「少一點擔心，多一些行動」踏出舒適圈：感到恐懼，正是成長的開始 https://ift.tt/3o0Xmcf 麥田出版 跨出舒適圈並不容易，那意味著改變，而面對未知總是讓人恐懼，但只要嘗試踏出一小步，改變、冒險正是我們可以獲得成長的機會。 勇於冒險或許會一時失足，但卻步不前則會失去自我。 齊克果 改變就像一雙新鞋，即使無法立即感到舒適，卻對自己有好處。你或許會想，如果待在原地，至少不必冒險害自己失敗，或是受到他人批判。 但其實你心裡明白一切都有可能可以變得更好，不過仍忍不住擔心「萬一一切變得更糟呢」？ 然而事實上，能讓你獲得成長的地方就在舒適圈之外。在那裡你能真正坦承什麼對自己來說重要，讓自己能盡情舒展，第一次嘗試許多事物。 當然，那裡可能很可怕，不過卻是刺激得令人感到害怕。在那個地方，你能發揮創意，變得勇敢又自由。 留在舒適圈內就像穿上緊身衣，會讓人動彈不得。更重要的是，無論你認為留在熟悉的環境能帶來多少安全感，事實上卻恰恰相反，最後你會感到自己總是在奔跑，然而卻永遠到不了任何地方。 沒人可以預測如果你脫掉了緊身衣，生命會帶把你帶到什麼地方去呢？期待的地方就在這裡。 圖片｜Photo by Benjamin Davies on Unsplash （延伸閱讀：十年演員，三十女人！專訪柯佳嬿：演戲讓我踏出框住自己的舒適圈） 少一點恐懼，多一些自由 風險：一種包含暴露在危險之下的狀況，可能會發生某些不愉快或不受歡迎的事。 機會：一個去做或完成某事的契機，可能會發生某些令人愉快的事。 如果你將所有新鮮又未知的事視為一種風險，那就很有可能選擇不去冒險，或是去抓住眼前的機會。 我的兒子比我摯友的女兒還小一歲。有一回很好玩，我朋友的女兒想學騎腳踏車卻感到害怕，因為上面沒有輔助輪。 「別擔心，」但當時我兒子卻向她這樣保證：「我來教你怎麼騎。」問題是，他根本沒騎過腳踏車。不過他卻看到了一個契機，可以去嘗試新鮮又刺激的事。 我們大多數的人都會記得，學騎腳踏車時一開始父母會幫忙扶著後面，然後到了某個時間點，他們就會放手。沒錯，我們可能會摔個幾次，甚至會有幾道割傷或擦傷，不過那種穿越公園或沿著車道滑行片刻的感覺令人回味無窮。 圖片｜Photo by 童 彤 on Unsplash （你會喜歡：梅根Ｘ蜜雪兒歐巴馬的教養哲學：當媽媽，是一次次學習「放手」） 「每年因為從床上跌下來而送醫的小孩人數，是從樹上摔下來的三倍。」─史蒂芬．摩斯（Stephen Moss），《自然的童年》（暫譯，Natural Childhood） 兒童心理學家發現，父母若過度保護孩子，孩子變會更常受傷，而且他們的世界範圍會愈來愈小，甚至其中有許多人的範圍只到自家的大門口而已。 相反地，如果你容許孩子還小的時候可以爬樹，他們就能學會如何摔下來，適應力會比較強。在我們企圖勇敢地去「保護」孩子時，同時也把任何風險都貼上了潛在傷害的標籤，如此一來便妨礙了他們學習成長為獨立自我的機會。 這種過度保護的傾向也會影響到我們的成人經驗。最近我開車到本地的資源回收中心，停好車之後被告知，必須把車子轉過去面對另一個方向，因為我們「不能」走在自己的汽車後面。 在我們嘗試新經驗或新的做事方法時，會遭遇到傷害我們的自信的狀況，但你試圖回想在你的一生當中，有多少最美好的時光是出於過度謹慎呢？ 還有在你深呼吸之後決定冒險，無論是在愛情、新工作、創立事業、搬到新家，甚至是新國家的時候呢？