當「愛自己」落入形式主義：你有真的努力在成為自己嗎 https://ift.tt/2IT1Na8 寶瓶文化 別人認為旅遊是種放鬆，對你來說也一定是嗎？另一半覺得很愛自己，你自己有這麼覺得嗎？「愛」不是形式，而是自我的感受。 問自己：此刻，我做什麼，會感覺到舒適、輕鬆與快樂？ 一、愛是什麼？ 要知道怎樣才是愛自己，我們就需要先理解怎麼樣才算是別人愛你。 情感專家們經常教感情新手：一個人為你做了什麼就是愛你，做什麼就是不愛。比如最近有人在網上提問：「七夕情人節，送女朋友什麼禮物好？兩百元以內。」 「專家」們蜂擁而出，紛紛認為送她自由比較好，因為買兩百元以內的東西就是不愛。 但這真的是不愛嗎？他女朋友也同意你的看法嗎？你只能說：如果你是他女朋友，你覺得不被愛。 那麼，你是怎麼知道另外一個人愛你的呢？一個人說了很多愛你的話，不一定是真的愛你。一個人做了很多愛你的事，也不一定是真的愛你。一個人讓你感受到被愛，才是真的愛你，無論他是透過說，還是透過做。 如果一個人做了一些事，讓你感覺到輕鬆、快樂、幸福、愉悅、享受，讓你想要更靠近他，想要有更多，你就會覺得他愛你。如果一個人做了一些事，讓你感覺到壓力、焦慮、緊張、憤怒、煩躁，讓你想離開他，那麼他就是不愛你。 一個人是否愛你，不是他做了什麼或說了什麼，而是你感受到了什麼。 對同一個人，他可能會有時候愛你，有時候討厭你，有時候忽視你。只不過，愛的時候比不愛的時候多，他就成了你的伴侶了。不愛的時候更多時，你們就分開了。 他愛不愛你是一回事，你有沒有感受到被愛則是另外一回事。這個世界上有太多這樣的故事：一個人為你做了很多，並且揚言他是多麼多麼愛你的，卻讓你感覺到快要窒息的壓力，讓你想逃離。 圖片｜Photo by Joanna Nix-Walkup on Unsplash 二、愛自己，不是一種形式主義 愛自己，就是為自己做一點事情，讓自己感受到快樂、輕鬆、幸福、享受和生活的意義。 愛自己不是一種形式主義。給自己花很多錢，買好多好吃的，買名牌包包，穿著講究，不一定就是愛自己。 如果你為自己做這些的時候，你感覺到放鬆與愉悅，那很好。但是如果你在做這些的時候，感覺到焦慮與壓力、心疼與不捨，在結束後自責與恐慌，看著衣櫃那麼多衣服罵自己，看著存款數字減少而後悔想剁手，那就不是愛自己。 因為如果花錢帶給你的，並不是愉悅，而是非常糟糕的感受體驗，那這就是自虐。這時候，如果你發現不買東西、省下錢，反而會帶來一種心安和成就感，那麼不買東西就是愛自己。 同樣地，休息、度假、放縱、散漫，都不一定是愛自己。 如果你在休息的時候，感覺到舒服與放鬆，那是愛自己，因為你在享受休息。 但是，如果你在休息的時候感覺到焦慮，總是想工作而無法放鬆，總是擔心自己在浪費時間，那麼這是自虐，而非愛自己。 若你在焦慮的時候，投身工作，奮筆疾書，完成了工作而獲得成就感，非常享受，那麼，工作就是愛自己。 「雞湯學家」們經常說：愛自己，就是要保持自己的獨立，就是自己滿足自己。但在我看來，這種說法也不全面。 如果你自己處理事情時，遊刃有餘，或者在克服困難後，成就感爆棚、自信滿滿，那麼，獨立就是愛自己，因為你真的在享受獨立的過程和感覺。 可是如果獨立的過程，讓你感覺到壓力、寂寞、辛苦、孤獨與委屈，那麼獨立的過程就是自虐。這時候依賴一個可靠的人，才是愛自己。 愛自己不是一種形式主義。不是別人說什麼就做什麼，才是愛自己。 就像開心一樣，很多人都能從買衣服、旅遊中獲得開心，然而這對你來說，未必是享受。你跟風去做這些事情，可能只是在自虐。讓自己開心的辦法，不是做大家都覺得應該的事，而是去問問你的心：有什麼，能讓我真的感覺到開心？ 愛自己的內核，就是問問自己： 此刻，我做什麼，會感覺到舒適、輕鬆與快樂？ （推薦閱讀：邱昊奇專文｜誰說一定要先愛自己？） 三、人是矛盾的結合體 人是矛盾的結合體。做一些事情，有時會讓你既感覺到痛苦，又感覺到安心。比如說上進、不浪費時間、節省、努力、勤勞、堅強、健身等。 在做這些事情的時候，有時是非常痛苦的。對於某些人來說，必須發揮強大的理性強迫自己去做，痛苦而煎熬，時常想放棄卻又無法放棄。 因為放棄更痛苦。如果真的變得懶散、浪費、拖延了，雖然輕鬆了，但是你更承受不了。做前面這些痛苦的事，儘管痛苦，但起碼心安。就像在熬夜奮鬥爭第一的時候，雖然煎熬，但是心安。 有些痛苦，是伴隨著心安的。有些享受，是伴隨著焦慮的。 兩者比較，我們大部分的人就會選擇吃苦，而不會選擇享受。精神分析專家李鳴老師曾說：「這個世界上，沒有受不了的苦，只有享不了的福。」因為伴隨著焦慮的享受，實際上比受苦更難受。 人是拖延與果斷、懶惰與勤奮、放縱與奮鬥、浪費與節省的結合體。若果斷、勤奮、勤奮、奮鬥、節省是 A，拖延、懶惰、放縱、浪費是 -A，那麼這個世界上沒有幾個人可以做到一輩子只 A，而不 -A。 愛自己，就是當我的身體需要時，我願意去照顧它一下。當我的心情需要時，我願意去照顧它一下。當我沒做好時，我願意放過自己。當我沒有實現自己的高要求時，我願意告訴自己，這是可以的。 這時候願意放過自己一點，就是愛自己。 如此就有享受得起的福了。一個人只有敢享福，在吃苦的時候才會更心甘情願。你要相信，一個人在輕鬆的狀態下，是非常願意去做更多的事，獲取更多成功的。 （你會喜歡：「明明被傷得很深，卻還說他對我很好」親密關係裡，如何真正愛自己？） 四、愛自己 愛自己，不應該只是一個口號。你有沒有靜下來，認真想一想： 到底做什麼，才會讓你真的開心？讓你覺得真正有意義？ 自己想要的到底是什麼？你願意為自己花心思嗎？ 每天的你，在愛自己嗎？ 當我們無法愛自己的時候，才會太需要別人的愛。因為「需要別人」的意思，就是你無法照顧你自己。雖然我們做不到完全不需要別人完全愛自己，但我們可以在自己的能力範圍內，給自己更多的愛。 願你能，先愛你自己。願你每天都是情人節。 本文摘自叢非從的《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》。由寶瓶文化授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》 November 19, 2020 at 10:30PM 女人迷 Womany

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