三十而立？五天六夜環島教會我的五件事情 https://ift.tt/2YjJOPl 張宇傑諮商心理師 五處美景，五首詩，五種感動，呈現給你。 「三十而立」這句話，相信許多朋友們並不陌生，好像到了這個年紀，我們必須要找到些什麼，或確立些什麼，來去證明自己的價值。然而，在這個讀書學習階段延長、資訊量爆炸的世代，面對眾多的選擇及機會，反而換來了更多的茫然與不確定感。我們越來越難確立 30 歲的自己是不是已經夠好，是的，我們仍會在做自己及滿足社會期待中拉扯與擺盪，並一直在這過程中自我檢核與評分。 所以，在 30 歲的時候，我踏上了一段環島之旅，這也是我生命中第二次環島，而在這短短的五天六夜獨自旅行的過程中，我讓自己緩緩地沈澱及探索，並不斷地自我對話，整理出了五個小心得，與親愛的你分享。 圖片｜作者提供 《向陽》於桃園觀音 親愛的，光一直都在啊 敞開點心房 讓他照進來吧 當我們深陷在負向情緒的泥淖裡，很容易聽不見身旁許多關心的聲音，請記得提醒自己先緩一緩，停下一直無限放大糟糕的情緒，試著打開耳朵，睜開眼睛，讓那些溫度可以流徜進來。 （延伸閱讀：堅強不是天生的：表達負面情緒，是正常釋放） 圖片｜作者提供 《穿上自己的高跟鞋》於嘉義布袋 何必等待公主或王子拯救 我們就是自己的王 在低谷時，真的很渴望別人伸出援手，但有時現實殘酷的是，某些拯救是有條件的，或甚至我們等不到那雙手。別忘了，只有自己才是自己的主人，我們比想像的更有能力，能決定想怎麼活下去。 圖片｜作者提供 《聽》於臺東長濱 沮喪是可以的，不安是可以的 將心事唱出來，都交給大海吧 星星與風會告訴你 沒事的，沒事的 那些過往的堆疊，都會是有意義的 失意與挫折，會讓我們責怪自己浪費生命。然而，就算偶爾繞一點路又何仿，才能看見更多美好的風景啊。請相信，所有發生在生命中的片刻都是有意義的，因為這些累積，才滋養了我們成長茁壯。 圖片｜作者提供 《獨》於花蓮豐濱 討厭孤單，沒有人可以說話 喜歡獨處，才能跟自己對話 安靜是可怕的，因為我們得靜下來面對自己真實的樣貌，但被關係與事件填滿的我們，僅是應付著生活，卻很難有機會問問自己想怎樣好好活。試著學習與自己獨處吧，開啟自我對話，把自己看得更清楚需要勇氣，而我們值得自己這樣做。 （延伸閱讀：心理師與藝術的對話：了解自己就是成長的過程） 圖片｜作者提供 《走著走著》於花蓮新城 知道自己習慣快點 偶爾累，就慢點吧 停止，甚至是倒退 也都是可以的 自己已經用最適合目前的步程 走著，走著了 請好好地告訴自己：「我是多麽努力跟不容易才能走到現在」，在每一個困頓與挑戰中，請相信自己已經在當下做出最好的選擇了，這就夠了，我們已經好好地把自己帶到這裡了，請繼續用舒服的步調前行吧。 如果人生是一趟旅程，我們將會途經許多風景，好好收下那些喜歡的，而那些令你痛苦的，我們謝謝它，然後好好放下它，繼續往前走吧：） August 15, 2020 at 01:00PM 女人迷 Womany

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