總是懼怕他人目光？關係功課：真正在乎你的人，不會因為你的拒絕而遠離 https://ift.tt/3kTD3O3 圓神出版‧書是活的 你是那種在關係裡，習慣討好對方的人嗎？親愛的，適時拒絕並不會讓真正在乎你的人遠離你。 我們需要先和自己建立關係，確立自我價值，與他人相處時，才不會迷失自我。 「你上次告訴別人，你無法做到他們的要求是什麼時候？」羅森醫師凝視著我。 高中最後一年，我與麥克約會，他是個每天都抽大麻的籃球明星。他是我第一個真正的男友，我非常想當一個好女友，不管那是什麼意思。在我之前，麥克與啦啦隊員約會，似乎很會口交。 當麥克暗示他懷念她的深喉嚨，我覺得自己必須吸他的老二。但十七歲時，我只有在三年前上過一壘而已。口交是三壘的程度，我的無知讓喉嚨緊縮。我的手要放在哪裡？我要吸多久？是什麼味道？ 當他把我的頭按到被子裡，我把自己的恐懼壓入肚子裡。當我想爬出來喘口氣，問一下我的表現，麥克又把我的頭按回去。 我回憶被子中汗濕的腦袋數千次，總是奇怪自己為何覺得沒有選擇與權利來掀起被子喘一口氣，或一開始就不要吸他的老二。我這麼做是因為我想當個好女友，而好女友總是會答應。 大學時，我的室友雪莉比我早一個學期畢業。自由奔放的雪莉計畫在畢業後去科羅拉多州，四處借住友人家直到研究所開學。她要我陪她開車去丹佛，而我應該拒絕，因為我本來要去達拉斯看家人、去賣場兼差打工。 開車載著雪莉與她的單車，還有裝滿衣服的背包去丹佛，既不方便又很花錢。但我答應了，因為想到要拒絕就讓我肚子緊縮。我想當個好朋友，而好朋友會答應。 搬去芝加哥念研究所前，我在大學鎮上找到一份工作：賣短裙給學校社團的女孩。幾個月後我升任助理店長。店長上班時前臂常有長條的抓痕在流血—也許來自兇貓或嚴重的自我傷害習慣—因而要我替她顧店，每個月有好幾次。 答應她，就意味著我要工作十小時而不休息—助理店長不能離開商店，就算是跑去買東西吃也不行。我的店長會在家中進行神祕的肢體活動，而我會請倉庫的男生幫我看收銀檯，好讓我可以上廁所。但我從來沒想到要拒絕。我想要當個好員工，而好員工會答應。 我以為當個好女友、好朋友、好員工就應該要答應。一個女孩，然後成為女人。 圖片｜Photo by Larm Rmah on Unsplash （你會喜歡：「感情裡，為何退讓的總是我？」不委屈練習：拒絕單方面退讓，商量彼此需求） 當有人要我跳，我就準備跳下去，從沒想自己是否肚子餓，或怎麼去丹佛，或如何處理口中的老二。 我告訴羅森醫師，我沒有拒絕的習慣。他問我是否知道這樣要付出多少代價。我搖著頭。代價？大家喜歡我，因為我答應。如果我到處拒絕，然後呢？他們會生我的氣。失望。不高興。我無法容許這種事。那種膽量屬於其他人，例如沒有情緒包袱的俊男美女。 「如果你在情感關係中無法拒絕，你就無法獲得親密。」羅森醫師說。 「再說一次。」我不敢動彈，好讓每個字可以深入我之中，穿過我的皮膚與肌肉，到達我的骨髓。 「如果你無法拒絕，就不可能親密。」 大家經常拒絕我，而我還是愛他們。他們在高中就學到這個了嗎？而我忙著暴食女童軍的餅乾，錄製萊諾．李奇與惠妮．休斯頓的情歌？ 其他人都會拒絕。我的大學室友凱特直率、無禮且有安全感。大學時，毛手毛腳的菲爾要她口交，她叫他滾蛋。她不會因為肚子焦慮打結而答應。 我頑固的弟弟五歲時與父母展開一小時的僵持，因為他們要他咬一口鮪魚三明治。他贏了，而我強迫自己吃下每一口難吃的美乃滋。卡羅斯拒絕了羅森醫師，說他永遠不會帶吉他來唱歌給團體聽。 而我卻想要放棄治療，這樣就不用看著羅森醫師說：「不要。我不要跟派翠絲預約自慰。」 我用手舀起水，讓水從指縫流下。我從來都不喜歡泡澡。泡在水中有什麼舒服的？沒東西可看，只能看磁磚或泡沫中的身體？我討厭看自己的身體。 我總是會挑毛病——沒刮腿毛，沒修剪指甲，不挺俏的胸部，沒鍛鍊的腹部，不平滑的大腿。所有的不安全感與羞愧淹沒了泡澡的所有樂趣，而這應該本是所有女人都喜愛的消遣。 我還看得到這些東西：脫落的紅指甲油，腿上的毛，浮腫的皮膚。我還感覺得到羞愧的熱度。但在旁邊，有一種更輕盈與涼快的東西追逐著羞愧的尾巴，我有著一絲絲的念頭，認為我可以與自己的身體建立不同的關係，然後也許接著可以與其他人建立關係。 （推薦閱讀：自慰有益身心健康？神經科學研究：性生活飽滿，可提升愛自己的能力） 我的指尖皺了起來，水冷卻到房間的溫度。我坐起來，從脖子打了一陣寒顫。我用浴巾包住身體，坐在浴缸邊緣。 我撥打派翠絲的手機。「我完成了。晚安。」 我打給羅莉報告我的食物。 我打給馬蒂尋求肯定。「你可以做到的，小鬼。」他模仿著一位諧星的口音。 我笑了。我的脖子與肩膀因為泡澡而溫暖放鬆。我有一種半睡半醒的感覺。「我愛你。」我說，仍然皺巴巴的手握著電話。這句話是隨口而出的。 「你當然愛我，親愛的。我也愛你。很好玩吧？」我笑了。我不會用「好玩」來形容胸中那種溫暖擴散的感覺，但我也想不出更好的。 在床上，我有了一種意象：團體成員們的手托著我，就像兒童遊戲「輕如羽毛硬如木板」。他們一起激發出不管是什麼的精神，幫助我提升得越來越高。 我可以感覺羅森醫師的手扶著我的頭，卡羅斯與上校扶著我的肩膀，派翠絲與羅莉扶著臀部，馬蒂扶著我的腳。我真的愛他們。有他們在那裡，他們的努力，他們強壯的雙手托著我的身體。他們把自己刻畫進我的生命。 這讓我驚喜，讓我想要大哭，也把我嚇得半死。 本文摘自克莉絲蒂．塔特的《你不需治療，只需說出口：心理師和那群拯救我的人》。由究竟出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《你不需治療，只需說出口：心理師和那群拯救我的人》 March 05, 2021 at 01:30PM 女人迷 Womany

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