沒有性行為，為什麼睡著睡著就高潮了？ https://ift.tt/2X75mhi KnowYourself 夢遺，其實並不是男生的專利，只是因為女性不會留下夢遺的證據，加上不記得夢的內容而已！ 文｜fufu 轉載自公號：KnowYourself（ID:knowyourself2015） 公號簡介：關注自我和內心，覺察即自由。 不知道你們沒有對象的時候都用怎樣的方式緩解寂寞的，是你們靈活的小手還是心愛的小玩具？ 機智的我其實還有一種秘密選擇——在夢裡和帥氣小哥哥做愛，在現實中獲得高潮。這種「超能力」讓我即使單身也能夜夜笙歌，體驗擁有性伴侶的快樂。 今天來和大家分享一下這種「睡出高潮」的能力~ 睡出高潮，男女老少都可能有的體驗 睡出高潮的體驗，有一個最通俗的稱呼——夢遺（sleep orgasm）。 雖然叫夢遺，睡眠中的高潮卻不一定需要夢的伴隨。發生夢遺的時候，我們可能在做春夢，也可能做一些與性無關的夢，或者壓根沒在做夢，只是「睡著睡著就來了」。 夢遺也不一定是青春期男孩子的專屬。早些時候的研究顯示，大約有 83% 的男性和 37% 的女性有過這樣的經歷（Wells, 1986）。 從數據上來看，女性發生夢遺的頻率似乎遠低於男性，但其實，女性體驗到夢遺的頻率，可能被我們低估了。一方面，由於女性的夢遺不像男性那樣會留下「犯罪現場」，部分女性在起床後可能已經不記得自己睡覺時有過高潮（Joho, 2020）；另一方面，60.5% 的女性在 20 歲以後才第一次經歷夢遺，還有部分女性直到 30 歲或是中年之後才體驗到夢遺（Mercier et al., 2020）。早期研究依賴大學校園收集的樣本數據，對於整體女性人群可能並不具有代表性。 研究還發現，男性在成年以後很少體驗到夢遺，而女性的一生都可以體驗夢遺（Mercier et al., 2020）。所以，從更長的時間維度來看，女性享受夢中高潮的機會或許比男性還要多。 女性第一次夢遺體驗發生的時間，大部分女性在成年後才經歷夢遺。圖片｜截圖自 Mercier, L., Evans-Weaver, Erika, Crane, Betsy, & Dyson, Donald.(2020). Things that Go Bump in the Night: Prevalence, Genital Self-Image,and Experiences of Women Who Orgasm during Sleep. 總是夢遺，我是不正常嗎？ 關於夢遺，我過去經常聽到的說法是「日有所思夜有所夢，這人一定每天腦子裡都裝著不可描述的念頭」；也有一些男生不僅對於夢遺後的床單感到尷尬，還害怕影響到性能力。（延伸閱讀：解夢心理：你的噩夢裡，藏著你死命壓抑的慾望） 在一些文化和宗教中，夢遺也被看作邪淫念頭的產物。這些文化和宗教將精液視為男性能量的來源，而夢遺溢出精液卻無法傳宗接代，相當於男性能量白白損失，於是，男性因為無法自控的夢遺而倍感憂慮（Malhotra & Wig, 1975）。女性的夢遺則可能被視為是她們內心邪惡的證據，許多女性因此深受羞愧的折磨（King, 2012）。 甚至，直到近幾年，依舊有部分學者堅持夢遺是一種生理或精神疾病。但迄今為止，也沒有研究表明夢遺會對人體產生危害。反倒是對夢遺的誤解使得人們總是為此感到焦慮或恐懼（Mercier et al., 2020）。 明明沒有性行為，夢中高潮是怎麼發生的？ 我一直覺得奇怪，明明清醒的時候辛苦半天都不一定能達到高潮，為什麼睡著了之後高潮來得毫不費力？ 直到看到相關的研究結果，我才明白，原來人們睡著的時候，性器官比平日積極多了。 大腦在我們睡覺時會增強性器官的血液和氧氣的供應，使得性器官在睡眠狀態下更加敏感和興奮（Fisher et al., 1983; Joho, 2020）。一些輕微外界的刺激，比如衣服或被子的摩擦，也有可能讓我們的性器官開心得受不了。 上圖為女性陰道在睡眠狀態下更強的血液循環，下圖為男性在睡眠狀態中經歷的五次勃起。圖片｜截圖自 Fisher, C., Cohen, H., Schiavi, D., Davis, R., Furman, B., Ward, K., Edwards, A., & Cunningham, J. (1983). Patterns of female sexual arousal during sleep and waking: Vaginal thermo-conductance studies. Archives of Sexual Behavior, 12(2), 97–122. 一些學者認為，夢遺的產生可能與大腦和外界刺激的相互作用有關（Mercier et al., 2020）。比如，睡覺時性器官和衣物發生的摩擦引發了我們腦內的顏色劇場，或者單純夢見了騎自行車或爬樹，而腦內劇場的活躍也使得大腦對於外界刺激更為敏感。 除此之外，睡眠狀態下我們的大腦更為放鬆，也不再受意識中性羞恥感或者緊張感的束縛，因而更容易達到性刺激（Joho, 2020）。