「無法想像，沒人抱我睡」親密關係成癮，可能源自童年創傷 https://ift.tt/2BKStSl 心馥學堂 在你的成長過程中，你是壓抑、不被接納的嗎？一起來看看這所造成的心靈破洞該如何縫補。 文｜黃惠萱臨床心理師（心馥學堂） 「我又做了！早上醒來我人在賓館。」小喬淡淡地講，但我知道她心裡不像表面那麼輕鬆。小喬有個正在交往的男友，突破極限地維持了一年半，這段時間來她一直與自己的性成癮對抗，試著不要在自己心情沮喪、關係有衝突、男友偶而不能陪伴自己的時候，就和別人發生關係，透過性行為來安慰、宣洩、壓抑、隱藏自己，這一次的破戒，不只顯示親密關係出現危機，同時也表示小喬的情緒控制與自我照顧能力出了狀況。 小喬從十三歲初戀以後，男朋友就一直沒斷過，表面上看起來好像是年輕人搞不清楚自己要什麼的戀愛模式，但背後真正的原因是小喬長期心情低落、嚴重失眠、無法獨處，而戀愛時被擁抱的感覺，以及性愛高潮後帶來的身體放鬆，可以幫助她暫時脫離負面情緒，稍微改善睡眠品質。（同場加映：你也在假性親密關係中，逃避真正的親密感嗎？） 圖片｜來源 不穩定的原生家庭環境，和雙親的情緒問題，讓小喬十幾歲開始就有憂鬱症狀，青春期時表現在對身材過度要求而厭食，或是透過割手腕的痛苦確認自己還活著，有過性經驗以後，性行為也可以達到相同的目的，品質較好的性可以帶來身體放鬆，而被強迫或受虐的性就像割腕自殘行為一樣，透過疼痛和危險帶來存在感。 （延伸閱讀：貓、馬拉松與憂鬱症，專訪歐陽靖：小意念改變人生） 對性行為的依賴，讓她屢次陷入速食、不倫或受虐的兩性關係、當她開始自我療癒，願意正視自己的成癮行為，投入心理治療後，她開始練習拒絕壞情人，和相對健康的對象發展平等互信的親密關係，同時不斷和自己的負面情緒與成癮行為對抗。 不被接受的自我＆不為人知的另一面 在《你的孩子不是你的孩子：茉莉的一天》一劇中，母親在茉莉跳樓身亡後踏上尋覓之旅，觀眾可以跟著發現茉莉的不為人知或不為母知的生活，茉莉除了功課優秀，還有著母親所不支持的才華；除了希望媽媽高興，她也有自己的偶像跟朋友；在心理師的回憶裡，茉莉還有偷竊成癮的問題，她總是不由自主偷些小東西送媽媽，看著媽媽戴上自己偷的髮夾，茉莉心中有某種快感。 茉莉的生活其實就是雙面性格與成癮者的原型，成長過程中有一塊「不被接納的自我」，原本是不被主要照顧者接納的部分，後來成了自己「無法接受的自我」，被自我排斥在外的可能是自己的需要（像是被照顧）、或是一種天賦、一種個人喜好、也可能是某種天生氣質（像是慢吞吞），或是特定的情緒狀態（好比憤怒或興奮），被丟出去的部分自我，無法和主觀可覺察的自我統整起來，所以有了不為人知的秘密生活。（同場加映：《茉莉的最後一天》不必恨，也不必等父母改，你可以愛回童年的自己） 如何解決你不能接納的我 小喬的雙親忙於自己的問題，對自己的女兒「不想知道這麼多」，除了提供女兒基本生理與物質上的需要，其餘全都無心無力，年幼的小喬陪伴著母親的悲傷、憤怒，甚至目睹過媽媽自殘。從小沒有人有餘力關心小喬的內在世界，沒有愛自己的人跟自己聊天，傷心難過沒人分擔，會早戀也是自然的事。 小喬說「爸爸媽媽沒辦法照顧我，我找別人來幫忙，當每個我愛的人讓我失望，我只能也只會尋求另一段關係來補足。」小喬在兩性關係中背負著惡劣的罵名，但沈重罪惡感跟短暫反省，都不足以改變她被情緒問題和成癮行為控制的人生。 在她漫長的療癒之路裡，需要更多的自我接納，把小時候沒被看見，沒機會被接納的小小喬，好好地擁抱回來，讓每一部分的自我都回到自己身上，陪伴自己的難過，哀悼自己的失落，心疼自己的犧牲，認識自己的堅強。 當她長出有能力消化自己情緒的內在空間，才能撐過與情人吵架的時刻、沒有人陪伴的時刻、撫慰沒安全感的自己、能自己好好放鬆安眠，最終才可能降低成癮行為對自己控制。 不為人知的癮不是真正的藥 每個人或多或少都有著不為眾人所知的一面，某些自我只在特定人際關係中分享，有些部分只留給自己；你接納自己的秘密嗎？你隱藏起來的部分是否傷己傷人呢？如果你的人生正被破壞性的秘密所主導，也許需要停下來仔細檢視在那些秘密裡，是否藏著你「不被自己接納的自我」，亟待攤在陽光下被療癒。 June 08, 2020 at 08:00PM 女人迷 Womany

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