《我沒有談的那場戀愛》：那些無法表露的心意中，都藏著一份覺得不夠好的自己 https://ift.tt/3e1SiDj 讀者創作 當我們厭惡自己的時候，可以想想，是過去的哪一段經驗，讓我們選擇如此對待自己？ 試著不再用「一事無成」、「不值得被喜歡」來檢視自己，選擇接納，或許生命會有不同的發展機會。（內文有雷，請斟酌閱讀） 文｜蔡秀娟，諮商心理師 「我們都不要再討厭自己了，好不好？」 這是郭勤勤與哥哥南之仰說的一句話，也許你會好奇，一個人為什麼會不喜歡自己？究竟我們如何建立看待自己的眼光？ 這其實可以從我們成長的社會文化中來看，從出生那一刻起，我們會被賦予許多身份，如：子女、手足、學生、伴侶、朋友等角色，而這些角色其實都有著它需要符合的規範。 因此我們會在生活中去觀察、模仿這些角色，然後再對自己扮演的角色有一些認識跟發現，透過他人的回饋（尤其是重要他人）來了解他們對自己的期待為何，進而決定自己要放多少比重在這個角色當中，而這個過程就是自我概念發展的基礎。 也就是說，我們對自我的認同感及價值感，就是從每一次與他人的互動中形成的。 你試著把人的一生想成一張白紙，當你年紀越小，你越能在白紙上自由揮灑你想要的色彩，但在長大過程中，我們會因為不同的經歷而學會：什麼是被喜歡、什麼是被討厭、什麼事可以做、什麼事不可以做，並從一次次別人的反應裡，喜歡及不喜歡什麼樣的自己，並建立出「你如何與自己建立關係、怎麼看待自己、看待環境，以及要用什麼面貌與他人建立關係」的模式！ 圖片｜《我沒有談的那場戀愛》劇照 （同場加映：從心理學角度看《靈魂急轉彎》：愛上真實的自己，用生活感找回人生意義） 那些無法直接表露的心意，都潛藏著一份不夠好的自己！ 如果你有看電影，你會發現，郭勤勤與趙書維相處的過程中，幾乎每個當下都無法如實地表露心意，如：郭勤勤與趙書維一起排隊買便當時，不斷詢問趙書維喜歡什麼樣類型的女生，最後默默記住趙書維喜歡的類型，並將自己打扮成他喜歡的樣子； 而在趙書維抽中雙人旅遊機票時，郭勤勤面對他的邀約，則是認定對方是因為自己力氣大、可以扛重物，而選擇一起出國；郭勤勤寧可以一個較為安全的閨蜜身份與其互動，維謢著友達以上、戀人未滿的狀態，也不願意為關係爭取另一種可能性！可是為什麼呢？也許你可以從幾幕場景去思考。 在郭勤勤因工作疲勞導致家當丟光，回家求助時母親的回應，以及郭勤勤問媽媽：「妳可不可以不要這麼討厭我？」。 當心儀對象趙書維無法履行出國時間，一口認定對方就是因為留戀前任，而選擇延期，受傷地躺在床上與哥哥南之仰對話：「為什麼別人的夢想就是自我期許，我的夢想就是想太多？」 在與下屬喝酒時說：「如果再來一次，我絕對不會倔強、不會機車、不會說實話⋯⋯」 在與哥哥南之仰聊天時坦露「媽媽偏心哥哥」的想法及感受。 這幾個場景，其實都在講著郭勤勤內在很深層的渴望及需求——被接納、喜歡，以及在他人眼中自己是重要的。 或許對郭勤勤來說，從來沒有過好好被回應、好好被對待的經驗，而在這樣的背景下，我們可能會為自己這個人默默下一些註解，像是「我是不值得被喜歡的」、「我是沒有價值的」、「我是無能為力的」⋯⋯等等。 而這些註解或許不全然是客觀事實，但當下的受傷感覺卻是很真實的，因此，為了避免因為自己不夠好而被拒絕和傷害，所以，總在別人回應前，提早讓自己轉身、離開，選擇背對自己內在的渴望與恐懼，同時，也杜絕了可能與過去生命經驗中不同的機會。 圖片｜《我沒有談的那場戀愛》劇照 （推薦閱讀：「膽怯也沒關係！」《靈魂急轉彎》教會我：我們都能成為他人生命中的好人） 或許我們長成過去經驗中被對待的樣子；或許那時的我們，還沒辦法學會更客觀去看自己與他人的關係；又或許我們學會了一些方法來自我保護，如：以一個厭惡的眼光看待自己，可是這些方法和眼光，在某些時刻已顯得不合時宜。 我想說的是，我們可以被過去經驗影響，但不代表要被這些經驗決定！ 雖然我們無法改變過去已經發生的事情，但我們試著練習接受已經發生的事，並接納自己擁有的特質，嘗試去理解因過去事件衍生的情緒，且從這過程中，去建立一個較為適切的眼光來看待自己。 讓自己在與他人關係中，取得較為舒服和自在的狀態，讓自己習慣在關係中是平等的，在你因為愛而為對方付出、等待時，也接受對方因為愛你，所做的付出與等待。 試著接納每個面貌的自己，因為有時候你所討厭的，對他人來說卻是珍貴的！就像在電影中，郭勤勤希望能調整的言行舉止，卻是黃小喵所景仰及渴望的，而之所以形成這樣的差異性，我想關鍵在於自我接納！ 所謂自我接納，不是凡事都不在意，而是「你知道自己在哪裡，並接受自己目前的位置、往自己期待的方向前進」，它像是你能發自內心確定、肯定自己的想法和感覺。就像電影中黃小喵說的，做自己，才不在意他人怎麼看待自己，正因為黃小喵喜歡自己，所以更能專注在此刻、專注在自己身上，而當你越將眼光關注在眼前的自己時，就越不容易受外界聲音影響。 圖片｜《我沒有談的那場戀愛》劇照 （你會喜歡：致常常放棄「做自己」的你：允許自己有好有壞，現在就是你最好的樣子） 其實我們是有選擇權的，在看似被環境否定與拒絕的情況下，我們可能會被貼上怪異、難搞的負面評價，但好像也要你認同這個評價，它才有影響你的可能呀！ 所以關鍵在於，在每一次他人的回饋中，你到底認同了什麼？ 另外，很難有一件事會純然只有自己期待，或純然只符合他人期待，因為我們會因情境而選擇不同的回應，有時選擇受他人認可多一點；有時則想選擇堅持自己多一些，重要的是，你知不知道自己當下在想些什麼？為何這樣選擇？ 而當你越清楚自己的狀態，便會越有力量選擇要接受多少別人的聲音、要受多少影響，也越能將眼光關注在眼前的自己，於是，你就能堅定地去實現自己想要的，活出你心中真正夢想和期盼的樣子，也就不會像電影中郭勤勤說的，別人的都是自我期許，而我的就是想太多。 March 03, 2021 at 10:30PM 女人迷 Womany

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