有 6 成女性曾在運動時感到乳房疼痛？致運動女孩：選對內衣，別嫌氣自己的乳房 https://ift.tt/3s2ARY4 讀者創作 挑選合適的運動內衣，便可以讓女孩在運動時，更輕鬆、自在。但你知道嗎？這世界上還是有許多女孩，因為經濟和性別的結構性枷鎖，運動時只能穿戴一般日常胸罩。 文｜Kelly Lai 乳房不小心奪走的健康快樂 透過運動內衣檢視女力時代被封印的一環 小時候的我和許多孩子一樣喜歡跑跑跳跳，成天加入玩牆壁鬼的行列、PK 跳繩、到體操教室翻跟斗，我熱愛身體帶領我探索各個角落的踏實感。 沒有一個確切天崩地裂的日子，但大約是在 10 多歲的某天，我發現自己跑跳的時候不太舒服，這樣的不適感也逐漸加劇，成為放棄原本生活型態的理由。我開始討厭體育課、討厭所有大動作的活動，更討厭被排除在外的感覺。 你知道嗎？有 64% 的女性在運動時曾身受乳房疼痛[1]，而有一大部分是缺乏支撐所引起的。沒錯，我就是其中之一，擁有大奶奶的我，必須雙手捧著胸部才得以跑跳，也化為被男同學開黃色笑話的把柄。 （延伸閱讀：與胸部和解！專訪靳魏坤：從 J 到 E 罩杯，我縮胸是為了更自由） 女性運動時的乳房搖晃可達 27 公分[2]，這種程度的疼痛，每跨出一步就提醒我一次。不出所料，運動科學相關研究也發現，乳房越豐滿的女性，平均運動時間越短[3]。 同樣的困擾在專業運動員的生涯中也頻頻上演，根據英國 The Well HQ[4]，全球有 44% 的女性運動員反應乳房疼痛影響她們的運動表現，但這鮮少出現在運動員和教練、物理治療師之間的討論。 英國樸茨茅斯大學研究顯示，劇烈晃動的乳房增加運動員受傷的風險、增加耗力程度、降低呼吸頻率、簡短步幅，甚至在馬拉松比賽中，光是乳房晃動的因素就能導致運動員落後至少 1.5 公里的距離[5]！ 許多知名運動員，如網球天后小威廉絲（Serena Williams）也是歷經滄桑才找運動時固定乳房的訣竅。 當腳痛時，我們知道，應該是走路姿勢不妥，或是鞋子不合腳，而我們即時做出改變、解決問題。那麼，為什麼當女性運動時，長年經歷乳房劇烈搖晃導致的疼痛，就必須忍受、妥協、甚至放棄某種能帶來幸福的生活型態呢？ 在城市裡、甚至在多國生活過的我，竟然好多年後才知道有「運動內衣」的發明。 過去，從來沒有長輩、老師、同儕和我提及過這樣的裝備。來自愛爾蘭的物理治療師 Siobhan O’Donovan 指出，運動內衣相較一般內衣更具包覆及穩定度，不僅能減低高達 83% 的乳房晃動、能保護肌肉功能及皮膚組織、也可以緩解背部和頸部的壓迫。 在流行健身、運動的世代，我們期待女性為自己的健康把關、展現自信，但一味地鼓勵深受疼痛的女孩們起身運動，是否也造就了一言難盡的壓力？ 不少運動品牌正為不同體型的女性設計運動內衣，此舉當然值得嘉許，也是極為重要的進展。不過，這個覺悟不應只有運動界的圈內人知悉。在責怪女性太懶惰、不起身運動之前，我們能否對她們的難處有不同的想像、勾勒出多元的樣貌？ 圖片｜Photo by bruce mars on Unsplash （延伸閱讀：性別快訊｜穿著運動內衣也不行？美網女球員更衣遭警告，主審引眾怒） 我不禁聯想，乳房晃動導致的疼痛就像是個被封印的討論，她和性別不平等有著纏綿的關係。乳房發育是最早出現的青春期徵兆之一，通常甚至還比月經還早來敲門。 這個年紀的女孩們面臨著好多生理和心理上的轉變，月經議題也是近年才開始被較熱烈地談論，更別說乳房去性化的切入探討。你是否曾被坐在後面的同學拉扯內衣肩帶，再狠狠地彈一下呢？讓我得以舉手頭足的裝備，變成了男生的玩具，一點都不好受。 有一段時間，我不願意相信生命中這麼多的困擾和沮喪，都被一件運動內衣一筆勾銷了，因為那看似太過簡單和天真。但確實，擁有運動內衣後的我，很快地又充滿自信、重拾跑跳生活！ 短短的幾年，我加入了排球隊、網球隊、羽球隊、路跑、騎單車、打拳擊等等。運動內衣除了讓我得以好好正視生理上的健康外，它還還賦予我選擇參與的權利和感到強壯的權利！ 一部份的我感恩這樣的轉變，另一部份的我懷疑，是否有一大群女孩也正在切身經歷我所走過的？透過和世界各地的朋友、研究員、體育老師們瞭解過後，果然，有一大群女性面臨和我同樣的挑戰，其中融和了經濟和性別的結構性枷鎖，且約有一半的少女在運動時只穿戴一般日常胸罩[6]。 運動內衣的價值不是為了和 Free the Nipple、世界無胸罩日或相關充權議題背道而馳，或是要求女性運動時都應該穿上運動內衣。為運動內衣的可近性倡議，是為了讓更多人知道這樣的裝備存在，而若它剛好呼應了妳生而為人的需求，妳有權知道，也有權擁有，僅此而已。我們需要的不是對立，是對話；不是指責，是選擇。 這就是「奶力Force for Boob」計畫創立的來龍去脈：為健康、為自信、為自由。盼望有一天，世上每位愛運動、想運動的女孩，都不嫌氣自己的乳房，也不因亂晃的奶奶而放棄冒險。 這個次元無解的難題太多，解答太少，與其等待拯救世界的終極解藥，一件運動內衣能即刻將疼痛和嘲諷，轉換成笑容、健康、機會。而我知道，因我親身經歷。 參考資料： [1] https://ift.tt/3jvBNQM [2] O’Donovan, Siobhan. “Breast Support in Sports 101.” The Well HQ. 16 May 2021. Webinar. [3] Coltman, Celeste E., Julie R. Steele, and Deirdre E. McGhee. "Does breast size affect how women participate in physical activity?." Journal of science and medicine in sport 22.3 (2019): 324-329. [4] Ross, Emma. “Breast Support in Sports 101.” The Well HQ. 16 May 2021. Webinar. [5] Milligan, Alexandra, et al. "Magnitude of multiplanar breast kinematics differs depending upon run distance." Journal of sports sciences 33.19 (2015): 2025-2034. [6] Coltman, Celeste E., Julie R. Steele, and Deirdre E. McGhee. "Does breast size affect how women participate in physical activity?." Journal of science and medicine in sport 22.3 (2019): 324-329. August 09, 2021 at 07:30PM 女人迷 Womany

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