中的社會地位則較高。 而在團體中社會地位較高的大鼠，也可說是團體的領導者。換句話說，大鼠領導者腦中與孤獨有關的區域很活躍。 如果把這個結果套用在人類上，就表示社會性高、在團體中可妥善適應，而且有能力團結團隊的人，腦中與孤獨相關的區域比較活躍。所以在電視和社群網站上很耀眼的人，或許他們其實很孤獨。 人腦中有一種細胞名為鏡像神經元（Mirror Neuron），它會像鏡子一樣，模仿對方的腦部狀態。這種細胞的特徵，是會藉由模仿對方的姿勢和動作而變得更活躍，還會不斷模仿其他的事物。 孤獨會透過鏡像神經元傳播 像是旁邊有人很緊張，我們也會跟著緊張起來，這就是因為鏡像神經元的關係。同樣的，關注腦部與孤獨相關的區域十分活躍的人，自己也會變得孤獨。 所以我認為，在電視等媒體尚未成熟前，人們不太會認為非得與他人結伴，否則就會不安、寂寞。 特別是現在，社群網站發展得如此成熟，上傳愉快的照片到臉書或 Instagram 的人，其實等於是在散播自己的孤獨，不停擴散給前來觀看的人。 在高級飯店的派對中，身穿昂貴的流行服飾、談笑風生的人，或許內心也隱藏著很深的孤寂。 他們的社會性強，建構了令人欣羨的團體，所以可推測腦部與孤獨相關的區域正活潑的活動著。或許也可以說，十分適應社會、朋友多、看起來很快樂的人，其實內心非常孤獨。 他們拚命讓自己看起來過得很愉快，可能就是為了排解寂寞。 （同場加映：趁年輕時練習孤獨、適應獨處、面對不安） 朋友太有錢、太美麗，也會令人感到不安？ 另外，如果隻身一人，就會感到不安、寂寞，這也和朋友之間的落差有關。現代社會以平等為尊，但實際上因為每個人的成長環境、財富和智商的差異，肯定會出現不平等。 朋友之間也是一樣，每個人的天生條件不同，當你了解現實、知道一切其實並不平等之後，心裡就會萌生「大家應該要平等」或「太卑鄙了」的情緒，然後覺得自己和其他人不一樣而激發孤獨，最後引起發作。 於是，團體中的成員會被某人散發出的孤獨刺激，所以就算大家相處得愉快又融洽，孤獨也會不斷擴散。 然後，當你想排解這份孤獨時，就會陷入內心寂寞而無法擺脫，不得不和大家一起行動。因此當你在朋友群中感到不安和寂寞時，可試著在心中默唸：「我承認他們的孤獨發作。」 只要承認這一點，就能更冷靜的看待朋友，開始覺得自己不見得非得要參加活動。會這樣想，是因為朋友的團體不適合自己。 同樣的，如果在社群網站看到一群朋友，趁自己不在的時候玩得很愉快，因此內心覺得「怎麼這樣背著我獨自去開心」的時候，請試著默默告訴自己：「我承認自己的孤獨發作。」這同樣會讓你覺得，自己好像不用參加他們的聚會也無妨。 當你這樣默默的告訴自己，便可以把自己的潛意識拉回現實世界，進而邁向更適合自己的美好世界。如果一隻天鵝因為寂寞，而跟著一群鴨子走，最後只會變得更悲慘和更孤獨罷了。 （延伸閱讀：學會如何獨處，才能面對這世界的複雜） 本文摘自大嶋信賴的《完美的擺脫：家人、感情、朋友、職場……不能逃跑的人際關係，如何不再煩惱？》。由大是文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《完美的擺脫：家人、感情、朋友、職場……不能逃跑的人際關係，如何不再煩惱？》 November 23, 2020 at 08:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/36ZUZ34