張希慈專欄｜當我悲傷，伴侶卻淡然以對——討拍失敗卻增進感情的三個學習 https://ift.tt/3m0V6B1 張希慈 為什麼當我們跟另一半表達情緒，卻收不到我們想要的效果時，我們會感到失落？討拍失敗給我們帶來的三個啟示。 淡定先生一直是一個沒什麼情緒的人，剛剛開始交往時，我們的對話常常是這樣。 「你知道嗎？我今天得到了一個大獎！」「喔。」 「我跟你說！我真的不敢相信，原來他經歷過那些低潮。」「噢。」 「我好難過，我今天的工作搞砸了。」「嗯。」 想當然耳，前面的話是我說的，後面的回應是他給的。一直以來，他不只是自己在自己的生活中沒什麼情緒，對於情緒化的我，往往也是淡定以對。 如果要給他一個綽號，「淡定先生」應該是再適合不過的了。對於相當情緒化的我來說，就算是不那麼與自己切身相關的人事物，我也很容易有情緒反應，更遑論如果是跟自己有關的人事物。因為外界的刺激而產生大量情緒，是我的日常。 但在淡定先生身上，這樣的情緒反應公式好像不成立，不管什麼事情出現，他好像都沒什麼情緒。認識四年、交往兩年半，他幾乎沒有展現過「極端快樂」、「悲傷」、「生氣」、「焦慮」、「不安」等等情緒。 我剛開始常常會因為他的沒有情緒而很有情緒（笑）。畢竟當我哭得一把鼻涕一把眼淚時，對方卻沒有跟著一起悲傷，一開始會讓我感覺自己好像沒有被同理，或是對方不夠在意我。而我的這種解讀，其實一度差點把關係推到斷裂的邊界。 大概是交往前兩個月，當我某次哭著在電話中跟淡定先生說了我感到的痛苦，淡定先生卻沒有一樣感到痛苦時，我曾經很憤怒地跟淡定先生說：「根本不關心我是不是難過！你是不是一點都不在乎我？」 聽到這段話以後，淡定先生好像有些不自在，但是依舊一句話都沒說。接著我就崩潰了，憤怒地把電話掛了。那天掛掉電話後，我們足足有一整天沒有跟對方講話。 在冷戰的那一天，我想了很多關於我的憤怒是怎麼來的。我發現我的憤怒來自於我期待對方要用我想像的方式安慰我，而當對方不是這麼做的時候，我就認為那不是一種「愛」。 從頭到尾，我都沒有試著去觀察與同理他的行為。但是，我對於與伴侶的相處想像應該是這樣嗎？好像不是。 於是，我開始慢慢回憶他曾經跟我有的對話，我記得當我與他分享我因工作而得到了某一個大獎時，他也是淡然回應。所以，他並不是特別對我的悲傷無感，而是對我所有激烈起伏的情緒都是如此淡然。 那對他來說，到底什麼是愛呢？我想是陪伴。 圖片｜Photo by Oleg Ivanov on Unsplash 不論我多生氣、多悲傷、多開心、多焦慮，他做得最多的就是陪伴。當我得了一個國際獎項的肯定，我會像是小孩子一樣，向他展示那個獎項有多難得到，期待他告訴我說我有多棒時，而他只是沒什麼情緒地陪著我。 我不甘心，跟他說這個獎真的很難得到，想要他肯定我。而那天，他是這樣跟我說的： 「你做你的工作，並不是因為為了這個獎才去做吧？」 「是沒錯啦。」 「做你覺得對的事，不管有沒有得獎，你都該繼續這樣選擇你的人生。」 永遠都堅持去做對的事，而不只是做會得到掌聲的事。 淡定先生從來不只是說說，他面對自己的人生也總是如此。聽到他很淡然地提醒了我什麼才是人生重要的事，我真的有點被醍醐罐頂的感覺。 從小，我太習慣去做別人說「很棒」的事，我也習慣了在我達成某個成就後，去爭取別人說我很棒的回饋。而這樣的習慣，確實會影響我是否能堅持去做「我覺得對的事」。畢竟有時候對的事，不是每個人都會覺得是很棒的事。 又或者是我去做我認為對的事，我做得並不好，於是不會有人肯定我。但是淡定先生提醒我的是，無論我做的事情在別人眼中是好棒棒或很糟糕，當我覺得這是對的事，我就該堅持做我自己的選擇。 淡定先生不會因為我得獎而特別高興，正好是我的練習機會，練習不要把「獲得別人肯定」當成我做一件事的內在動力。他的淡定特質，此時正好成為我成長的最好機會。 （同場加映：我愛我是我 | 《冰雪奇緣》Elsa 成長三部曲：認真探尋，才找得到你的秘境） 思緒回到我悲傷的場景，在淡定先生的世界裡，他不容易產生情緒。但是讓人驚艷的是，他也極少批評與他習慣不同的我。 當我哭得亂七八糟時，他不會跟我說「你幹嘛哭」，也不會跟我說「不要再哭了」。他會陪著我，等我哭到我自己覺得差不多的時候，他才會去做他自己的事。 這樣的陪伴，其實也從來不理所當然。我想起他曾經說他是一個很懶得跟人互動的人，要他能夠跟一個人互動三天不感到疲倦是很難的。而事實上他陪過我走過好多好多日子，這樣的陪伴，不是愛又是什麼呢？ 每個人都不同，我們自然而然擁抱別人的方式不同，回應他人情緒的方式自然也不同。 我們可以學著去用對方需要的方式去愛對方，但也不應該理所當然把我們不熟悉的回應方式當成不愛的解釋。 當我想起我曾為他的淡然特質而有成長，又能夠慢慢從他的視角中看到他付出的愛，我的憤怒情緒也開始消失，取而代之的是為我自己情緒失控而有的抱歉。於是，冷戰後的一天，我傳訊息告訴他我的抱歉，以及我愛他。 「我很抱歉我那天情緒失控，我很愛你。」我鼓起勇氣道歉。 「It's ok，沒事的。」他沒有冷戰後想要讓我覺得難堪的情緒，有的是從不變的淡然，而這一場因為情緒而出現的暴風雨也就這樣結束了。 （推薦閱讀：與伴侶／同事／家人意見衝突即將吵架，該怎麼溝通？從「情緒性語言」到「接受性語言」） 面對這次討拍失敗而產生的情緒，我有三點反思學習： 1. 情緒化或是淡然都是正常的——每一個人的情緒反應都不一樣，接納自己與他人有不同的情緒反應。 2. 討拍不是不能做，但是不拍拍的人並不總是不愛你——看見不同形式的愛與關心，可以讓你從討拍失敗的失落感中走出。 3. 要化解失落或憤怒的情緒需要我們去看見自己內在更深的需求——找到並滿足我們內在更深層的需要，其實失落與憤怒自然會漸漸消失。 December 09, 2020 at 07:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/3m0V6B1