關係心理學：經常冷戰的關係，會衍生什麼問題？ https://ift.tt/2PNNiVv KnowYourself 當我們在權力動態中競賽時，贏了未必好，輸了也未必不好，到底該如何拿捏當中的平衡呢？ 文｜Cyte 轉載自公號：KnowYourself（ID:knowyourself2015） 公號簡介：關注自我和內心，覺察即自由。 大家好，我是 KY 作者 Cyte。 最近，我和女朋友已經冷戰了兩天，當我開始猶豫要不要向她低頭認個錯的時候，朋友攔住了我：「誰先道歉誰就輸了！你就跟她耗著，等她先和你服軟，不然以後每次吵架你都會輸！」聽完朋友的一席話，我還是去和女朋友道歉了，畢竟冷戰當下更不好受。和好後，朋友恨鐵不成鋼：「你就舔吧，舔狗舔到最後一無所有。」 在感情裡，我們常會聽見很多關於「輸贏」的說法：曖昧期，誰先表白誰就輸了；在一起之後，誰先主動誰就輸了；吵架時，誰先道歉誰就輸了⋯⋯雖然心靈雞湯告訴我們「愛情裡沒有輸贏」，但是我們不能否認，在愛裡，我們確實有過佔上風、攻和守、掌控、潰敗等等與輸贏有關的真實情感。今天，我們就來聊一聊，與愛情裡的勝負感緊密相關的——親密關係中的權力動態（power dynamics）。 01. 輸贏乃兵家常事，權力不平衡是親密關係的常態 韋伯詞典把權力（power）定義為，擁有對他人的控制、權威和影響（possession of control, authority, or influence over others）。親密關係中的權力，則是能夠不被伴侶的意志影響，自由地向伴侶輸出並實現自己的意志的能力（Sturm & Antonakis，2015)。 親密關係中的權力動態，描述了權力是如何影響兩個人之間的互動關係的。Farrell（2015）歸納出了影響親密關係中權力動態的 10 個重要領域： 圖片｜作者提供 在每一段親密關係中，雙方在這十個領域的權力分配都有所不同。比如，你可能由於收入較高而在資產領域（怎樣分配支出）更有權力，而你的伴侶在假期領域（去哪裡度假）更有權力。此外，我們還需要考慮，各個領域對於親密關係雙方的重要程度。 接著上面的例子說，你們雙方都認為資產領域的權力非常重要，而假期領域的權力沒那麼重要，那麼，在資產領域有更多話語權的你，就事實上在這段關係中擁有更大的權力。也就是說，雙方擁有權力的領域數量，和各領域的重要程度，共同決定著最終的權力動態。 儘管大多數人更希望兩個人在親密關係中擁有平等的權力，但現實是，在親密關係中，權力的不平衡是普遍存在的。 情侶們會或多或少、在不同的時間，感受到權力的不對等。 北大社會學研究者基於兩萬多人的調查數據表明，認為在家庭中「丈夫更有權」、「妻子更有權」和「差不多」的人數百分比分別為 29.09%、15.44%、40.27%（有 15.2% 的人未婚、離異、喪偶或數據缺失）。僅有不到半數的人認為自己和伴侶對彼此有著不相上下的影響力（劉愛玉, 佟新, 2014）。 權力讓人感覺良好，能讓人體會到很多正面情緒和高度自尊（Langner & Keltner, 2008），有權的人最後往往得償所願。可是，擁有權力帶來的「贏」真有那麼好嗎？缺乏權力感到「輸了」，又如何呢？ （延伸閱讀：「不想失去你，更不想輸給你」親密關係裡的權力遊戲） 圖片｜Photo by Micaela Parente on Unsplash 02. 當關係中的權力動態失衡的時候，會怎麼樣？ 1. 贏了不一定好 關係治療師 Terry Real 說，在親密關係中掌握過多權力的人會贏得這場戰鬥（battle），但會輸掉這場戰爭（war）。 這讓我想起前陣子，脫口秀演員程璐宣布離婚，他在節目中調侃自己和妻子思文辯論的結果是：「我贏了，家沒了。」 在親密關係中，我們無法凌駕於權力動態之外。如果一方贏了，另一方輸了，其實雙方都會輸。 a) 吵架時覺得自己「佔上風」會影響我們的行為表現。 研究人員招募了 34 對情侶，先讓他們填寫權力感、關係滿意度等量表，然後調查他們之間分歧最大的一個領域，要求他們在 6 分鐘內試著解決這個分歧。而研究人員在一旁觀察記錄。結果發現，在親密關係中，對自己感知到較高權力感的人會在吵架時，表現出更多的消極情感（敵意、攻擊性）和更少的積極情感（Ross, 2015）。 b) 在關係中「處於劣勢」會讓男性更想贏，讓女性感到不幸福。 一項研究發現，異性戀男性更有可能低估自己在戀愛關係中的影響力。當他們認為自己權力變小了，他們會通過表現出攻擊性，試圖來恢復權力動態的平衡。無論男女，當人們在親密關係中感到另一半擁有更多權力，他們會覺得關係不夠穩定和親密（Bay-Cheng, Maguin & Bruns, 2017）。 （同場加映：停止挑釁！不讓吵架毒化親密關係的四大秘訣） 2. 輸了也未必不好 加拿大皇家醫學院院士 Bennet Wong 指出，當人取得權力，雖然看似強而有力，卻失去與自己真實本性的接觸。擁有權力的人可能會耽溺於「面子」、「決定權」、「資源」等等——這些外部需求的滿足，他們既難以覺察自身內部的感受，也觸碰不到別人的感受。 比如，不敢率先承認自己對他人的愛，因為這看起來像是放棄了自己對這段關係的權力，有著被拒絕的可能。一個在親密關係中沒什麼權力的人，在外界看來，好像總是在「跪舔」對方：先表白等待對方的答覆，先道歉就是在討好不低頭的一方，付出得更多，不就是在賦予對方傷害自己的權力嗎？ 也許，他會是別人眼中「先認真就輸了」的那方。但是，他可能只是在真摯地表達自己的感情：心動了就表達愛，主動道歉，是為了愛做出妥協和退讓；不計回報地付出，是因為全心全意地愛著。 他既沒有喪失自我，也沒有臣服於他人。