「世界很糟糕，但你能給自己溫柔」《雖然是精神病但沒關係》為什麼你該抱抱自己？ https://ift.tt/3e0AJ2y 女人迷編輯 JT 你有沒有過情緒陷入低潮的時候？那裡，是不是像一場永遠醒不來的惡夢？「擁抱」在《雖然是精神病但沒關係》裡，有著很重要的治癒意義。（微雷慎入） 村里誕生了一個小男孩，面色蒼白，大大的眼睛，是一個沒有感情的喪屍。 男孩的母親將他藏起來，偷走村民的雞或豬，悄悄餵養他長大。一次村莊大火，沒食物可偷了，媽媽不忍心，割下自己的肉給孩子吃。 一開始是腿，接下來是手臂，媽媽把四肢都給了孩子，最後爬向孩子，將剩下的軀幹給了他。 ——《雖然是精神病但沒關係：喪屍小孩》 六月底開播的韓劇《雖然是精神病但沒關係》，才播到第四集就掀起討論。從童話故事開始發展的劇情，卻是演給所有受過傷的大人。 隨著劇情發展，我們好像開始回望內心的小孩，發現原來童年的自己也有傷，以前不敢碰觸、沒人照顧，現在或許能跟著角色，慢慢療癒自己。 圖片｜Netflix 提供 感到憤怒時，自我安撫的蝴蝶擁抱法 「擁抱」在這齣劇裡，有很重要的意義。 護工文鋼太的母親常常告訴他，他出生是為了要好好照顧自閉症哥哥文尚泰；而童話作家高文英，帶著小時候被父親掐著脖子的記憶長大，劇情也將慢慢揭曉母親對高文英帶來的傷害。他們，都是不曾被好好擁抱的孩子。 而每當文尚泰感到恐慌時，他會伸出手緊緊抱住自己；當高文英躺在老家床上，夢見死去的母親，觸碰到最不願回憶的童年，她想起文鋼太教的蝴蝶擁抱法，他說大口深呼吸，閉上眼睛： 「情緒無法控制的時候，就像這樣雙手交叉，兩邊交替拍拍自己的肩膀，這樣可以緩和過激的情緒。」 「這是推薦給心理創傷病患的自我安撫方法。」 圖片｜Netflix 提供 你有沒有過情緒陷入低潮的時候？那裡，是不是像一場永遠醒不來的惡夢？ 你大聲求救、拼了命呼氣，卻沒人聽見，憤怒和恐懼將你淹沒，掙扎到放棄，最後任由自己被害怕狠狠往下壓。其實，你真的要得不多，只要有個人願意抱住你，拍拍背，那就夠了。 文鋼太用的蝴蝶擁抱，是把情緒掌控權還給自己，是源於你對內在小孩的疼惜，父母親不願給的愛，可能一生都乞求不到，但是啊，你可以用擁抱餵養自己。 精神病也沒關係，但願你別忘記給自己溫柔 擁抱究竟有什麼魔力，能夠傷害一個人，也能治癒一個人？ Psychology Today 在「為何擁抱讓人感覺很好（Why Does a Hug Feel So Good?）」中表示，擁抱是一種強大的溝通方式。當肌膚貼著肌膚，可以傳達、接收一個人的意圖——是安慰、好意還是威脅與傷害。所以當你搭上自己的肩，就像長大後的自己，對內在小孩說「沒事了」「我在乎你」「我愛你」，於是疼痛被理解，你對自己的愛與溫柔也會跟著增加。 圖片｜Netflix 提供 每天每天，你都可以給自己一些擁抱，想告訴你，開始擁抱自己的方法。（延伸閱讀：「當你擁抱世界，世界就開始擁抱你」感受自己存在的療癒插畫集） 首先，感覺此刻的情緒，是憤怒、恐懼、驚慌，還是焦慮？接著，將手交叉放在肩膀上，想想你希望得到什麼樣的擁抱，如果你感覺空乏、心中正失去某塊情緒，那就給自己強烈、緊緊的擁抱；假如你控制不住憤怒情緒，感覺沒人可以理解，那這時你可能需要柔軟帶有同理的擁抱。 接著，抱住自己 20 秒以上，甚至想要更長也可以，一邊輕搖身體，或拍拍肩膀，別忘了對自己說幾句話。你可以念出自己的名字，說「我為你感到驕傲」「你已經做得很好了」。 不要忘記，能傷害你的人有很多，但你永遠有力量，能給自己愛。 最後，孩子用雙臂緊緊抱住剩下軀幹的媽媽，第一次開口說： 「媽媽⋯⋯真是溫暖啊。』 ——《雖然是精神病但沒關係：喪屍小孩》 July 04, 2020 at 09:00PM 女人迷 Womany

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