2021年2月17日 星期三

常因工作上的失誤而感到挫敗?用這 3 個心法,養成勇於面對挑戰的「成長型思維」 https://ift.tt/3aqevbM 高寶書版 遇到困難時,我們可以讓自己暫時逃開、喘一口氣,但記得要回來,並相信自己不會因此一蹶不振。我們不求世俗的成功,但我們要讓自己堅強成長。 為什麼有些人遇阻礙就感到無能為力,有些人卻不斷成長強大? 為什麼有些人很容易被生活中的挫折打敗,有些人卻越挫越勇?其實只有一個小小差異—思維模式的不同。 心理學家卡蘿.杜維克把思考分成兩種:「固定型思維」與「成長型思維」。 固定思維模式的人,很在乎最後的結果,如果事情搞砸了,就會認為自已不擅長,覺得自己不夠好;害怕挑戰,遇到阻礙容易採取防衛或輕易放棄,只要被挫折擊敗,很可能從此就一蹶不振。 成長思維模式的人,會把挫敗當成一個學習機會,不會就此否定自己;反而相信自己的智力和才能可以不斷成長,願意接受更多挑戰,並從挫敗中振作,最終獲得更多成就。 如何讓自己保持在成長型思維?統整三個方向: 一、不要去想輸贏的事,將整個人專注在你正在做的事。 最近兒子打球,正面臨瓶頸,無法超越自己以往的水平。當我看到他的練習後,立即就找出了其中的癥結。原來當他投球時,就會陷入心理上的障礙,把一次很平常的投籃失敗看成是莫大的挫折。 為了破除他的心結,我告訴他:「贏球不應該是你的目標,你要盡力去打一場好球,施展最佳實力。」 恐懼本身不能使人得分,克服恐懼才能。不要老是想著得分,就不會再害怕犯錯。 圖片|Photo by Doran Erickson on Unsplash (推薦閱讀:如何把興趣變成收入?培養「成長型思維」,打造理想生活) 二、把失敗視為一種挑戰而不是挫折,是自己又可以進步的可能。 學習沒有錯誤可言,因為那是唯一方法。沒彈錯幾個音符,怎麼可能學會吉他;沒翻過幾次船,怎麼學會揚帆。我們都是透過不斷犯錯與失敗,才學會現在會的任何東西。 失敗是什麼?沒什麼,只是更走近成功一步。失敗可以給予我們寶貴的學習經驗,讓我們知道什麼是錯的,明白下一次怎樣才能做得更好,讓我們不再犯下相同錯誤。 三、人可以不成功,但是不能不成長。 成功很大程度上依靠外在,會有許多變數,但成長是內在的,全依靠自己;就算有人阻礙你的成功,也沒人能阻止你成長。 有個朋友是做業務代表,每次只要沒談成任何生意,從臉上表情一眼就可以看出來。「浪費那麼多時間,結果什麼也沒得到。」他總這麼抱怨。 「你應該改變心態,」我告訴他:「如果你只以成交和賺錢衡量成敗,一定會患得患失。若你用是否成長來衡量,就不可能一無所獲。」 建議大家在遇到挫敗時寫下「我學到⋯⋯」的語句。等事件結束後,要求自己以「我學到⋯⋯」的敘述來記錄自己所學。 (同場加映:「少一點擔心,多一些行動」踏出舒適圈:感到恐懼,正是成長的開始) 若非願意挑戰不可能,又怎能測試自己的可能? 成長的感覺太重要了。假若有一天,開車可以讓我們輕易到達玉山頂峰,那麼攀登玉山還會是一件令我們感到神聖的憧憬嗎? 再想像一下,輕鬆搭車與靠自己雙腳一步一步往上爬,忍受過程的辛苦,疲憊後到達頂山頂的心情,何者會讓你比較有成就感、滿足感? 人多半都怕吃苦,遇到困難障礙時,通常都避之唯恐不及。然而如果欠缺挑戰性,就不可能深感滿足;缺乏成就感,就不會有學習動機;生活缺乏生氣,很容易變得無聊、倦怠、疲憊。 很多人不希望像那些成功的人一樣過得那麼「辛苦」。殊不知,過得庸碌無為的生活才是最累的。 (你會喜歡:「三木谷曲線」:每天改善百分之一,就能成長 37 倍的關鍵,就是「三木谷曲線」) 我寫過各類的文章。我知道,有些是失敗的。我可不是故意要寫差的,每篇我都會盡我所能去寫。好的文章通常都意味著我所熟悉的主題,而那些較差的,多半都是我嘗試挑戰的。 人生輸贏不只在一篇文章,一場比賽,一次買賣,一個結果。生命的目的,是要拓展自己。若我們不嘗試,怎麼會知道自己最多能做到哪?若非我們願意挑戰不可能,又怎能測試自己的可能? 請試著分辨「我有多次失敗經驗」和「我是個失敗者」,注意這兩句話的差別。你與成功的差距就在這裡! 我們相信人生「非輸即贏」,如果贏不了,我們就是輸家;如果得不到想要的東西,我們就是輸家,我們輸掉自信,輸掉自尊。 這是很大的誤解,事實上,自尊是屢經挑戰,一再驗證自我成長的過程,並逐步累積於心的自信。當你克服重重考驗,重新審視自己,發現自己如此優秀時,就會擁有真正的自尊和自信心。 本文摘自何權峰的《所有經歷,都是為了成就更好的你》。由高寶書版授權原文轉載,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。 《所有經歷,都是為了成就更好的你》 【2021 多元領導大調查:女力綻放,領導現身!】 2021 年女人迷以「多元領導力」為題,了解大家對領導力的想像,在生活、家庭、職場、自我實踐中,領導力是否獲得有效發展。歡迎讀者踴躍填答,凡是填答者,即可獲得 Womany Shop 商品折價券,並有機會抽中 2021 年限量手帳及女力牌卡喔! 現在手刀填寫問卷 >> 問卷連結 February 17, 2021 at 07:30PM 女人迷 Womany


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