【Oneness cards 占卜】我要如何與過去的自己和解？ https://ift.tt/2ZyD693 金得心 人生幾十年，總會有一兩件事會留在你的心頭不肯離去，成為你心中的疙瘩。該怎麼和這份遺憾說再見，繼續向前呢？ 圖片｜來源 在某個時刻——可能是剛睡醒，可能是瑜伽伸展時，可能是等待捷運的一瞬間——總是會突然想起某件往事，有些回憶的泡泡浮起，你發現已能用不同的角度看待，但有些畫面出現時，你很清楚地知道這件事尚未釋懷。 有些事就是讓你無法面對過去的自己，你希望自己那時更懂得把握機會，或是更努力一點，但那時的自已沒有做到，這些期望和遺憾就像陰影一般如影隨形，無論去到哪裡，心中都有負擔。 想一件無法釋懷的事，抽一張 Oneness Card，和過去的自己和解吧。 【關於 Oneness Cards】 Oneness Cards 不預測未來，因為未來是無法預測的。在此的訊息只是像一面鏡子般呈現忽視的部分，並提供一個沈思的方向與建議。其實，問題現前時，大多時候只是內心有個糾結過不去，與外在無關。解開內在的結，往往一切就能迎刃而解。讓 Oneness Cards 給你一點提示，陪你與自己的內心對話。 【抽牌】 眼睛閉上做三次深呼吸。 感受自己全身的狀態，在心中發問：「我該如何與當時的自己和解？」 睜開眼，選一張適合你的牌。 A. 重新體驗當時的感受 細細回想事情發生時的前因後果，重新將這過程走一遭：那時你是怎麼想的呢？為什麼做太多或做太少？是哪些原因讓你選錯方向或讓你有了誤解？是外在因素還是自我因素，造成了讓你至今難以釋懷的結果？ 是千縷萬緒的因素和想法造成你內在的糾結，也可能酸甜苦辣全摻在一起。現在能做的便是重新嚐一嚐，細細體驗，分辨心中所有的滋味。（推薦閱讀：心理學反思幸福：擁抱必然的傷痕，找到生命的意義） B. 給自己的想法多點空間 你總是很容易覺察到自己對他人、對事物的評判，但卻很少意識到對自己的批評或嚴苛。而且你在意的癥結點，在別人看來可能只是小事一件，沒有你想的那麼嚴重。 你是否意識到，自己常把事情想的過於嚴肅、沈重，完全沒有轉圜的餘地？ 無論過去做了什麼，有多麼不能原諒自己，那是因為你在這件事上把自己逼得太緊了。此刻請深呼吸，給自己、給那件事一點「空間」。不用逼自己以正向觀點看待過去的所作所為，只要意識到原本讓自己痛苦的觀點很狹隘，在別人眼中可能有更多彈性和創意的角度即可。（你會喜歡：如何跳脫「想太多」的負面循環？） C. 重新和過去的自己相處 想起過往的不堪時，放下所有應該、理論、社會價值觀，真心誠意的把過往的自己當做朋友，給他支持和建議。 現在的你已成長許多，必定也解決了那時處理不了的難題。如果現在 30 歲的你和 15 歲的你見面，你會和他說什麼？你會如何陪伴他走過那段難熬的時光？ 過去的你依然活在心裡，那時他忙於處理現實中棘手的問題，忽略了自己。 把過去的自己挖出來，找出老照片也好，舊的日記也好，重新和自己展開一段對話。你會發現，那段時光和你認知的不一樣，自有其獨特的美好。（同場加映：人生 36 歲以後 專訪桂綸鎂：時至今日，仍會煩惱要成為什麼樣的人） D. 了解自己是整體的一部分，一切自有安排 抽到這張的你，無論後悔、無法放下的是什麼，現在可以做的是拿張紙寫下對自己、對相關人事物的觀察。把焦點慢慢放大，先看看自己的人生道途如何轉彎，再看看這個改變如何牽動周遭的人事物。 將視野拉寬拉大，你會發現自己是整體計畫的一部分，是萬事萬物相連網絡中的一個小小節點。 你遺憾不已的事情，以為自己沒做好的事情，也有其角色和影響。不必刻意尋找意義，就像站在高山上往下看，你會發現萬事自有其規則和韻律，事情發生了，就是這宇宙的一部分，無謂好壞。 抽一張專屬於你的 Oneness Cards，用更高的角度回望自己，與內在對話！ July 16, 2020 at 08:00PM 女人迷 Womany

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