Oneness Cards｜最近，我可以如何給自己愛，支持自己？ https://ift.tt/2YH4akz 金得心 在社會打拼，你就是你最值得信任的戰友。那我們該如何扶持自己繼續努力呢？ 白日越來越長，轉眼就要夏至。越來越豐沛的陽光，似乎也照亮我們的心和方向，帶來日趨明朗的希望。 在下半年正式展開之前，讓我們儲備精力，抽一張牌，看看最近如何支持自己吧！ 圖片｜來源 【 關於 Oneness Cards 】 Oneness Cards 不預測未來，因為未來是無法預測的。在此的訊息只是像一面鏡子般呈現忽視的部分，並提供一個沈思的方向與建議。其實，問題現前時，大多時候只是內心有個糾結過不去，與外在無關。解開內在的結，往往一切就能迎刃而解。讓 Oneness Cards 給你一點提示，陪你與自己的內心對話。 【 抽牌 】 眼睛閉上做三次深呼吸。 感受自己全身的狀態，在心中發問：「最近，我可以如何支持自己？」 睜開眼，選一張適合你的牌。 A. 用不同面向的愛支持自己 如同這張牌所說：「愛有許多面向。」牌上所舉例的愛顯化於外在的人際關係上——與孩子、與伴侶和家人、與事業、與社會，而這些愛全都來自於你的內在，你內在那些不同面向的愛。 「愛自己」就一定是對自己溫柔呵護、輕聲細語嗎？適時逼自己往前一步、推自己離開舒適圈時很痛苦。有時對自己嚴厲一點，這是不是愛呢？（同場加映：當一個謹慎的冒險者：每天的生活，都比昨天危險一點點） 我們面對不同身份的人、在不同的時空下會展現各異的關懷和表現，而我們自己也是隨時變化的個體，需要用不同層次的愛包圍自己、支持自己。 B. 以物質需求支持自己 如果最近卡關，對於某些事情想不出解決之道，可以先想想最近是否忽視自己的需求。這裡的需求非常簡單，大多是生活中基本的物質需求。 最近睡得好嗎？你吃的東西營養嗎？有沒有按時吃飯？口渴時記得喝水嗎？上次上廁所是什麼時候？椅子上是否堆滿了衣物？床單多久沒換了？你是否注意到身體和周遭空間發出的呼喚？（推薦閱讀：喝水也有最佳時間？在適當時間喝水，幫助預防中風！） 自身物質層面的需求或說生存、生理需求，往往是最單純而直接的。這也是個地基，一切都調整好了，就會更有力量從自身出發去幫助你以外的人，或是運用這股力量去提升你想要的心靈層次。 C. 從觀察自己開始 過多的選擇、想要一個「最好的決定」、「最好的解決之道」總讓人三心二意，耗盡了力氣，而且沒有行動。 暫時放下過多的思考，從「觀察自己的模式」開始，認出自己是個什麼樣的人，一邊儲備力氣，一邊找出最適合支持自己的方式。許多人會認為「我的想法」形成「我的行為」，所以「想法」等於「行為模式」，但事實上日常行動和自己想的是有落差的。 比方說，有人認為自己是個有毅力的人，但身邊的人卻不如此覺得；有人覺得自己很慈愛，親朋好友卻覺得他只有刀子口而沒有豆腐心。 許多人的想法和行為有些距離，卻以為自己是有意識的決定某些事。長期下來這樣的內在不一致也是很耗神的。 就從觀察自己開始，釐清自己要什麼，減輕內耗吧。 D. 好好玩樂，找到內在小孩 若抽到這張牌，請盡量放鬆，好好的去玩吧！ 找一些讓你不會有得失心的夥伴一起（當然獨自一人也行），不在意輸贏的遊戲，徹底歡笑、遊樂一下。（同場加映：連假心理學：你以為你在放假，其實你的假期都在為開工恐懼） 放下精明幹練，當個傻孩子！ 這會讓你的內在小孩冒出來，不必費心尋找。一旦他出現了，會為你帶來更多支持與創意，在生活中越來越有玩樂的品質。 抽一張專屬於你的 Oneness Cards，用更高的角度回望自己，與內在對話！ June 16, 2020 at 04:00PM 女人迷 Womany

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