恰恰相反，他接納自己的真實感受，向他人呈現出自己的真摯和脆弱。出於愛，他主動把自己放到了世俗眼光看來「輸」的位置，這件事本身就很有力量。這種力量來自於真誠、主動的自我，而不是想要加諸他人身上的力量。即使缺乏權力，當人們為自己的感受負責，而做出選擇與行動，它就擁有改變關係狀態的巨大能量。 Amato 等人（2007）研究發現，當男性放棄了他們優越的權力，比如發號施令，女性的幸福程度增加了，衝突數量、婚姻問題和離婚傾向極大地減少；而男性也比在原來的關係中更幸福，不太想要離婚。從權力動態變化的角度來看，由權力高低區分出的勝負本身並不是結果。計較權力高低、一心想著制約、打敗對方的人，才是感受不到愛意的輸家； 超越權力之爭，真誠投入關係中、體驗到幸福感的人，才會成為感情的贏家。 03. 所以，我們到底應該追求怎樣的權力動態？ 在親密關係中，追求絕對平衡的權力動態是不現實的。比如，客觀上，他的收入就是比你高，力氣比你大，這方面的權力差異是很難改變的；主觀上，你很在意對方，就會被對方的喜怒哀樂牽動，而他就是對你不太上心，不會受你影響，這樣一來，也避免不了權力感的不平衡。 既然我們已經知道，權力動態的不平衡是難以避免的。那麼，到底出現哪些信號的時候，才說明它已經造成問題？ 圖片｜作者提供 在上述描述中，如果有特別符合你的情況，那麼，權力動態的失衡在你們的關係中，是值得重視、急需調整的問題。 Derek Layder（2009）教授指出，這是一種消耗能量（energy-draining）的權力控制互動模式。一方會大量奪取另一方的權力，最終耗盡人和關係的能量。權力是被一方壟斷的，連權力「動態」本身都不存在，關係也就失去了活力。 相對而言，關係內的權力重心持續轉移，才是維持較為理想的親密關係的權力動態。因為它允許伴侶在確定關係的方向和基調上進行真誠的分享，權力隨著開放的對話不停輪換，在不同的時刻，權力也許是存在高下之分，但長期來看，關係會達到一種動態的、相對的平衡。也就是說，權力控制仍然存在，但它是給關係起到積極影響的良性控制（mutual benign control）。 良性控制的非競爭性、創造性和直覺性會讓一段關係變得充滿活力。那麼，為了維持關係的動態平衡，我們該如何開展「良性控制」呢？ Layder 教授認為，圍繞著「良性控制」運轉的權力動態，維持了關係中的能量循環，在這樣的權力動態中，你們可以： 圖片｜作者提供 Layder 提出了五類維持關係的動態平衡的互動模式，在這些互動中，戀人們可以根據不同的需求開展「良性控制」，通過支持持彼此的安全感、自尊心、自我價值感等等，增進彼此的親密感。 圖片｜作者提供 祝「在看」的你們，都能擁有動態平衡的甜甜戀愛。 （延伸閱讀：阿德勒心理學：在戀愛中徬徨，是因為你根本不夠喜歡自己） References: Amato,P. R., Booth, A., Johnson, D. R., & Rogers, S. J. (2007). Alone together:How marriage in America is changing. Harvard University Press. Bay-Cheng,L., Maguin, E., & Bruns, A. (2017). Who Wears the Pants: The Implicationsof Gender and Power for Youth Heterosexual Relationships. The Journal Of SexResearch, 55(1), 7-20. Langner,C. A., & Keltner, D. (2008). Social power and emotional experience: Actorand partner effects within dyadic interactions. Journal of Experimental SocialPsychology, 44(3), 848-856. Layder,D. (2009). Intimacy and power: The dynamics of personal relationships in modernsociety. Springer. Sturm,R. E., & Antonakis, J. (2015). Interpersonal power: A review, critique, andresearch agenda. Journal of Management, 41, 136–163. Farrell,A. K., Simpson, J. A., & Rothman, A. J. (2015). The relationship powerinventory: Development and validation. Personal Relationships, 22, 387–413. HaraEstroff, M. (2014). Love and Power. from Psychology Today. Ross,J.M. (2015). The Role of Power in Conflict in Adult Close Relationships. 刘爱玉, 佟新. (2014). 性别观念现状及其影响因素——基于第三期全国妇女地位调查. 中国社会科学, (2), 116–129. August 12, 2020 at 07:00PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/2PNNiVv