彭樹君專文｜靜心是靠近自己的過程，看見內在那朵最美的花 https://ift.tt/3BCTYMw 皇冠出版 比起向外尋求快樂，向內穩定平靜更能讓我們安頓身心。邀請你，一起「靜心」，讓妄念停止、思緒沉澱、鬆開自己。 文｜彭樹君 靜心是讓身體放鬆，讓心情平靜，讓思緒止息，在無念之中觀照內外世界，沒有頭腦的運作，沒有情緒的介入，沒有過去與未來，只有當下純然的覺知。 「你說，你想去尋找世界上最美的花，你相信一旦找到了那朵花，你人生裡的一切迷惑都可以得到解答。但也許你該做的不是向外尋求，而是往內探索。 那朵最美的花就開在你自己的心裡，當你的內在旅程到了一定的深度，就會找到她。 親愛的，愛你自己吧！往內探索你自己！你就是獨一無二的花，就是一切的解答。」 這是我所寫的一則朵朵小語，親愛的，如果你曾經進入過深刻的靜心，你會完全明白文字之間的涵義，因為你正在那樣的狀態裡。你想要的一切，愛、喜悅、平安、豐盛、幸福，都是由靜心而來。當你的心安頓了，外在的世界也就安頓了。 因為靜心，你的心清澈如潭，映照天空萬物，世間一切盡在其中。平靜的心才能顯像萬物。 因為靜心，你沒有迷惑，沒有猶疑，沒有恐懼，你的內在隨時都有一個更高的「我」可以回答你的問題。當內在靜止，心靈的焦距才會清晰，你也才能聽到內在的聲音。因為靜心，你不會寂寞，不會想找人填補你的不安空洞，你寧靜喜悅，時時刻刻感到的是內在的豐盈，是超越一切的平靜。 靜心的人可以感受心靈的甜美，感覺生命沒有條件的快樂，當你與自己在一起的時候，你是安然的，當你與別人在一起的時候，你也是安然的。靜心的你往往能帶給周圍美好的安全感，讓人喜歡與你在一起。 靜心的人會有強大的內在，不管外界發生什麼事，都無法破壞內在的寧靜安寧。所以靜心的人有一種獨一無二的美，因為靜心是一種美麗的生命品質，靜心的你舉手投足都是優雅的姿態，行住坐臥也都是自在的流動。 靜心所造成的正面影響不僅是主觀的體驗，也是客觀的生理事實，科學界早已證實，靜心時從 DNA、腦波到神經傳導物質都會全面提升，帶來健康的身心變化。所以靜心不只帶來平靜，還帶來健康。 圖片｜Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash （推薦閱讀：【A Couple Minutes】靜心塗鴉練習：試著深化與自己的關係） 那麼，什麼是靜心？ 每一回的書寫課堂上，在開始書寫練習之前，我都會先問學生這個問題。親愛的，如果你正讀到這裡，請你也停下來想想，你對靜心的定義是什麼呢？ 有人說：靜心是靜靜地和自己在一起。 有人說：靜心是專心地做手邊的事。 有人說：靜心是無思無念，沒有頭腦的介入。 有人說：靜心是一種忘我與投入，一種專注。 有人說：靜心是沒有過去和未來，只有對當下的覺察。 這些定義都很好，因為靜心是個人感受，只要感受是自己真正體驗過的，一切都是好的。 靜心，按照字面的意思，就是讓自己的心安靜下來。更深一層來說，靜心是讓身體放鬆，讓心情平靜，讓思緒止息，在無念之中觀照內外世界，沒有頭腦的運作，沒有情緒的介入，沒有過去與未來，只有當下純然的覺知。所以，靜心就是覺知。 靜心的英文是 meditation，和冥想同一個單字。所謂冥想，就是什麼也不想，讓腦袋裡那喋喋不休的聲音靜止下來，那些昨日的憾恨，明日的擔憂，全部放下。所以，靜心就是冥想。 （延伸閱讀：慣性胡思亂想，影響睡眠嗎？一分鐘冥想法：專注在呼吸上就好） 靜心的時間是永恆的當下，時時刻刻如果有思緒生起，讓它像雲絮飄過就好，因為你知道心靈的本質像天空一樣，再多的雲朵密佈、再多的雷擊閃電，都能在瞬間還原為空無。所以，靜心就是當下。 靜心是「一種狀態」，已經開悟的人會恆定在這樣的狀態裡，尚未開悟的人則要透過一些方法進入這個狀態，所以靜心也可以說是「一些方法」。透過靜心的方法，我們讓妄念停止，讓思緒沉澱，我們鬆開自己，丟掉累積的壓力，清除情緒干擾，然後讓寧靜降臨。 「只要靜靜坐著，當春天來臨，草木自會生長。」奧修這段話，我覺得是對靜心很美的詮釋。是的，靜心就是清空內在，讓自己與更高的意識連結。 透過靜心，進入靜心，看見自己內在那朵最美的花，得到高我給你的一切解答。這是一個很美的過程，也是一個更靠近自己的過程。 親愛的，永遠都要先靜心再書寫，因為寫作是內在的旅程，若是沒有回到自己的內心，哪裡都無法到達。是先有內在國度的無限遼闊，才有外在世界的海洋與天空。 因此，書寫要從靜心開始⋯⋯靜心中的書寫，就是那個狀態，也是那個方法，這是你內在的開花，你因此得到自由，得到療癒，擴展靈性，充滿能量。 本文摘自彭樹君的《相信今天會有好事發生：書寫中的心想事成》，由皇冠出版授權原文轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《相信今天會有好事發生：書寫中的心想事成》 October 13, 2021 at 11:30PM 女人迷 Womany

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