耳朵聽了好療癒！五個讓你找回力量的 Podcast 推薦 https://ift.tt/3jOkh9K 小妮子 你都聽什麼類型的 Podcast 呢？娛樂型？還是知識型？今天要不要試試看心靈療癒型，沉澱你的內心呢？ 如果你還沒體驗過「聽」的療癒力，本篇推薦給你五個心理療癒相關的節目，在深夜時光成為你的最佳良伴！ 女子健心室 想必許多讀者應該收聽過了吧，如果你還沒這邊要大力推薦你「女子健心室」或許你也曾落入瘦就是美的迷思，時至今日仍然無法和食物好好相處，飲食讓你罪惡，對卡路里計較，甚至陷入暴食、厭食的循環，努力運動得氣喘如牛還是不見成效。（同場加映：誰說瘦才美？女星霸氣宣言：別人的評論參考就好，走自己的路更重要） 身體和心靈的平衡是我們終其一生在追求的，遇上女子健心室是今年相當幸福的事，主持人 ᴘᴇɪᴘᴇɪ 珮珮帶給筆者的收穫真的太豐富，最初在介紹上看到「透過正確飲食運動心態，鼓勵女孩們拿掉體態與食物的標籤，回到讓身心健康與強壯的本質」是節目的核心理念，便深深被吸引。 過去不斷找尋自我時所遇到的問題，在這個節目每集的主題有高度的重疊，「女子健心室」邀請健身、料理、飲食、心理師談論，理性知識與自我察覺的真實故事，得到健康飲食相關知識，幫助探索身心靈平衡，健身又健心的好頻道！ 海苔熊心理話 相信讀者們都不陌生，最初是透過文字認識海苔熊，心理學專業、分析深入的文章，卻帶有暖心的療癒作用，在有了收聽 Podcast 習慣後更是受到聲音的感染力，為自己帶來啟發。 童話故事的主題中，探索自己、面對自我，那些你一直無法得到答案的問題，堆疊在日常裡的不快，持續不斷走在人生的迷途中，甚至蒙蔽自己的內心，在海苔熊的童話故事的森林，再一次地走進童年的故事劇情，卻是透過心理學知識與分析，深入自我內心找尋解法。 海苔熊心理話的陪伴讓筆者明白，原來自己並不是孤獨的，在漫長的人生旅途中， 停下腳步有個溫暖的聲音陪伴著，原來有許多正在經歷相同處境的朋友們都在面對自我，我們像是宇宙的繁星，彼此不同但是共生在這個世界，他人看我們是如此渺小，卻依然能夠綻放出屬於自己的光芒，只要願意你願意理解自己。（推薦閱讀：專訪海苔熊：身體上的每一道傷疤，都代表一個你需要面對的自己） Here Hear 聽聽 之前曾和團隊聊過他們的 App 開發，隨著 Podcast 浪潮來襲，他們也在自家 App 上建立聲音節目，更符合產品概念用「聽」的方式解決日常的情緒問題。 或許你不一定有機會進行心理諮商，但對於生活現況總有許多不滿，充滿焦躁不安的情緒，不知道要向誰吐露，Here Hear 聽聽 App 上的節目，透過心理師對談協助聽眾面對情緒，並增強勇氣、決心，提升日常個人表現。另外也有冥想系列，幫助用戶喚醒生活知覺、自我覺察的能力，結合正念，讓身心能夠放鬆，想用聽的獲得更多實用技巧可至 Here Hear App 收聽。 草木談心 是兩位心理諮商師「草」與「木」所開的節目，筆者最初是在 instagram 看到這個節目 Podcast ，主題包含情感心理學、心理諮商知識，心理師給人專業的感覺，但在草與木的對話過程中，就好像在聽朋友聊天，是輕鬆與親近人心的，很喜歡聽他們的對話，間接幫助彼此探索自我。 生活中我們有太多機會和朋友、家人、另一半「談心」，有的時候我們會不知道怎麼樣扮演一個傾聽，能夠談心的角色，透過草本談心的對話得到不少的靈感，在對話中幫助對方表達感受、行為與經驗，同理並了解來對方的困擾，為彼此帶來療癒的力量。（你會喜歡：滑完好友名單，卻沒一個能談心：如何找到傾訴對象？） 如果你一直想認識心理諮商、和聊天有什麼差異，草本談心也提供相關參考資訊，想要諮商卻不敢踏出去的聽眾，可以聽聽草本談心 EP7 與 EP8 介紹心理諮商的大小事，相信能帶給你不少幫助，或許未來你也能善用心理諮商服務，為自己找尋人生方向。 莫允雯 Honest hour 對於一位名人、演員，我們總是在大螢幕上看到光鮮亮麗、高度專業的他們。無疑地我們認識他們生活多半也是透過社群媒體，在美麗的倩影背後，他們的真實人生究竟是什麼樣貌，是什麼樣的試煉才能在聚光燈下散發出魅力自信的他們？ 當我聽到莫允雯 Honest hour 這個節目時深深被打動，自我揭露流露出的「真誠」力量卻是如此強大，莫允雯和心力師談論童年經驗的故事，在節目中再次坦然面對自己，校園霸凌、單親家庭，如此真實的人生境遇，節目上展開一次次的心靈對話。 「面對自己」說起來何其容易，但我們卻經常在偽裝自己，假裝一切都很好、告訴自己告訴別人沒事的，如果妳也一直迷失在紛擾的數位化世代、包裝過度的社群媒體上，嘗試學習誠實面對自己，我想這個節目的「真」可以帶給你很多靈感。 親愛的，知道你的時間不多，面對大量的資訊無法好好消化吸收，在近期小妮子也開設了自己的 ig ，收藏貼文提醒自己，動動小手追蹤起來吧！ July 28, 2020 at 09:30AM 女人迷 Womany

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