2020年7月16日 星期四

運動小姐|攀登基礎知識:給想體驗抱石向上的你 https://ift.tt/2CI6uRm Jolin 看到身邊朋友開始攀岩,你是不是也蠢蠢欲動?來看看哪幾家攀岩館可以讓你小試身手吧! 隨著戶外活動的盛行,近年國內外皆掀起一股攀登風潮,打開社群軟體, IG 限時動態,臉書貼文, 甚至是 Youtube 頻道,總充斥著各種帥氣美麗的攀登影像,令人心生嚮往,有人說,上攀是人類本能,不論你/妳是否開始接觸攀登運動,都一起來了解一些關於攀登的小知識吧!(同場加映:泡泡氣球、高空漫步、攀岩!暑假清涼親子旅遊提案在這裡) 攀岩,是從登山活動中衍生出的一項運動,起初只為了克服登山行程中的困難地形,直到 1970 年後,法國最先將攀岩變成一項獨立運動。攀岩的種類主要以地形作為區分,簡單來說可以分為室內室外,以及特殊地形,例如冰雪攀,或在困難地形,如大岩壁上的繩隊攀登,而我們日常中較常接觸到的,則可用是否有繩索確保,攀爬高度,場地位於室內還是室外做簡單區別。 龍洞天然室外攀岩場是台灣技術攀登的發源地,更是世界一流的濱海岩場。圖片|作者提供 戶外攀登:在戶外天然岩壁上的攀登。其中以有繩索確保為主(除非是獨攀 Free Solo,危險性極高,沒有繩索確保的攀登方式)一般我們看見在戶外天然岩壁岩場,如龍洞/北投熱海,攀爬者腰部綁有繩索系統,下方有確保者的攀登多半屬於這種。 室內攀登:在室內人工岩場攀登。這裡的室內攀登與我們常在社群軟體中看見的抱石(沒有繩索,高度低於六米)的攀登方式,是不同的喔!室內攀登是指有繩索,在室內超過六米高的岩面上進行攀登。 龍洞攀登指南中明確標注運動攀登與傳統攀登路線及各路線難度。圖片|作者提供,翻攝龍洞指南書籍 以上室內外的攀登,需繩索的,我們通常會稱為上攀,而上攀又依攀登方式,主要分為兩類,自行架設臨時保護點,並於活動後拆除的傳統攀登(Traditonal Climbing)以及在已預先設好保護點,例如耳片(bolt)的路線上扣上快扣,並以繩索保護,進行攀登的運動攀登(Sport Climbing)。 抱石 在不利用繩索,通常六米以內的岩面上進行攀登。也是目前最受歡迎的攀登類型,除了它親民的特性,完全不需要繩索繩伴,一個人就能前往抱石館,在岩管教練陪同下開始體驗外,全台近幾年也開設了不少專業岩館,易達性高,成為不少上班族下班運動紓壓的好選擇。(你會喜歡:【運動小姐】攀岩抱石,讓我學會面對摔落) 抱石多為不超過六米高之徒手無繩索攀登。圖片|作者提供,攝於下方介紹之原岩萬華店及 MegaSTONE 岩館 介紹完攀岩基本的分類後,想嘗試攀登運動的新朋友們,以下有幾個注意事項與小撇步,提供大家參考。首先,繩索攀登,也是熟知的上攀(以上介紹的龍洞,北投熱海,以及在室內需繩索的都屬於此類)是專業度與危險性較高的攀登方式,除了要了解繩索操作外,在牆面上與確保者的溝通,對自己身體的認識程度,攀爬技巧等⋯⋯多多少少還是要有點基礎,否則一個不小心很可能造成不樂見的意外。 因此建議初學者既使是體驗,還沒有要學繩索技能,也應該找專業單位,全台許多運動中心都有在開課或帶室內上攀體驗,例如內湖運動中心攀岩館,萬華運動中心攀岩場等都是不錯的選擇,或是找上攀嚮導,龍洞官方網站 Rock Climbing Taiwan 上也有推薦幾間不錯的合作單位。 再者,既使是抱石,其實也有室內室外之分,近來也有不少進階抱石者會到室外進行抱石,這邊也建議初學者,或是對自己身體認識程度,體能狀況比較不了解的朋友們,先到室內抱石場報到,北部專業抱石場越來越多,這邊列舉幾間私心喜歡的供大家參考: 左圖為原岩 T-UP 楊梅店抱石區/ 右圖為 MegaSTONE 中島地形岩面。圖片|作者提供 原岩 T-UP Climbing Gym:原岩攀岩館目前有三間分店,北市萬華區的萬華店,新北的中和店及桃園楊梅店,北市萬華區的萬華店為單純抱石館,路線兼具娛樂性與挑戰性,絕對讓體驗者動腦動手,活絡身體更刺激思考,抱得手酸腳酸,值回票價。而中和楊梅則是混合型,除了抱石外,也有室內上攀牆面,岩館教練都很專業,想上攀抱石都體驗者,可以考慮直接殺到桃園中和,來場全餐體驗! 小岩館/奇岩攀岩館:小岩館位於天母,而奇岩則在南港車站附近。兩間場地雖然較小,路線設計卻非常適合初學者,並不是只路線貧乏簡單,而是能明確感受路線設計的用心,初階路線好玩又有成就感,進階路線更能雕琢技巧,鍛鍊協調性。小小空間卻囊跨平橫斜板外傾等各種路線,無論是帶點蒂芬妮綠的小岩館,抑或 2020 剛開的奇岩,絕對是三五女孩們初體驗的首選。 MegaSTONE Climbing Gym/POGO 攀岩館:最後這組我將他們稱為新莊二寶,算是比較進階一點點的抱石場,不一定是路線都很困難,而是因為場地大,室內岩面地形豐富,有大外傾牆面,也有內傾平衡牆等。MegaSTONE 的特色在於寬敞舒適的環境,室內更設有桌椅放鬆區,中島式的牆看了就很想給他爬一下。而同樣位於新莊,在輔仁大學附近的 POGO 則是鍛鍊肌肉的好地方,聽說是國手定的線,大家去之前先把自信堆高點,沒有大肌肉,小心一條路線都爬不完,玻璃心碎滿地。 抱石上攀一直以來最吸引人的地方都是它豐富的創造性與技巧性,我們常在牆下思考路線,想著身體該如何向上,有策略性的規劃,然而上牆後,對身體的掌控度,協調性,肌力與耐力又是另一項挑戰,是難得巧妙結合力與美的運動,平衡身體與心智。如果你也想體驗攀登運動,希望這篇文章對你有幫助,當然也歡迎任何新手老手,留言分享你們的攀登經驗或問題給運動小姐唷。(同場加映:【運動小姐】攀岩教我的事,彈性地為自己找路) July 16, 2020 at 02:00PM 女人迷 Womany


via 女人迷 Womany https://ift.tt/2CI6uRm

沒有留言:

張貼留言