想改變，卻害怕別人的眼光？3 個面對停滯不前的方法，幫你找到堅持下去的動力 https://ift.tt/2Z5yolI 讀者創作 要怎麼從一次次的練習中，突破自己覺得「改變好難」的心魔？其實最後，一句「你已經很棒了」，還是得由自己說。 文｜娜塔莉說故事 想要人生不一樣，可是改變好難！揪出 4 原因和 3 方法 「改變並不是遊走在 60 分到 100 分的評比；而是你經歷什麼、體驗多少，那從 0 到 1 的插旗。」——娜塔莉．說故事 總是覺得自己的人生很平凡嗎？你也想試著做些什麼嗎？想要改變卻總是面臨多重困境嗎？ 我相信，人生是場充滿各種可能的冒險；同時我也相信，所有嘗試和改變都不是那麼舒適。每一次的選擇，都帶著另一些放棄的機會成本，每一種迷人誘惑的背後，也確實存在著每一種賭注。 而我是怎麼在一次又一次的改變中，鼓勵自己並練習突破的呢？這篇整理了 4 個原因和 3 個方法，也許能提供想改變的你一點方向。 明知是條難走的路，但我相信改變的力量 其實人生中有幾個蠻動搖的時刻，我都在做與不做之中緩衝： 「第一份工作的選擇，我要不要投入高難度的房地產業務？」 「第一次轉職的彷徨，我要不要跨領域和跳產業去試儲備幹部海選？」 「第一次一個人出差，我有沒有能力完成任務當個稱職的講師？」 人生很難，改變更難，有了溫水煮青蛙的安逸，誰會對改變這件事感到習慣呢？但只要想到改變的力量，是有機會和未來作抗衡，就很難不去一試。 只是，很多時候我有了目標，也清楚知道該怎麼做，卻嚴重拖延進度，或甚至放棄追求。我想靜下心來仔細思考，究竟改變為什麼這麼難？而我們又能夠怎麼去克服呢？ 圖片｜Photo by Lina Trochez on Unsplash （延伸閱讀：想到待會要做的事就沒力？改善拖延症，每天只需要 7 分鐘） 改變為什麼這麼難？給自己找藉口的 4 個可能 1. 放不下過去的光環 每件事的開始都是最難的，而當你有改變的念頭出現時，阻礙的第一步就是過去的一切。 可能是現況的任何好處、所得、利益，甚至只是不改變所帶來的安全感，都會不斷自我安慰說，現在也沒有不好啊、現在已經很好啦、你做得比誰誰誰都好呀，自我滿足時時刻刻提醒你，要是真不想改變，也真的不會怎麼樣。 以我為例，在第一次跨領域轉職的時候，最放不下的就是在業務單位創造的獎項、榮譽、以及那一筆年度業績達標的 25 萬獎金，但因為這筆錢並不是預期中的所得，且必須任職滿三年才能領取，所以，雖然幾度猶豫，我還是選擇把階段性目標完成，去爭取另一個更難得的機會。 2. 害怕別人的眼光 人生有許多的意義都是別人賦予的，因為教育期望我們成為什麼樣的人、因為同儕追逐什麼目標而盲從、因為沒試過而產生不切實際的美好嚮往。 我承認，在第一份追求高薪業務的工作時，我害怕其他商學院碩士同學不解我為何選擇吃苦；在放棄高薪跨領域轉職時，我承受許多團隊夥伴口中的那句可惜；在離開一年出國四趟的海外出差工作時，我面對身邊人們眼裡的羨慕和不理解。 人終究是群居動物，無法獨活，卻又渴望活出自我。而當你終於決定為自己而活，卻開始擔心別人怎麼看，那些你在意（或者你根本不在意）的人會怎麼想，這些內心小劇場，是最沒意義卻最難避免的。 圖片｜Photo by Verne Ho on Unsplash （同場加映：「別太苛責自己，人都會有偷懶的時候」耍廢之後，你得學會克服拖延症的 6 個方法） 3. 沒把握自己做得到 再優秀的人，都有不自信的一面。更何況總覺得不那麼優秀的自己。