還有當你嘗試一些你沒想過自己有這份膽量去做的事時，感覺又如何呢？ 我以前很怕潛水，因為我不知道在視線以外的海洋裡，究竟會有些什麼。我的想像力會天馬行空，無法應付有條鯊魚跟在我後面的念頭。而當我決定要忘掉這念頭，首度嘗鮮時，就發現了一個從未想像過的世界，海裡迷人又平靜。似乎是因為冒險的這個行動讓這一切更顯得神奇。 你可能會嘲笑這件事的荒謬，但是別忘了，恐懼是相對的─這全看當事者的認定。 你愈常想到恐懼，恐懼就愈深，所以很快就會被最糟的情節給淹沒了（大白鯊會把我活生生吞下肚），最後就會在還沒開始之前就成功地阻止了自己。 在我們的工作和事業方面也是如此。我們可以埋頭繼續忙碌，希望沒人會注意到我們，因為這一來就沒人會問我們一些尷尬的問題；但我們也可以選擇抓住機會，決定放手一搏，去做讓自己的內心高歌的事。 「不想惹人側目」是人之常情，因為你會受到批判、批評、害自己出醜、遭到拒絕。因此練習拋開自己對自己及他人的批判和批評是很重要的事。 別人怎麼看你，真的很重要嗎？或者你做什麼真的有關係嗎？假如你真正用心去做一件事，就會自動地朝和你志同道合的人靠攏，那些人會真正了解你。 「少一點擔心，多一些行動。」 「我們必須樂於接受失敗，並且去領悟到生活通常不是一個待解決的問題，而是要接受的謎題。」─史考特．派克（M. Scott Peck） 勇敢的小行動 好消息是，即使你只是朝生命中期望能擁有的人事物跨出最小的一步，但從那一刻起，就能開始擁抱恐懼，並找出你的內在勇氣。 勇氣的英文原意就是「從心出發的行動」。勇敢的生活不代表從來沒有過任何恐懼，而是指內心堅強到能面對自己的恐懼，而不是逃開。 無論你的恐懼程度有多少，最重要的是每天嘗試不同的事，往你想走的方向前進一步。人們認為只有大步躍進才能克服恐懼，然而其實是較小步伐才能打造生命的勇敢之路。 有時生命會給你一項大挑戰，強迫你內在裡那個勇敢的自己出現，不過你也可以選擇在每日生活中採取勇敢的小行動來練習。 圖片｜Photo by Erik Dungan on Unsplash （推薦閱讀：如何成為有「勇氣」改變生活的人？從這三個步驟開始，學習與「恐懼」共處） 打一通你拖了好幾個禮拜的電話，這就是一種勇敢的行動；而要求別人協助你做一件不確定要如何完成的事，這絕對是一種勇敢的行動；向對面那個吸引你注意的人打招呼等，這些看起來也許無足輕重，不過對一些人來說，就連這些都無法做到。 這當然需要練習，不過如果你願意改變觀點，恐懼就會變成激勵人心的歷程來源，而不是一個可怕的禁忌領域。 我認識一些人，以前會害羞到甚至無法向陌生人開口，現在卻在大眾面前侃侃而談；還有一些人，以前戒慎恐懼地捧著工作飯碗，但現在把事業經營得有聲有色。 因此，當你感到恐懼時，其實正是處於美妙事物的開端。而當經歷恐懼後，也會發現另一端總是有愛在等著你。 本文摘自夏．瓦茲蒙德的《你只要做好一件事就夠了：愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題》。由麥田出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《你只要做好一件事就夠了：愈複雜的人生，愈需要用簡單來解題》 January 20, 2021 at 06:30PM 女人迷 Womany

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