「想增加親密感，也要有方法」兩人如何同步擁有性高潮？ https://ift.tt/2C6Jwmo KnowYourself 研究顯示，男性和女性在性慾與快感上的連結是有所差異的。這也許可以說明雙方在性方面的節奏的差異。 轉載自公號：KnowYourself（ID:knowyourself2015） 公號簡介：關注自我和內心，覺察即自由。 「Hi～KY，看過你們寫過很多關於性的文章，有個私人的小問題想請教一下。我和男友的性生活有一點不和諧。我們是有前戲的，但才一會兒他就火急火燎地直入主題了，感覺我還沒漸入佳境他已經高潮了。甚至有時候，雙方都有高潮，可是我還沈醉其中，他很快就離場了。為什麼我們就不能同步享受高潮，『一夜好幾次』都只是傳說嗎？」 看到這條留言，我邊感慨著 KY 兩性科普博主形象逐漸鞏固（霧很大，我們真的不止寫兩性），邊不禁想起這樣一句話： 「男人的高潮是一閃而過的煙花，女人的高潮是不會停歇的小型爆炸，一個快且艷麗，一個慢且持續。」 其實，不止性高潮，男女在性反應的許多方面都有很大差別。如果雙方對這種差異的缺乏了解，就會影響性體驗。 今天，我們就來聊聊男女的兩種不同的性反應模型。 圖片｜來源 男女的性反應有多不一樣？有兩種模型需要你知道 男女在高潮的時候，生理上的表現是類似的： 高潮會使人出現一陣全身肌肉痙攣，血壓升高，心率可達到每分鐘 180 次，呼吸頻率達到每分鐘 40 次。 而在心理上，兩性也都能感受到的強烈愉悅感： 感覺要是來了，我就追求那一刻的釋放。在此之前我有預感，有種溫熱刺癢的感覺沿著我的脊椎一直到腰，腳趾都緊張地蜷縮起來，然後就是一股巨大的力量一瞬間放鬆了，從窒息到不停喘氣，完了就什麼都不想了只想睡覺。——28 歲，天蠍，男 難以形容，我覺得快感是慢慢積累的。全身慢慢變得緊張和敏感，積累到一定程度才會感覺整個人都被愉悅和幸福感淹沒了，到高潮的時候甚至有點心悸，快感一波接一波地襲來，我會陶醉其中慢慢感受。高潮確實爽，但可遇不可求啊。——24 歲，射手，女 這兩位匿名受訪者的現身說法，讓我們看到，男女的高潮在愉悅感方面是相似的。（同場加映：讓快感領航！做自己的情慾探險家：高潮，是愛自己的一種方式！） 即便如此，兩性的高潮還是有很多差別（Hyde & DeLamater, 2008）： 圖片｜Always 繪製 除此以外，男女的性反應還有著更多超過人們想像的差異性，比如說 （Paterson, Jin, Amsel & Binik, 2014）： 圖片｜Always 繪製 「KY，你說得很有道理，可我怎麼還是看得雲裡霧裡？ （ﾟДﾟ≡ﾟдﾟ）」 為了更好地理解這些差異，我們為大家詳細介紹一下男性和女性的兩種完全不同的性反應模型： 第一種，是男性的「以性高潮為目標導向的線性模型」。 美國性學研究者 Masters 和 Johnson 早在 1966 年，就開始了對性反應模型的研究。 他們收集了一萬多人的性反應生理變化數據，把性反應周期分成了四個階段。後來又有不少研究者繼續豐富和完善他們的理論，最終把性反應周期定義成了 4 個階段—— 性慾望期 性喚起期 性高潮期 性消退期 男性的性反應符合這四個階段線性展開的規律。也就是說，在一次性活動中，大部分男性的體驗是：先產生性慾，然後起了反應，接著到達高潮，隨後立刻冷靜下來。 對於大部分男性來說，要到達高潮階段，一定會先經過性慾和性喚起的階段，他們的性反應是一個階段到下一個階段線性發展的，無法倒退或跳過。 圖片｜Always 繪製 「等等，KY，為什麼要特指男性？難道女孩子們不配擁有姓名嗎？」 當當當然不是！這涉及到一個新知識點： 過去的性研究不足夠重視女性的體驗。直到 2000 年，孜孜不倦地研究性反應問題的學者們才對女性的性反應提出了新的見解。 Basson（2000）關注到，女性的性反應和男性的性反應過程存在差異。她們在性活動中的性反應並不是簡單、線性展開的。女性的性反應模型比男性更複雜。 她提出了一種新的女性的環形（circular）性反應模型。 Basson，2001。圖片｜Always 繪製 簡單來說，女性的性體驗不是以性慾為起點、也不是以高潮為終點的，尤其對於處在長期穩定關係中的女性而言。 在一次性活動中，很多女性在一開始是「性中立狀態」，她並感受不到自己已經出現了性慾（而男性會明確以產生性慾作為性活動的起點）。 直到接收到來自伴侶的觸摸、氣味、親吻等各種性刺激，女性才會產生性喚起，並在性喚起之後，才感受到自己的性慾（而男性只需要感受到性慾，不需要任何刺激，就可以自然出現性喚起，女性的性喚起更依賴於性刺激）。（推薦閱讀：平常人模人樣，一到床上就不一樣：Dirty Talk 真的能增加情趣嗎？） 感受到性慾之後，她又會去追求更多的性刺激，進一步增強她的性慾和性喚起，構成了一個循環。 而當女性產生了性慾和性喚起，到達高潮時，她會同時產生身體和情感上的滿足感，隨後她會產生與性伴侶之間的情感親密感（而此時男性已經進入性消退的賢者時間）。 這時，如果男性不能考慮到女性的性反應模型，只顧著自己「消退」了，女性就容易感受到情感上的失落。 女性在生理上更難做到身心分離 可以說，從生理的性反應差異上來說，男性就是更容易「把性僅僅作為性」，而女性更難做到身心分離，她們的性滿足會自然地帶來情感親密，而情感親密也會讓她們更願意投入下一次的性活動。 看見男女的性反應差異，對我們有什麼啟示？ 無論是線性還是環形模型，在一定程度上，它們都準確地描述了兩性在性反應中的變化，也讓我們看到，男女在性體驗中關注的東西，確實不太一樣。當你了解到這一點，無論你是什麼性別、性取向，你都可以重新理解自身和對方。 