心情會影響工作效率？研究顯示：感到不安時，身體難照大腦行動 https://ift.tt/2PmPMNU 和平國際（reading_sharing_books） 你知道嗎？人的內心若處於不安的狀態，將難以好好行動。因此，我們需要的是，可以自己產生安全感的能力。 麴町國中也藉助 DAncing Einstein 的代表——腦科學家靑砥瑞人先生的力量，將腦科學的觀點導入教育中，準備研究適合孩子學習的環境和方法。 略述我在這方面所學到的事情：「人的『內心處在安全的狀態』時，因為腦內掌管思考、注意力、情感控制的部分，其機能運作良好，所以能提高身體照著大腦思考行動的準確率。相反地，『內心處在不安全的狀態』時，身體便難以照著大腦思考行動。換言之，就是無法順利控制自己。」 舉例來說，若是因為發展障礙導致內心靜不下來，進而在因此遭到斥責的孩子，內心便難以維持在安全的狀態，以致無法控制自己。所以越是責備這樣的孩子，越容易使孩子陷入惡性循環。 不過希望大家不要誤會，我這麼說，並不是要「父母幫孩子準備一個全然安全的環境」。 無論父母有多注意孩子內心的安全感，只要出了社會，任何人都會遇到挫折。所以對一個人來說，擁有自己克服困難的能力是必要的。 因此，重要的是，人要有可以自己產生內心安全感的大腦能力。 關鍵就在於「後設認知能力」。簡單來說，就是一種可以從全面、客觀的角度觀察自己的能力，或說是找出自己的行為或思考模式的能力。 擁有掌握內心狀態的能力後，就可以預測自己的情感動向，如果有能力將預想的內容組織成語言，便能夠管理自己的情緒。 舉例來說，假設有一個人，他只要待在人潮聚集的場所就會感到孤單、煩躁，當他得知現在正要去人很多的地方時，心跳就會不自覺地加速，內心感到不安全。 圖片｜Photo by Soragrit Wongsa on Unsplash 這時，無法從客觀角度觀察自己的人，不會知道自己為什麼有這種情緒，所以沒辦法應付這種狀況。 或許這個人曾經在人潮聚集的地方有過不好的回憶，只要處於這種環境，就會下意識覺得自己被輕視，或是被忽略，無法表達自己的意見等。 人類經常會受到「潛意識」的影響。像是在某種場合容易有某種想法、對某些議題容易朝著特定方向思考等。 所以「潛意識」在一定程度，決定了人的情感和行為模式。 另一方面，可以客觀看待自己的人，會在掌握自身狀態後，將內心的情緒組織成語言，例如：「從過去的經驗來看，我不太喜歡人多的地方。」並且可以推測之後的狀況，像是「去那種地方我可能會緊張」「感覺心情會變得很糟」。 如果能預想到這個程度，就可以試著思考「要做好什麼樣的準備，才能讓自己覺得安心？」透過這種方式想出來的辦法，若有一、兩種能夠成功克服問題，那就可以列為自己的解決對策。 反覆思考、嘗試克服並將之例行化後，就一定能面對各種負面狀態，並創造出讓自己感到安全的方法。 我想應該有很多人認為，勇於不斷挑戰的必要條件是「毅力」和「努力」，其實不然。 從客觀的角度，正視自己的負面情緒和行為模式，並將之組織成語言。不斷地思考在那個當下應該要做些什麼，才能將行為模式轉變得更積極，並將之例行化。 比起「毅力」和「努力」等精神論，將消極的潛意識轉換成積極的潛意識，更有助於解決問題。 為了讓孩子在遇到任何困境時都能勇敢面對，要培養他們客觀審視自己，以及能夠創造出讓內心有安全感的能力。 結語：能夠客觀審視自己的孩子，便能堅強地活著。 本文摘自工藤勇一的《日本校長打破傳統教育框架！培養孩子的生存能力父母可以做的事：廢除功課、取消段考，掀起日本教育革命的名師教你如何養出不被時代淘汰的孩子》。由和平國際授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《日本校長打破傳統教育框架！培養孩子的生存能力父母可以做的事：廢除功課、取消段考，掀起日本教育革命的名師教你如何養出不被時代淘汰的孩子》 April 26, 2021 at 06:30PM 女人迷 Womany

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