《未來媽媽》給想經營好關係的你：親愛的，當我和你分享喜悅時，你能不能真心祝福我？ https://ift.tt/3sRcknS 讀者創作 透過《未來媽媽》影劇的省思，一段好的關係，不只是共患難，還要能一起分享喜悅。留佩萱諮商博士的《尋找復原力》提到，抹殺別人的喜悅，自己並不會比較快樂，還可以能破壞人與人之間的連結。 文｜胡瑋婷 小路好不容易得到上司的賞識，邀請他北上擔任新店的店長，他欣喜地向母親分享時，母親卻告訴他：「你沒那種能力，就別肖想北上當店長，你根本無法撐起一整家店，你還是乖乖地做現在的工作就好。」 也許，你也有這樣的經驗。當你滿心喜悅地向別人分享自己的喜事時，卻被人潑一大盆冰水，你的熱情與喜悅瞬間降溫，甚至結凍。這種感覺不只難受，也會使你大大降低分享的意願，久而久之，你還會變得恐懼向人分享喜悅。 我曾開心地分享有人向我邀稿的好事，然而親友卻問我可以賺多少錢，如果錢不如他想得多，他就會說：「這麼少！幹嘛要寫，又沒什麼用。」或者是當有單位邀請我去演講時，他可能會說：「這麼遠，錢又這麼少，去了也只是浪費時間。」 有時候，我會試著和對方解釋，我在乎的並非錢多錢少，這對我而言，不只是難得的機會，同時也是一個肯定，讓我能分享自己的專業與人生，何樂而不為呢？但我的解釋只換來更多的爭辯、質疑或否認。 當好事發生時，你能真心祝福我嗎？ 《未來媽媽》裡的立芳，由於婆婆求子心切，帶給她諸多的生育壓力，迫使她嘗試各種可能懷孕的方法，卻始終求而不得。後來，她發現自己的好友家妃，才婚後不久，就輕而易舉懷孕時，一時大受打擊無法面對，便在聚會場合失禮離開。 接著，傷心欲絕的立芳，撥電話給母親，她拿著手機痛哭失聲地說：「為什麼別人都可以，但我就不行。」對她而言，好友的懷孕，是一種背叛，令她無法承受。 當我們花了很大的努力卻求而不得，而別人卻輕而易舉地擁有時，我們的自信心容易遭受打擊，並感到忌妒或是羨慕。此時，會出現兩個選擇，一是攻擊自己，加深自卑感；二是打擊對方，透過質疑與否認，來打壓對方獲得喜悅的機會，以降低自己的痛苦。 試想，我們是否能在對方分享喜悅的當下，收起自己的需求或自卑，單純與對方站在快樂的那一端，盡情感受呢？ 圖片｜電視劇《未來媽媽》劇照 （同場加映：總是因為他人的話感到受傷！高敏感的內向者，該如何展開溝通） 即使殺了別人的喜悅，自己也不會比較快樂 在美國安堤大學心理諮商研究所教職的留佩萱諮商博士，他在《尋找復原力》一書提到，一般人回應好事的方式有四種。 一、對話殺手：當你向他分享喜悅時，他可能會繼續滑手機或是看電視，只回你一聲：「喔」。他的不專心，讓你想停止分享，結束對話。 二、喜悅小偷：當你向他分享喜悅時，他會提出擔憂與質疑，就像本文開頭提到小路的故事，母親對他說：「你沒那個能力。」母親的否定與質疑偷走他的喜悅，讓原本值得開心的事情，瞬間消失殆盡。 三、對話挾持者：當你向他分享喜悅時，他不只沒有回應你，甚至還直接轉移話題，搶走對話的主導權，自顧自地炫耀自己的成就與好事。 四、喜悅放大器：這是唯一能夠增進關係品質的回應。當你向他分享自己的喜悅時，他會認真傾聽，並且積極的回應你：「真的嗎？真是太好了！」他的言行舉止彷彿與你同在，並能夠放大你的喜悅。 留佩萱諮商博士強調，人與人之間的連結，不僅僅來自於挫敗中的互相扶持，一段堅固良好的關係，還要能夠一同分享喜悅，在對方成功大放光彩時，真心真意地替對方感到開心。因此，一段良好的關係，不只需要共患難，還要能夠共享樂。 （推薦閱讀：如何進行有效溝通？比起說服他人，你需要學會的換位思考） 在對方分享好事時，請收起自己的內在需求，真心祝福他 《未來媽媽》裡的渡邊在群組裡分享，自己也曾忌妒好友懷孕，有好幾個月都不太想理好友，後來經過一段時間的沉澱與反思，他自問：「這樣自己有比較開心嗎？」他反省自己已失去孩子，難道還要失去一段美好的友誼嗎？ 圖片｜電視劇《未來媽媽》劇照 渡邊的分享，使立芳試著換位思考，她自問：「若我是家妃，會怎麼做呢？」 後來，立芳走進家妃的不孕症諮詢室，向她坦白說：「如果我是你，也會有相同的顧慮與做法。」立芳調整心態後，真心祝福家妃，並送給她孕婦食用的維他命。而家妃也能站在立芳的立場，理解她的挫折，回送「好孕棉」，以祝福她早日懷孕。 同理心能照亮與溫暖關係裡的裂縫，與其檢討他人的回應多令自己感到不舒服，不如以此為鏡，試著思考自己是否也偷走了別人的喜悅，能否站在對方的立場，思考自己的回應如何放大對方的喜悅，讓自己成為幸福的擴大機，在對方好事發生時，真心祝福他。 April 23, 2021 at 09:30PM 女人迷 Womany

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