「我不想讓別人看到我的脆弱⋯⋯」示弱並不可恥，別讓太過努力壓垮自己 https://ift.tt/39ioK1c 寶鼎出版 別再為自己的「不夠完美」貼上負面標籤，因為要求事事完美，可能會把自己壓得喘不過氣，也阻擋他人認識真正的你。 當你很在乎某件事的時候，會努力把它做好。但是當你在乎每一件事的時候，什麼都會做不好，這反而迫使你更努力，疲憊不堪就是這麼來的。 如果你屬於後者這種事事都在乎的那一派，那麼你為了要成為一個最完美的人所付出的努力恐怕永遠都嫌不夠，就和我一樣。 理智上來說，我們明明知道自己沒辦法面面俱到，但依然努力去做。我過去十年來的人生，除了不斷自我反省之外，也做了很多治療，就是為了找出我為何會覺得把每件事情都做到完美才是人生正解。 （延伸閱讀：從「完美主義」到「完成主義」，4 秘訣擺脫瞎忙日常） 每個人都有自己的故事，而我的故事則跟虐待有關（說得這麼直接確實有些唐突，相信各位現在也知道我會馬上切入重點、談得很深）。 我父親和我的家庭生活說變就變、難以捉摸，所以我從小就知拿到好成績，把房間維持得整齊乾淨，就不會惹父親生氣。我一直都以自身行為會直接影響父親作為的信念在過日子，雖然實際上未必如此。 安全在我看來等同於自身價值與被愛，導致我將自己的選擇視為衡量個人價值的唯一標準。也就是說，我認為我必須當一個完美的女兒、學生和朋友，才能凸顯我的重要性。 我很努力要做到好，但父親還是一再告誡我怎麼做才能更好。我記得小時候經常覺得自己一無是處，不明白他為什麼覺得我的頭髮應該要是金色比較好而不是棕色，不明白為什麼我的成績一路拿 A 也是應該的，不必特別嘉許我，又或者不明白為什麼父母親過得這麼不幸福。 我自然會覺得問題出在我身上，以為是我不夠努力或不夠完美，所以家庭才會不美滿。這種老覺得自己不足的感覺壓得我喘不過氣來，也滲透到我的人際關係之中。 圖片｜Photo by rainmaker on PIXTA （同場加映：「變胖之後，人生都毀了」面對社會的品頭論足，至少妳要深愛不完美的自己） 我是每一位老師最得寵的學生。我可以很快就把作業寫完，而且寫得又好又正確。我是最可靠的小組長和班長，各科考試幾乎都拿滿分。世上沒有完美的學生，但我離完美真的很接近，也以為當個好學生可以讓我被愛。 我也努力做一個最完美的朋友。我不搗蛋，有什麼心事就自己承擔，跟任何朋友來往都可以配合他們，就像變色龍一樣。沒人知道父母離婚讓我覺得很丟臉，沒人知道我超想變美，也沒人知道我是一個來自破碎家庭的錯誤。 我以為讓別人看到我殘缺不堪的那一面，會危害到我跟別人的友情，其實我不必這樣想。 我以為讓別人看到我殘缺不堪的那一面，會危害到我跟別人的友情，其實我不必這樣想。 康卓拉・阿達奇《丟掉你的那些無關緊要：練習只擁抱重要的事，十三項日常祕方平衡家庭、工作與自我》 這就是完美最諷刺的地方，它設下的牆讓別人看不見你的脆弱，但也阻擋別人認識真正的你。我認為真正的自我不夠好，所以一直努力隱身在完美的表象之後。或許你也跟我一樣。 我並不是要介入你的私事，但你應該有一些讓你覺得羞愧、恐懼或沒安全感的事情，還花了不少心思試圖加以隱藏。大家都會這麼做，因為這是人性，這些事也未必會像兒時受虐一樣充滿陰影。 不管是什麼樣的故事，都有它的意義，但別忘了，故事裡往往也會夾雜著謊言，那是我們為自己製造的假象。無論是你或我，還是在目標百貨（Target）遇到的那位漂亮的陌生人，都各有各的故事，這些故事致使我們一直在不對的事情上努力，而我們愈是努力，故事裡的謊言就變得愈強大。 你很吵，占用太多空間了。 你比不上你姊姊。 你太像你爸了。 你腦袋不夠聰明、臉蛋不夠漂亮、身材不夠健美。 她會離開都是你害的。 那些丟臉的想法和感覺並沒有隨著你年齡增長而消散，它們只是換了一個形體。 你廚藝不太行。 你怎麼可以不想生小孩。 你工作太多了。 你到現在都還沒結婚一定是哪裡有問題。 你讓孩子看電視，真是個差勁的媽媽。 沒人想跟你做朋友。 （推薦閱讀：給完美主義者：每件事都追求完美，是因為你無法擁抱低自尊） 努力讓自己受人矚目，努力隱藏自我，又或者努力對抗那股一直騷擾你內心的羞恥感，這些努力所耗掉的精力不是你可以承受的。如果再加上洗衣服和接送小孩共乘？ 天啊，真的別鬧了！要是「努力」辜負了你，你恐怕只剩下一個選擇，那就是放棄。 本文摘自康卓拉・阿達奇的《丟掉你的那些無關緊要：練習只擁抱重要的事，十三項日常祕方平衡家庭、工作與自我》。由寶鼎出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《丟掉你的那些無關緊要：練習只擁抱重要的事，十三項日常祕方平衡家庭、工作與自我》 January 26, 2021 at 06:30PM 女人迷 Womany

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