基於這個原因，心理生理醫學家 Stephen LaBerge 提出利用夢遺治療各種因為心理原因導致的性功能障礙。他鼓勵性治療師通過幫助患者進入清醒夢的狀態來控制夢中高潮，從而減輕患者的性羞恥感，重建他們對性的信心（LaBerge & Rheingold, 1990）。 圖片｜來源 夢中性生活，我還有機會嗎？ 有的！ 既然決定和大家分享快樂，當然也要分享獲得快樂的途徑。仔細研究之後，我發現了一些有效的辦法，也給大家傳授一下實操技巧～ 刺激的睡姿 研究發現，趴著睡的時候能夠給性器官帶來更強的刺激，更容易觸發夢遺（Yu & Fu, 2011）。我們也可以選擇其他一些刺激性器官的睡眠姿勢，或者是選擇給身體帶來舒適摩擦感的衣物（裸睡也可！），為夢中的愉悅性體驗做好準備。 清醒夢 清醒夢中的我們能夠保持意識相對清醒，對於夢境有更強的控制力，用於做春夢簡直再合適不過。為了讓清醒夢更頻繁地發生，我們可以養成積極記夢的習慣，並且在睡前多多開啟性幻想，創造合適的腦內劇場，再配合身體刺激，以達到幻想與現實的結合~ 其實，和性生活一樣，夢遺體驗也無法強求，不排除一部分人即使做上了春夢也難以在夢中高潮。所以說，能夠通過練習掌握這項技能的都是幸運兒。 希望大家都能有這種幸運呀嘿嘿～ References： Fisher, C., Cohen, H., Schiavi, D., Davis, R., Furman, B., Ward, K., Edwards, A., & Cunningham, J. (1983). Patterns of female sexual arousal during sleep and waking: Vaginal thermo-conductance studies. Archives of Sexual Behavior, 12(2), 97–122. Joho, J. (2020). Everything you know about sleep orgasm is wrong. Here’s the truth. Mashable. King, F. (2012). Waking into “The big O.” Lutz, FL: Self-Awareness Publishing. LaBerge, S. & Rheingold, H. (1990). Exploring the world of lucid dreaming. New York, NY: Ballantine Books. Malhotra, H.K., & Wig, N.N. (1975). Dhat syndrome: A culture-bound sex neurosis of the Orient. Archives of Sexual Behavior, 4(5), 519-528. Mercier, L., Evans-Weaver, Erika, Crane, Betsy, & Dyson, Donald. (2020). Things that Go Bump in the Night: Prevalence, Genital Self-Image, and Experiences of Women Who Orgasm during Sleep. Yu, C. K.-C., & Fu, W. (2011). Sex dreams, wet dreams, and nocturnal emissions. Dreaming, 21(3), 197–212. Wells, B. L. (1986). Predictors of female nocturnal orgasms: A multivariate analysis. The Journal of Sex Research, 22(4), 421–437. Tomiyama, A. J., Mann, T., Vinas,D., Hunger, J. M., DeJager, J., & Taylor, S. E. (2010). Low calorie dietingincreases cortisol. Psychosomatic medicine, 72(4), 357. MacCormack, J. (n.d.). When Does HungryBecome Hangry? Retrieved July 13, 2020. MacCormack, J. K., &Lindquist, K. A. (2019). Feeling hangry? When hunger is conceptualized asemotion. Emotion, 19(2), 301. July 30, 2020 at 09:00PM 女人迷 Womany

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