通過對比兩性的性反應差異，我們獲得了這樣一些新的啟發： 性慾可以是自發的，也可以是反應性的 很多女性都懷疑自己是「性冷淡」，僅僅因為覺得自己「性致」不高。 與男性更多的是自發的性慾不同，女性的性慾實際上是一種反應性的欲望，而不是自發的欲望。 女性可以在沒有性慾的情況下出現性喚起、性高潮和滿足感。而只有當足夠的性刺激存在之後，女性才能夠確認自己性慾的存在。 也就是說，你可能一開始並沒什麼欲望，直到伴侶付諸行動，給你足夠的性刺激，使你出現了性喚起，然後你才會從感受不到性慾發展到「能夠確認有性慾存在」。 因此，如果你或者你的女性伴侶總是覺得性慾不足，不必擔憂，還是可以先開展包含性刺激的互動，繼而帶來「性慾」的誕生。 男女需要通過不一樣的東西獲得性快感 男性獲得快感的途徑大多是直接的、以生殖器為核心的性接觸。 而女性則更難意識到自己需要什麼樣的身體刺激。 研究發現，女性更容易在一段有更多承諾、溝通良好的親密關係中獲得性快感。 也就是說，女性更需要關係和情感性的因素來讓自己感受到性的快樂。 更多時候，性體驗的質量是由性以外的因素決定的 如果問你，性體驗質量由什麼決定？ 以往的 A 片可能告訴你一夜 N 次、奇技淫巧、持續時間、尺寸大小⋯⋯。 實際上，這些我們通常認為的因素，並不和好的性體驗直接相關。比如，研究已經證實，男性生殖器的尺寸和性滿意度無關。BBC 的紀錄片《21 世紀性愛指南》中就曾指出，男性勃起後的尺寸只要達到 4 厘米，就足夠給女性帶來性快感。 那麼，究竟是什麼因素，影響著我們的「性福」呢？ 歸根結底，提升親密關係的質量才是提升「性福」的不二法門 研究發現，那些和關係相關的因素更能準確預測性滿意度（Velten & Margraf, 2017）。 也就是說，那些會影響你們關係的因素也會影響你們的性生活。比如當你們吵架不理對方的時候，你們在性中也會表現出冷淡和抗拒；而當你們關係修復之後，你們在性中又會體驗到愉悅和滿足。（你會喜歡：「性事不合，還能走下去嗎？」影響性生活的五個因素） 同時，在日常生活中有更多親暱互動的情侶，比貌合神離的情侶擁有更好的性體驗。 因此，把眼光放到性以外，放回關係中，通過提升你們之間關係的質量，是是更能提升我們與伴侶之間的性體驗的。 放下高潮執念，擁抱更滿意的性體驗 為了大家的性福，我們在這里要介紹艾拉．里斯提出的「人為中心的性行為」和「身體中心的性行為」。 前者側重於關係和情感，後者更關注身體上的快感。我們更倡導「以人為中心的性行為」—— 在性的互動中，努力了解對方 圖片｜Always 繪製 尊重女性的性體驗，不以高潮為性的唯一目的 在眾人追捧性高潮的文化中，如果我們對性愛一直保持線性模型的觀點，照本宣科地完成任務一樣開始性行為，那麼我們的性體驗無法達到令人驚喜的程度。 事實上，每一次性行為，都是雙方合作的一次新的探索之旅：男女雙方應同等承擔起為自身和對方帶來性快感的責任。 認識到男女雙方性反應模型的差異之後，（異性戀的）情侶們應當更加重視向對方表達出自己不同的性感受和性需求，並為對方的模型做出自己行為和反應的調節。 某種程度上來說，同性戀者的性行為是更容易使人滿意的——因為他們對對方的性反應模型感同身受。 此外，我們強調性快感不應當以高潮為唯一的目標。我們的注意力應當從生殖部位轉移到全身。「皮膚是最大的性器官，頭腦是最重要的性器官」。把對方的身體當做探索的對象，調用頭腦的想像，你們可以體驗到全新的性愉悅。 References： Basson, R. (2001). Human sex-responsecycles. Journal of Sex &Marital Therapy, 27(1), 33-43. Basson, R. (2000). The female sexualresponse: A different model. Journal of Sex &MaritalTherapy, 26(1), 51-65. Hyde, J. S., & DeLamater, J. D.(2008). Understanding human sexuality. McGraw-Hill Higher Education. Masters, W. H., & Johnson, V. E.(1966). Human sexual response. Paterson, L., Jin, E., Amsel, R., &Binik, Y. (2014). Gender Similarities and Differences in Sexual Arousal,Desire, and Orgasmic Pleasure in the Laboratory. The Journal Of SexResearch, 51(7), 801-813. Rowland, David and Gutierrez, Brittany R.(2017). Phases of the Sexual Response Cycle. Psychology Faculty Publications.62. Velten, J., & Margraf, J. (2017).Satisfaction guaranteed? How individual, partner, and relationship factorsimpact sexual satisfaction within partnerships. PLOS ONE, 12(2), e0172855. June 16, 2020 at 10:00PM 女人迷 Womany

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