不開朗也沒關係！練習接納自己，不必勉強露出微笑 https://ift.tt/2OWHcVF 大好書屋 親愛的，不需要替負面情緒貼上「不好」的標籤，接納自己的每一種樣貌，做一個無條件愛自己的人。 圖片｜大好書屋 提供 直到不久之前，我看到花草樹木也還感覺不出它們的美麗，也不是很喜歡動物，所以和那些看到小貓或小狗就覺得牠們可愛到不行的朋友，很難有共鳴。 每當那種時候，我都害怕自己被視為一個無情、冷血的人，於是便將語調拉高到「So」音階，然後說：「哇～好可愛，太漂亮了！」這已經是我能做出的最佳反應。 不知道從什麼時候開始，我意識到自己和別人有些不同，但我以為自己本來就是那樣的人，只要先度過眼前的難關就好了。我帶著被稱為「保護色」的笑容，忙著融入群體框架，在笑臉背後，可以隱藏過多不必要的情感。 只要我帶著微笑，人們就不會對我的缺陷提出疑問，這讓我感到很舒服。然而長期下來，我感受情感的能力逐漸降低，變得更加奇怪了：在每個人都覺得很嚴重的情況，我獨自爆出笑聲，把氣氛搞得詭異；或是在需要配合狀況發火時，我的表情卻綻放笑容。 因為不擅長表達負面情感，以至於有了受傷的經驗，如此一來，反倒會更害怕原原本本地顯露自己的情緒，而在「感受」之前先進行「價值判斷」：因為負面的情感是不好的，所以要把它藏起來；因為正面的情感是好的，所以只要表現出這種情緒就好。 無法在當下順利流通的情感，就那樣凝滯、腐敗，最後甚至連能夠感受正向情緒的道路都被堵塞住了。 和他人分享心中的灰暗地帶不是一件容易的事，有可能會遭人惡意利用，或者對還沒準備好接納的人來說，也可能是種失禮的表現。 如果我可以率先擁抱自己的缺陷的話，是不是也可以不用勉強露出微笑，能夠和他人共享這世上的美麗呢？ 圖片｜Photo by Victoria Volkova on Unsplash 本文摘自跳舞蝸牛的《我不是懶，而是在充電中》。由大好書屋授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《我不是懶，而是在充電中》 February 20, 2021 at 02:30PM 女人迷 Womany

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