如何感覺安全？專訪蔡璧名與盧廣仲：生活難免風雨，練習替自己撐傘 https://ift.tt/3Cmkn1d Charming BrandTalks 現代的習武之人是什麼模樣？蔡璧名老師癌癒後明白，所謂修煉，是將注意力拉回自身，將照顧自己的心放在第一位；隨璧名老師學習太極拳的盧廣仲，也在練功過程裡，一步步貼近自己。專訪蔡璧名與盧廣仲，學習為自己撐開平靜，聽見心的耳語。 專訪上篇｜如何在愛裡無傷？專訪蔡璧名與盧廣仲：愛一個人，你會希望他心神安好 十四年前，蔡璧名老師罹患癌症，她回頭審視自己的生活，「年輕的時候，我把每一日過得像櫻花盛放、紅葉漫天的演出，看似活得精彩，直到有一天，癌症第三期來敲門，才忽然間意識到，過去的那種追求，它有一點金玉其外，敗絮其中。回頭看自己在生病的時候，其實是被掏空的，我沒有那麼在意自己的心神是不是很靜好。」 生活緊繃，讓病生根，突然發現罹癌的那刻，像是生命的警鐘終於敲響，日日迴盪，提醒著她去靠近自己的心。 當你的追求都在外頭，人會感覺自己被掏空 璧名老師一邊接受西醫治療，一邊拾起擱置已久的太極拳法，靜養的日子，潛心練功。奇蹟似的原先該開刀取出的腫瘤，慢慢萎縮，她沒有動刀便痊癒走出病房，「跟我同時期罹癌的病友，有些走了。有人死了，我卻活著回來。這時候，你會想把自己能留下來的原因，跟更多人分享。」 癌癒後，璧名老師出版《穴道導引》幫助感覺生活緊繃過載的人們，透過練功，清掃自己淤積的身體，透過念頭整理，改善失眠、焦慮，將生命中重要事物的先後，劃分清楚。她分享，生活像風雨，透過《穴道導引》靜下來，練習替自己撐傘的技術，在混沌日常，替心靈撐開一個平靜的空間，我們能待在裡頭，感覺安全。 老師也直指，「華人地區的思想教育是比較貧弱的，我們比較沒有一個價值觀導航著我們的人生。莊子幫我們把本末先後劃分得很清楚，就是，我們要最重視自己的心、身，然後推擴出去，其他的事就不要讓它干擾自己的心靈。」 你想過，導航你人生的價值觀是什麼嗎？失去信念作為導航而逐漸混亂、無所適從的人生，是我們該正視的問題，這也是為什麼替自己的心撐開一個寧靜的空間如此重要。 唯有我們靜下來聆聽，才會在寂靜中發現，來自身體的耳語。透過練習《穴道導引》，學習讓那個空間，隨時隨地出現。比如，從一根牙線裡現身。 廣仲說，跟隨老師學習《穴道導引》期間，他對自己的身體覺知增加了，細微如齒間，他也照顧。「就在我用牙線掃過每個角落，被堵住的齒縫一個個變得暢通，空氣在齒縫間自由流通，我就覺得：生命還有什麼過不去呢？」 或許每個轉念一想，我們也能像盧廣仲一樣，在細小事物中，發現一池來自心底的寧靜池水，縱身一跳，自在暢泳。 無常中珍惜有常，你的心就是故鄉 2020 年起，全體人類在疫情中學著重新生活，建立新日常，當死亡如此靠近，無常讓我們看見生命好脆弱，也真的好有韌性。 對璧名老師來說，這場疾病大流行並沒有替她帶來恐慌，反而使她更加珍惜生命裡的有常，並把一切當作生命的機會與禮物。「當我們遇到了無法解決的悲傷時（如疫情），這樣的絕望反而會讓你斷念，理解世界有其運作法則，有時候我們就是無能為力。這時候，我會『回家』，回到人最初的狀態，回到我的心，去思考我如何照顧我的心靈，如何更專注地珍惜自己的生命。」 當外界時有混亂，感覺失去控制，璧名老師點醒我們用另個視角去看現狀，「曾經讓你焦慮、懼怕、厭惡的事件，有一天你會想跟這些事情道謝，因為它讓你斷念。你回頭感謝自己，知道我們不能掌控那些災厄，但我們可以掌控自己的心靈。」 在感覺迷惘、恐懼時，適時地把注意力拉回自身，鍛鍊身體，關照自己的心。在每個日常裡，找回穩住自己的重心。關於「重心」，廣仲在近期更有體悟。疫情期間，他首次擔當製作人籌備新專輯《勵志論》，世界看似暫停的日子，廣仲有了更多空白時光潛心創作，專注音樂，卻也在製作人的視角中，明白取捨之必須。 何謂取捨之必須？廣仲從製作一首歌的領悟說起，「因為每首歌的面積是有限的，如果放太多元素、樂器就會雜亂無章，這時我必須抉擇要留下什麼。這也跟人生很像，如果你每天不斷地給出注意力，關注太多，在意太多，有天你的生活會失去重心。」 在紊亂日常，替自己留白，隨思緒沈澱，你會明白什麼該捨，在心底遇見屬於你珍貴的東西，也不怕再多無常。身心安穩，記得鍛煉，你的心就是你的故鄉。 【後記】抬頭挺胸，找回安定的魔法：脊椎向上延展，或煎一顆完美的蛋 訪問最後，日日被緊繃工作時程追著跑的我們，實在好想跟著璧名老師與廣仲，一起體會那「鬆」的舒心，「鬆」的暢快，「鬆」的驚嘆。忍不住向兩位一起請教，能不能傳授一個鬆的小秘訣？ 璧名老師臉上漾起「讓我告訴你」的微笑，坐直身子說道，「其實很簡單，每天都可以做，隨時隨地都能練習，我們只要去感覺，自己的脊椎有沒有向上伸展！就像有根隱形的線從你的頭頂向天空延伸，抬頭挺胸，感覺你的脊椎朝著那條線延展向上。」聽完立刻跟著做，挺胸搭配幾個深呼吸，感覺自己頂天立地，有鬆！ 廣仲思考了一下，告訴我們他的秘訣：「一次只做一件事情。」 專注只做一件事，其實很有力量，不是漫不經心地做，做到一半跑去做其他事也不行，要全神貫注那樣去。 「就像，認真去煎一顆完美的蛋。不可以邊滑手機，不可以邊等邊放空，就專注在煎蛋這件事，它會填滿你的五感（比如：蛋液的黏滑觸感、煎煮的滋滋聲、廚房的焦香味、黃白鮮明的太陽蛋、送入口中的濃郁滋味），藉由這個過程，你會獲得精神的解套與鬆綁。」廣仲揚起嘴角，彷彿已經找到自我療癒的解藥。 這有多鬆？那得等你們自己去做才知道。 同場加映｜ 吃好、睡好、鍛鍊好 >> 從《穴道導引》開始，練習為生活撐傘的技術 October 27, 2021 at 05:30PM 女人迷 Womany

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