過度節食、對身材感到不安？親愛的，身體形象不該是妳唯一的價值 https://ift.tt/3Fm6qBJ 大好書屋 談到自己的身體時，你會給自己哪些形容詞？負面多還是正面多？透過這樣的練習，來檢視自己是不是存在某種焦慮狀態。 文｜瑞秋．西蒙 提供支持，擺脫「身體形象」的束縛 女孩們在年紀大到可以端起食堂的托盤前，就在擔心發胖——對體重感到焦慮，在學齡前就可能浮現。百分之四十到六十的小學女生會監測自己的體重。 到青春期時，多達一半的女孩都做過「極端」的節食，包括禁食、嘔吐，以及使用瀉藥和減肥藥——坐在你汽車後座上的兩個女孩之中就有一個是如此。 林迪．韋斯特（Lindy West）在她的回憶錄《女大當自強》（Shrill）中寫道：我不在乎我們送了多少名女性進入太空；在女孩成年後會進入的這個世界中，胖女人的身體「被嘲諷、被公然羞辱，並認為這與她在道德和智力上的挫敗有關。」女孩的外表不僅影響她的思想、學習和與他人的關係，還會影響她的潛能。 是的，我們在促進社會反思這個問題上已經做了很多，但還遠遠不夠。因為即使一個女孩的思想能從社會限制中解放出來——妳可以成為任何妳想成為的人——但她的身體仍然承載著壓迫女性的悠久歷史：妳無法以任何自己想要的樣子來呈現自己。 女孩的身體仍然是一個被社會要求保留女性氣質刻板印象之所在，她們仍然必須穿比基尼自拍、穿托高型胸罩和低腰緊身牛仔褲。即使一個女孩的胸懷可以變得很大，但她的身體仍被要求保持嬌小。 事實上，如果你想知道我們究竟還有多遠的路要走，只要請一群女孩談論她們自己的身體就可以了。你很快就會了解到，身體永遠不僅僅是一個身體，而是一個女孩的價值、受歡迎的程度和潛能的標記。 我們厭胖、崇拜瘦身的文化，已經將纖瘦變成一種終極的資產，並且與其他一系列寶藏連結在一起：財富、智慧、朋友。 圖片｜Photo by Elisa Ph. on Unsplash （你會喜歡：【ME TIME 時刻】「好好對待身體，生活也會善待你」給忙碌現代人的療癒指南） 女孩，特別是那些白人或富裕的女孩，被灌輸纖瘦的人在各方面都會成功，而超重則是不討人喜歡且是懶惰的。 考特妮．馬丁在《完美的女孩，飢餓的女兒》中寫道，「如果妳超重，即使妳是聰明、有活力、風趣和有貢獻的人，也將沒機會過上完美的生活。」纖瘦理想——一種要擁有理想的且通常是纖瘦身材的壓力——分散了女孩每天工作和生活的注意力。 從青春期開始，對身材的有害思想被認為是女孩罹患抑鬱症的主要原因，且發生率是男孩的兩倍。其中大學女生最容易出現飲食失調的問題。然而，我們很少談論「身體形象」和「身材羞辱」的問題，它們已經成為女孩成長過程中的白噪音——我們知道它存在，卻很少加以討論。 確實，在這本書中採訪的女孩，大多認為社會對她們大腦和身體的攻擊沒什麼特別的，只是身為女性要承受的一部分。但是，當我們將女孩在她們一生中最困難的時刻所承受的痛苦，解釋為一種「過渡儀式」（就像我們長久以來都習慣了女孩要變成「辣妹」就要學著霸凌人一樣），我們就是在合理化不用對此特別做什麼的決定。 我很久以前就知道，女孩的沉默或聳肩很少是一個「她沒事」的信號，它幾乎指向一個潛藏的內心掙扎。 但是，我們在這個問題上仍然保持沉默，只有在女孩明顯生病時，才會對她們的身體給予真正的關注。在緊急情況下進行干預，可將諸如節食、對身體過度迷戀和身材變形等令人不安的行為，重新命名為青少女成長過程的副作用。 正如美國國家飲食失調症協會（National Eating Disorders Association）執行長克萊爾．米斯科（Claire Mysko）告訴我，我們「讓那些女孩更容易看到在生活中過度在意飲食、體重和身體形象，會對生活品質造成嚴重影響，並且說，這不是我，我沒有那麼嚴重。」 （同場加映：三十情抒｜了解身體自有四季，就懂得對自己寬容，隨月經流動感受力量） 這就是為何本章絕非探討關於飲食失調的女孩，或是挨餓、暴飲暴食或催吐的女孩，而是關於如何為大多數年輕女性提供支持，去面對身體形象令人疲憊的日常挑戰。 她們是「正常」的女孩，對她們來說，對身材的監控是一種看不見的、如影隨形的疾病——一種認知上的病毒——那些關於吃什麼、何時吃、何時運動，以及如果妳沒做到（或做不到）這些，會影響著女孩每天的活動和人際關係。 本章探討身體——不僅僅只是一個身體，它越來越成為女孩表現、努力和取勝的工具，同時也是另一個可能破壞女孩自信、勇氣和真實性的部分。 在撰寫本章時，我了解到賦權女孩的工作，不能只是關於她們腦袋裡的想法，父母還必須了解女孩生活中身心的狀況，並幫助她們重新進行兩者之間的連結。本章將告訴你該如何做到這一點。 本文摘自瑞秋．西蒙的《女孩，妳真的夠好了！：解開「好女孩」枷鎖 X 擺脫「角色超載」，帶著正念和信心探索新機會》。由大好書屋授權轉載，欲閱讀完整作品，歡迎參考原書。 《女孩，妳真的夠好了！：解開「好女孩」枷鎖 X 擺脫「角色超載」，帶著正念和信心探索新機會》 November 17, 2021 at 09:30PM 女人迷 Womany

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