要不要轉職？別用「工作狂」套牢自己，但也別小看工作的意義 https://ift.tt/2P1eYWs 盧美妏 你的幸福來自哪裡？你工作之餘的興趣嗎？還是你在工作上的成就？這兩種都很棒，你不需要因為無法達成另一個而焦慮。 佛洛伊德說，愛和工作，是生命中最重要的兩件事。如果它們是好的，那麼你的生活，多半不會有什麼問題。 我是一名職業生涯諮詢師，也是一名心理師。心理學專業背景為我提供了看待職業選擇不同的角度。 身為職涯諮詢師，人們總覺得我的職業規劃非常清晰，事實並非如此。我個人經歷的職涯探索非常曲折，大學時候，我嘗試過做化妝師、殯儀館的樂手、直播節目主持人等等，後來讀了心理諮商，雙主修企管系，還跨足文化創意產業。兜兜轉轉，花了很長的時間才決定生涯方向，所以特別能理解那種尋找「自己到底想要做什麼」的心情。 別用「工作狂」套牢自己，也別小看工作的意義 現代社會，人們有時會過度強調工作以及上進的意義，覺得每天必須不停地充電或加班，才是對的工作狀態。 在做職業選擇前，其實真正應該做好的是「生涯規劃」。明確知道自己期待的一生是什麼樣貌，工作在其中應當佔據什麼樣的位置，才能好好的規劃職業。一份工作，不是人生的全部。 我遇到過有些個案，為自己的「不上進」痛苦，會為了類似「為什麼別人下班之後還願意去上英語課、程式課，但我無論怎樣逼迫自己，最後都不了了之」之類的問題自我責怪。（你會喜歡：100 天生活冒險｜一定要很努力嗎？我的十天耍廢計畫） 但現實是，並非每個人都喜歡工作的。 我只想開奶茶店，學歷卻把我逼成投行女強人 有位個案，她在金融界工作，周遭同事的工作氛圍非常拚命，上班全神投入、下班自主進修。她只能讓自己努力到完成工作的程度，為此她非常困擾，自我懷疑是不是不夠有動力？當時我問她，如果穿越回古代，你想從事什麼職業？她說，她要開個奶茶店，一週只營業三四天。哪天開門，就看當天起床時的心情。 她的回答讓我覺得很有意思，可以看出她內心是嚮往閒雲野鶴的狀態的。慢慢地，我了解到，她覺得幸福的時刻其實是在看展覽時、旅行時。所以她需要做的，是放下對自己的苛責，根據自己的性格制定適合的發展規劃。 不是所有人都能在工作中找到價值感，這是真實而普遍的現實。 他們的快樂可能在人際交往中、在情感體驗裡，所以比起一味要求自己積極工作，更重要的是，尋找到真正適合自己的工作的狀態。 別為不夠熱愛工作自責，把它當做一個維持生活所需的交換與勞動方式也挺好。 為愛傷透了心，更要好好工作 在另一些個案身上，我也看到工作的的積極意義。 有一位女個案，在來做職業諮詢之前，剛剛經歷一場婚變。前夫出軌，算計分割走了她的財產。 離婚之前她的生活重心完全在家庭，穿著打扮也很簡單樸素。隨著諮詢的深入，她慢慢去嘗試去承擔了許多原本不會涉足的工作業務，從一名閒散的小主管，一下子成為部門裡亮眼的人物。在挑戰過程中，她發掘出許多從前自己完全忽視的能力，後來還連升兩級，成了總監，連著裝都變成利落幹練的職場菁英風格。 在她的變化中，我看到一個人找到適合自己的方向之後的變化，真的會閃閃發光。（同場加映：【姐的狂語錄】人人窮喊夢想，姐靠本事實現它） 圖片｜來源 三步驟，開展職業生涯規劃 我們的職業諮詢工作，一般由三個步驟展開。 第一步是指引個案「向內看」。根據個案的狀態和需求，我們會通過對話，以及各種類型的測評工具、表格習作來幫助他了解自己——人格特質是什麼樣的，是內向型還是外向型。對哪些事抱有價值認同。有什麼愛好，能力主要在哪些方面。 第二步則是和個案一起「向外看」，去了解職場的資訊，尋找外部的機會。和個案一起做職業世界的調查研究：考察外部世界的現狀，行業的未來十年發展前景如何，哪家公司有機會，有沒有什麼加入和體驗的機會。 