害怕失敗，於是拖延、於是放水、於是逃避。 如果不去做，是不是就沒有所謂成功與失敗？如果不盡力，是不是就可以說要是我更努力一定能做到？如果根本不去想，是不是就沒有這一項煩惱？成功和失敗，這種一翻兩瞪眼的賭注，也有 50% 概率的失落啊。 我並不是一個害怕失敗就不去做的人，甚至遇到失敗的時候，好勝心反而讓我很想去探索，究竟什麼樣才能成功，而我又為什麼失利？我不會放棄去試，但我只敢報喜不報憂，變向地把這種做不到藏起來，不想讓人看到這個不夠好的自己。 4. 缺乏支持或理解 最害怕聽到來自親友的定型，說以前的你該是如何、而現在的你怎麼就變了！ 這個世界唯一不變的就是變，人也一樣。我們在每段關係中確實有不同角色，但褪去身份之後呢？也就是凡人而已。那些在責任義務之外的種種，是你的理想、你的追求。一眼看盡的人生也太無趣了！一條路走到底的旅程又要如何精彩？ 但凡你開始改變，就意味著你正往另一條路孤獨走著，那些對你的過去緊抓不放的人，只會讓你在這條路上，更孤獨。 圖片｜Photo by Kostiantyn Li on Unsplash （你會喜歡：看到別人表現好，就覺得自己很廢？職場心理學：放下比較心，把目光放回自己） 瞭解停滯不前的原因，而你可以再勇敢一點的 3 個方法 1. 讓過去停留在最美好的時刻 告訴自己階段性任務已完成，是時候走往下一個人生追求。人生很有趣，但也可能很倉促，一晃眼過去又是幾年，而你一直想做的事又完成了幾件。每一次的改變都有過無助、也需要時間打磨，但回過頭看，你也不得不承認，那些積累，是不是也有那麼點為自己驕傲。 2. 好的程度由你來定義 好壞的定義，無非取決於自己。到底做到多少叫作好？到底還要花多少心力？當你真的不想做，也沒有人能逼迫你，所以，只有你自己能設定消耗的停損點。於此同時，也只有你能制定及格的標準，那句你已經很棒了，還是得由你自己來說。 3. 和支持你的人待著 正能量是可以過濾的，當有 99% 聲音說不好，還有 1% 說好，只是你忘了、你忽略了。 你以為衡量的方法是用幾個人來支持你，在習慣看數字的環境裡，99% vs 1% 就像是你只得了 1 分的無力，但你沒發現，其實你可以只專注在那幾句，加油，我支持你，讓心靈充滿 100% 的動力。剩下的冷眼與批評，就留給時間去證明吧。 與其看做得好或不好，不如看做過與沒做過。 圖片｜Photo by anusak on PIXTA （推薦閱讀：「幸福，不是擁有多少，而是怎麼看待自己的人生」四部治癒系手繪動畫，找回愛與勇氣） 你一定有聽過人生如戲、戲如人生。但不曉得你有沒有聽過，人生的精彩就堪比走進遊樂場，而當你開始玩耍的時候，你會說我的遊戲玩得多好、還是我在這個遊樂場總共玩了幾個遊戲？ 或許人生就是個遊樂場，人生體驗就是一個個遊樂設施，你去了幾個地方、做了幾件事情、體驗多少樂趣，那都將成為回顧跑馬燈中專屬於你的記憶。那是從 0 到 1 的插旗，不是 0 到 100 分的主觀評比。不關乎你做得好不好、得多少分、甚至賺了多少錢。 作者簡介｜娜塔莉，業務出身的行銷人，擅長以細膩觀察品味生活，喜歡用溫暖文字書寫人生。相信分享與改變的力量，致力推廣業務力帶著走，勇敢走出自己的路。原文出處、作者個人網站。 October 18, 2021 at 11:30PM 女人迷 Womany

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