「為什麼我特別依賴人？」關係最重要的課題，是覺察家庭對你的影響 https://ift.tt/31UhvrG 貓心—龔佑霖 在感情中最重要的不是長長久久，而是掌握自身的覺察，才知道自己想要什麼。 記得林以正老師曾經說過一句話：他的老闆 Reis 說，愛情裡所有的問題，都來自於親密與自主。 最近在和伴侶相處的時候，恰巧遇到了這兩個例子，仔細深思，似乎事情不如表面上那麼簡單，想藉由這個機會和讀者分享，親密與自主，到底該如何拿捏。 有一天，我的伴侶希望我陪她去看醫生，但我卻說我有事情要忙，但當時她其實非常地焦慮，卻沒有讓我知道，事後我還責怪她，怎麼很多細節都沒跟醫生問清楚，到最後我才知道，原來她當時是非常的焦慮；另一個例子則是，她第一次體驗外拍，要去找一個未曾謀面的男性攝影師外拍，我原本答應要陪她去的，但我因為腳受傷的緣故沒辦法陪她，使得她心情非常的差，心裡暗自在生悶氣。 到底是我不陪她去，還是我的家庭影響著我？ 原先我以為，我不陪她去就只是因為我有事情要忙以及我的腳受傷而已，但後來深思這兩件事情，其實我發現我蠻討厭別人膽小怕事、不敢自己獨立行動的。 說認真的，看醫生時我要忙的事情，其實是可以移到其他時間做的；而腳受傷這件事情，道也不是真的痛到無法移動。這兩件事的背後，都反映著我的家庭帶給我的觀念：「要獨立、不要太依賴。」正因為我討厭自己不獨立，也因為家裡討厭我不獨立，使得我碰到我女友不獨立的時候，反而覺得很反感。 有的時候，如果仔細深思，其實生活中許多的事情，都來自於家庭的影響，你討厭別人的某一部分，其實是你家庭不斷灌輸給你的概念，就好像以前某一任女友很愛打扮、很愛錢，我就對她的價值觀感到不認同，還時常和她吵這件事情；但後來經歷了下一任女友不愛打扮，約會時總是我穿得比她正式，我才發現，事實上我是很喜歡女朋友打扮的，而我自己其實也很愛打扮，只是媽媽的聲音一直在我身上，讓我對於那任愛打扮的女友，直覺式地感到反感。 （延伸閱讀：心理師談親密關係：堅強獨立，不代表拒絕依賴與示弱） 圖片｜Photo by Juliane Liebermann on Unsplash 從依附的觀點來思考獨立與親密 談到獨立與自主，就不得不談到家庭的影響。 既然家庭會逼著我們獨立，或是讓我們變得很黏人，那麼在情侶關係中的獨立與親密，自然背負著家庭的影響。 在談論依附時，我曾經提到，能夠獨立的孩子，其實是能夠在獨立與親密之間來回移動的。在小時候有威脅時，父母能夠適時出現、敏感覺察、給予支持的孩子，其實他們慢慢地就能內化父母的愛，讓他們在遇到危機時冷靜下來，感受到自己是有人支持的，進而能夠獨自面對問題；反而是那些要一直吵才能得到關心，或是怎麼吵都得不到關心的孩子，才會變得異常黏人無法獨立，或是異常獨立無法與人親近。 那麼，伴侶關係不也是這樣嗎？如果你和你的伴侶之間，能夠在彼此受到威脅時，能夠適時出現在對方的身旁，即便遠距離也能透過視訊、電話陪伴對方，敏感覺察到對方的需求，並給予對方物理上與心理上的支持，那麼雙方便能慢慢地建立起良好的依附關係，反而能夠適度地獨立，也能夠適度的依賴。 最重要的不是長遠走下去，而是覺察家庭對自己的影響 當然，成長之後的我們，必然帶著過去家庭的蹤跡，有些人就是特別獨立，要他們適度給予對方支持、敏感覺察對方的需求，對他們而言是挺困難的；有些人就是十分的依賴，什麼事情都要對方陪伴，搞得對方完全無心做自己的事情，那麼這樣的感情對彼此而言，其實也是一種相當大的消耗。因此，我並不期望每一段情侶都能做到長遠走下去的目標，而長遠走下去，也不一定是每一個進入關係的首要目標。 因此，在愛情裡面，我覺得更重要的是，覺察家庭對自己的影響：為什麼我今天會討厭別人黏人？為什麼我今天會這麼需要依賴人？為什麼我今天會對對方的某件事情發脾氣？仔細深思，往往都和家庭有關。 也因為這樣，愛情裡的衝突與疙瘩，其實都是我們練習看見自己的機會，透過對方，有時候反而能夠讓我們看見自己身上，遺留下了哪些家庭的痕跡。 (你會喜歡：從「我」到「我們」：親密與獨立的關係練習題） 然而，家庭的價值觀，就代表是你的價值觀嗎？有沒有機會產生自己認同的價值觀？有沒有機會在自我與家庭之間找到平衡的地方？而對待伴侶時，你討厭對方的某件事情，你是否能夠去深究它的來源呢？我覺得這才是愛情裡的功課。 適時出現、敏感覺察、給予支持，固然是建立起安全依附的三大要素；但因為我們都帶著過去，因此我並不期望每個人都能與伴侶建立起安全依附；但至少，我們能夠在愛情之中，慢慢找尋自己對愛情的看法與認同的價值，在親密與自主之間找到屬於自己的平衡。 如果你喜歡我的文章，歡迎追蹤粉專 Psydetective-貓心 August 16, 2020 at 09:00PM 女人迷 Womany

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