關係依附理論：你的安全感，從孩童時期開始形成 https://ift.tt/30AFJGv 愛兒學 嬰幼兒時期的照顧，對小孩往後的成長、親子關係的影響多深遠？那我們又應該如何和孩子互動，給他安全感？ 文｜連芯 諮商心理師 各位爸爸媽媽，你們聽過「依附理論」（attachment theory）嗎？ 在談論親子關係、嬰幼兒發展時，它是絕對不會缺席的。 有趣的是，近幾年來，一般大眾也漸漸會講到「依附」，而且多半是拜「親密關係」所賜。許多人在親密關係中常常經驗到強烈的不安全感，不斷難以克制地做出讓伴侶頭痛（也讓自己恨透）的舉動，反覆在愛中受苦。 正巧，這個理論非常能解釋「沒安全感」，許多相關書籍、網路資訊都會提及。也因此，從不少想要改善伴侶關係的人口中，我開始聽到「依附」兩字。 不過話說回來，我認為最需要認識「依附」，也最能從認識「依附」獲得益處的，應該是爸媽。因為，在養兒育女這項既甜蜜、又充滿各種艱辛挑戰的任務中，如果對「依附」有多一些認識，身為家長就比較容易明白，自己為何身懷重任，卻也會是孩子一生最棒的禮物。 什麼是「親子依附關係」？ 「依附」的概念，最初是由英國精神分析學家約翰．鮑比（John Bowlby）提出的。簡單來說，「依附理論」講的是嬰幼兒由於無法獨自生存，而演化出需依附於照顧者的反應，尤其是情緒上的依附。（推薦閱讀：沒有安全感？辨別焦慮依附的 25 個狀態） 我個人習慣從「依賴」、「攀附」的畫面來理解「依附」，那是一種一個人像是「靠著」、「摟抓著」、甚至是「黏著」另一個人的意象。若回到理論本身，當孩子「依附」照顧者時，會有四大特點： 想與照顧者保持靠近（Proximity Maintenance）。 遭遇危險時，把照顧者當安全避風港（Safe Haven），尋求保護。 安全時，把照顧者當安全基地（Secure Base；通常譯為「安全堡壘」），自在向外探索。 與照顧者分離時，顯露不安（Separation Distress）。 圖片｜來源 「依附」深深影響「安全感」 一般而言，一開始孩子都會想要依附照顧者，這幾乎有如生存本能。但在每個孩子與父母不同的背景條件下，依附不見得會如願順利，孩子不一定能經常穩定地靠近照顧者（保持靠近）、受到照顧者保護（安全避風港）、有照顧者在身邊安然探索陌生事物（安全基地）。 由於這些早期依附順利、不順利的經驗，漸漸地，孩子和主要照顧者會互動出一套依附關係，並慢慢成形。這些早年依附經驗，其實會影響孩子是否經常處於危險、孤單的情境之中，而這正是個體「安全感」的來源。 孩子若常能在照顧者身邊、危險時有照顧者提供保護、探索陌生事物時有照顧者在背後當靠山，可想而知，心裡比較容易感到安全、也比較容易覺得環境不那麼具有威脅；反之，孩子就容易暴露在不安全感當中，覺得環境危險重重。（延伸閱讀：「不想浪費力氣討愛，因為爸媽從來不在」什麼教養環境容易養成逃避依附？） 安全感（依附風格）會代代相傳 更有甚者，這些依附的互動經驗，也會影響孩子看待自己和照顧者的方式。 當依附行為不順利，孩子有可能覺得自己是不可愛、不被愛的，照顧者是不可靠的。這些感覺都傾向持續在人生中延續，其中對早年照顧者不信任的感覺，開始在日後影響到孩子對他人的印象，最直接也最明顯的，就是影響親密關係伴侶關係。（推薦閱讀：「一直很難全心投入一段感情」排斥親近，可能與童年經驗有關） 亦有研究指出，這也影響了一個人與下一代的互動，讓依附關係代代相傳。 在成長過程中沒有安全感的孩子，日後有很大比例會成為沒有安全感的大人、不知怎麼當一個讓孩子感到安全的父母。 成為孩子的「安全避風港」和「安全基地」，是給孩子最棒的禮物 孩子會從與爸媽的互動中，初步形成延續一生的人我概念與世界觀。我無意把這件事說得很困難，讓爸爸媽媽們望之卻步；不過，它確實也不簡單。 父母在孩子出生至 1 歲的手忙腳亂階段，對於孩子的種種需求，除了要「身在」，也需要「心在」（「心」是你能正確解讀孩子需求的最佳工具！），成為可以讓孩子「靠著」、「依附」的安全港灣與基地。 漸漸地，孩子就會在心理上發展一種素質，即便你不是真的在他身邊，遭遇困難時可以相信有個安全之處，能返回靜養、調節；面對未知，也可以彷如背後有個靠山，放心啟航。 爸爸媽媽，你也需要安全感 爸爸媽媽在面對有時像個小炸彈的孩子，其實自己也備受挑戰（有如遭遇威脅），很需要「安全感」！ 在你的身邊、或在你的心裡，有資源讓你覺得被保護嗎？你覺得有個靠山，可以讓你安心、安然面對未知的挑戰嗎？這個時候，你我難免會開始「清算」身邊的隊友一番。可是複雜的是，有時候，這與你身邊的隊友沒那麼相關，而是你心裡的隊友在發揮作用。 是的沒錯，我指的，就是爸爸媽媽自己的「依附關係」。 不簡單吧？但，這確實是影響深遠的事。 所以，在開始這項大業之前，讓《愛兒學》帶你一步步認識「依附」、想想自己的「依附」關係吧。 文章授權轉載自愛兒學，原文連結：「爸媽與孩子保持連結到底有多重要?」—親子依附關係會深深影響孩子一生的「安全感」。 July 22, 2020 at 05:30PM 女人迷 Womany

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