2021年10月13日 星期三

彭樹君專文|靜心是靠近自己的過程,看見內在那朵最美的花 https://ift.tt/3BCTYMw 皇冠出版 比起向外尋求快樂,向內穩定平靜更能讓我們安頓身心。邀請你,一起「靜心」,讓妄念停止、思緒沉澱、鬆開自己。 文|彭樹君 靜心是讓身體放鬆,讓心情平靜,讓思緒止息,在無念之中觀照內外世界,沒有頭腦的運作,沒有情緒的介入,沒有過去與未來,只有當下純然的覺知。 「你說,你想去尋找世界上最美的花,你相信一旦找到了那朵花,你人生裡的一切迷惑都可以得到解答。但也許你該做的不是向外尋求,而是往內探索。 那朵最美的花就開在你自己的心裡,當你的內在旅程到了一定的深度,就會找到她。 親愛的,愛你自己吧!往內探索你自己!你就是獨一無二的花,就是一切的解答。」 這是我所寫的一則朵朵小語,親愛的,如果你曾經進入過深刻的靜心,你會完全明白文字之間的涵義,因為你正在那樣的狀態裡。你想要的一切,愛、喜悅、平安、豐盛、幸福,都是由靜心而來。當你的心安頓了,外在的世界也就安頓了。 因為靜心,你的心清澈如潭,映照天空萬物,世間一切盡在其中。平靜的心才能顯像萬物。 因為靜心,你沒有迷惑,沒有猶疑,沒有恐懼,你的內在隨時都有一個更高的「我」可以回答你的問題。當內在靜止,心靈的焦距才會清晰,你也才能聽到內在的聲音。因為靜心,你不會寂寞,不會想找人填補你的不安空洞,你寧靜喜悅,時時刻刻感到的是內在的豐盈,是超越一切的平靜。 靜心的人可以感受心靈的甜美,感覺生命沒有條件的快樂,當你與自己在一起的時候,你是安然的,當你與別人在一起的時候,你也是安然的。靜心的你往往能帶給周圍美好的安全感,讓人喜歡與你在一起。 靜心的人會有強大的內在,不管外界發生什麼事,都無法破壞內在的寧靜安寧。所以靜心的人有一種獨一無二的美,因為靜心是一種美麗的生命品質,靜心的你舉手投足都是優雅的姿態,行住坐臥也都是自在的流動。 靜心所造成的正面影響不僅是主觀的體驗,也是客觀的生理事實,科學界早已證實,靜心時從 DNA、腦波到神經傳導物質都會全面提升,帶來健康的身心變化。所以靜心不只帶來平靜,還帶來健康。 圖片|Photo by Pablo Merchán Montes on Unsplash (推薦閱讀:【A Couple Minutes】靜心塗鴉練習:試著深化與自己的關係) 那麼,什麼是靜心? 每一回的書寫課堂上,在開始書寫練習之前,我都會先問學生這個問題。親愛的,如果你正讀到這裡,請你也停下來想想,你對靜心的定義是什麼呢? 有人說:靜心是靜靜地和自己在一起。 有人說:靜心是專心地做手邊的事。 有人說:靜心是無思無念,沒有頭腦的介入。 有人說:靜心是一種忘我與投入,一種專注。 有人說:靜心是沒有過去和未來,只有對當下的覺察。 這些定義都很好,因為靜心是個人感受,只要感受是自己真正體驗過的,一切都是好的。 靜心,按照字面的意思,就是讓自己的心安靜下來。更深一層來說,靜心是讓身體放鬆,讓心情平靜,讓思緒止息,在無念之中觀照內外世界,沒有頭腦的運作,沒有情緒的介入,沒有過去與未來,只有當下純然的覺知。所以,靜心就是覺知。 靜心的英文是 meditation,和冥想同一個單字。所謂冥想,就是什麼也不想,讓腦袋裡那喋喋不休的聲音靜止下來,那些昨日的憾恨,明日的擔憂,全部放下。所以,靜心就是冥想。 (延伸閱讀:慣性胡思亂想,影響睡眠嗎?一分鐘冥想法:專注在呼吸上就好) 靜心的時間是永恆的當下,時時刻刻如果有思緒生起,讓它像雲絮飄過就好,因為你知道心靈的本質像天空一樣,再多的雲朵密佈、再多的雷擊閃電,都能在瞬間還原為空無。所以,靜心就是當下。 靜心是「一種狀態」,已經開悟的人會恆定在這樣的狀態裡,尚未開悟的人則要透過一些方法進入這個狀態,所以靜心也可以說是「一些方法」。透過靜心的方法,我們讓妄念停止,讓思緒沉澱,我們鬆開自己,丟掉累積的壓力,清除情緒干擾,然後讓寧靜降臨。 「只要靜靜坐著,當春天來臨,草木自會生長。」奧修這段話,我覺得是對靜心很美的詮釋。是的,靜心就是清空內在,讓自己與更高的意識連結。 透過靜心,進入靜心,看見自己內在那朵最美的花,得到高我給你的一切解答。這是一個很美的過程,也是一個更靠近自己的過程。 親愛的,永遠都要先靜心再書寫,因為寫作是內在的旅程,若是沒有回到自己的內心,哪裡都無法到達。是先有內在國度的無限遼闊,才有外在世界的海洋與天空。 因此,書寫要從靜心開始⋯⋯靜心中的書寫,就是那個狀態,也是那個方法,這是你內在的開花,你因此得到自由,得到療癒,擴展靈性,充滿能量。 本文摘自彭樹君的《相信今天會有好事發生:書寫中的心想事成》,由皇冠出版授權原文轉載,欲閱讀完整作品,歡迎參考原書。 《相信今天會有好事發生:書寫中的心想事成》 October 13, 2021 at 11:30PM 女人迷 Womany


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