第三部，我們會將內外兩條道路探索的結果進行推斷配對。根據得到的訊息，和個案一起制定出一些可行的計劃和目標，幫助他們一步一步實現自己的目標。 在腦袋裡跑步的人，永遠都瘦不下來 當然，解決職場困惑最重要的一環，是付諸「行動」。 華人在從小比較與升學體制下，尤其畏懼失敗，於是我們常常思考很多做得很少。但，其實勇敢嘗試才是最重要的。（推薦閱讀：「沒有害怕太陽和下雨」專訪布拉瑞揚： 說這句話時不是勇敢，但也不再脆弱了） 我有一個個案，從小就是一個乖乖女，選擇科系時，聽從了父母的意見選擇會計系。讀完碩士並在事務所工作了五年多之後，她終於不堪疲憊：「我對數字一點興趣都沒有。」 經過前期的探索，我發現，她的興趣在有美感的設計類事務上，另一方面又需要一份穩定的收入來維持內心的安全感。於是我們制定了一個「雙軌轉職」計劃，一邊繼續從事已經熟悉的工作，維持收入的穩定，一邊嘗試學習其他自己真正感興趣的事。 嘗試當然不會一帆風順，她先去學了插花，卻發現她對複雜的插花技藝並沒那麼多興趣，於是又去學了插畫、基礎設計。學習了一段時間之後，恰好她有位朋友有小店新開張，需要有人幫助設計櫥窗和擺設。她試著去做了，效果不錯，圖片發在社交網絡上，引來不少關注，陸陸續續也有類似的工作找上她。她繼續進修室內設計，時機成熟後，她離開了原來的會計工作，成立了自己的工作室。 95% 的職業問題，都不是簡單的職業問題 根據美國職業諮詢協會做過的統計，80% 的職業問題，其實都不是職業問題。 在我的從業生涯裡，這個比例更高，我個人評估大約有 95% 的個案帶著職業困惑而來，答案都在別處。 「我和上司合不來。」 「我不喜歡現在的團隊。」 「我很不喜歡和數字打交道。」 「同事每天加班到兩點半，但我一到六點就想回家躺著。」 這些常見的職場困惑背後，藏著人和自己的關係、和權威的關係、和他人的關係，等等更深層的問題。 在求職前，很少有人有意識去了解自己，比如，什麼樣的工作是讓你覺得有價值的，喜歡規律安穩的工作狀態，還是偏好自由開放的環境。也不大會觀察自己的人際溝通策略，和權威的互動是否存在問題、團隊協作溝通能力如何等等。 這些問題都會引發職場中的不快，當它們觸礁報警時，人們誤會自己是遇到了職業瓶頸。 就拿最常見的，因為和上司關係不好想換工作的煩惱來說吧。很多個案的「病灶」埋藏在幼年，當時和家長相處的模式，會被她不自覺地帶到他和工作上的權威的相處中來，幼年時如果習慣了討好或反抗父母，那麼就很容易陷入和權威的各種鬥爭，於是與權威（尤其是和父母性格相似的權威）合作就變得艱難。 換份工作、換個上司，都不能從根本上解決這個問題。個案需要面對這個問題，覺察並改變阻礙著自己的舊模式。 還有一些個案，他們過度順從外界評價，做職業抉擇時會將父母的意見、社會主流的評價，放在自己的感受之前。工作一段時間後，不適的感受出現，但他們又不敢堅持甚至尊重自己的意見，於是內外交困，痛苦不已。 缺乏對自己的深度了解、自尊水平較低、人際溝通技巧需要加強等等，是常見的職場問題之源。 迷茫不是壞事 許多個案常常因為迷茫而沮喪。 但迷茫其實並沒有那麼不好，它代表著你還有選擇，並且還在做選擇。 不妨利用這段時間想一想，你喜歡現在的工作嗎？你以為的職業問題，真的只是職業問題嗎？ 花點時間給自己，把「愛」和「工作」搞清楚。久而久之，走過的路就會慢慢清晰起來，也就長成了你的職業生涯之路。 July 29, 2020 at 09:30AM 女人迷 Womany

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