給與原生家庭同住的「遠距工作者」：你需要以創造力，重新跟自己與家人相處 https://ift.tt/3uUQZM0 哈理斯 Harris│心理師 不論是否在疫情中，我們都需要「持續以新鮮的目光來看待身邊一切事情」的創造力，主動將我們的「關係」賦予「意義」，以創造力來對抗死亡的可能性所帶來的侮辱。 許多時候，我們都在面對生活本身就固有的壓力、焦慮與孤單，彷彿前方沒有出路，我們只能在原地作困獸鬥、消耗戰。在 Covid-19 疫情嚴峻時，大家傾向宅在家裡不敢外出的日子，情況更是如何。 明明外面的世界可怕得很，有著未查明源頭的感染源，但我們一直待在家裡，心中卻又不是滋味、無法享受安坐的閒暇——為什麼會這樣呢？是因為我們受不了孤獨，還是受不了跟同住的家人變得太過親近？而我們又能夠怎樣處理負面的情緒？ 圖片｜Photo by Anthony Tran on Unsplash 以疫情為例，當平時熱愛去咖啡廳或景點打卡、去完健身房再跑夜店的人們，因為疫情的擴散而開始待在家中防疫時，即便意識上知道這是安全且該做的事，但潛意識中許多人並不會這樣感受：人們其實深深地感到被侮辱！ 為何是侮辱（being insulted）？因為「現實」本身，對於「趨樂避苦」的人類天性而言，就是在原則上的一種侮辱。 心理學家佛洛伊德就指出，人類雖然知道自己會死亡，但潛意識情感上人們絕對不相信自己會死。但今天，我們居然真的對染疫一事有死亡的恐懼，這是何等的侮辱啊？！ 現實如何侮辱了我們？ 一位我認識的人，他自述自己從小對許多藥物都會起過敏反應，所以按理他是不會貿然去接種有一些不良反應相關報導的 AZ 疫苗。然而，他更怕死，果不然接種完 AZ 後，他出現手腳麻痺等不良併發反應，被送去急診（最後是平安的）。可以想像，一個從小對藥物過敏的人，因為疫情的恐懼而強迫自己去打疫苗，還差點讓自己真的死掉，這是何等的侮辱！ （延伸閱讀：「為什麼我們無法接受死亡？」2020 逝去生命給我們的啟示） 另一種侮辱的原因在於，我們變成了「刺激－反應」的動物。大部份的人們並非自願待在家，卻因為疫情，才勉強為之。人們也沒有想要花太多時間跟家人相處，卻因為在家防疫，而必須勉強自己做出「在家應有樣態」的反應。 正是「刺激－反應」取代了「主動性／能動性」的選擇，才造成這股侮辱。防疫，讓人不再感到自己是獨立且有力量的，換言之，大部份的人是無法獨處的。而某些被稱為「永恆少年」的他們必須經常上山下海，才讓自己以為自己很獨立、會獨處；因此待在家裡防疫一事，對他們而言是種潛意識的侮辱。 （同場加映：第一次性關係，是為了模仿大人？永恆少年心理學：玩世不恭背後，時常有顆殘破的心） 你可有創造力的生活方式？ 那麼，人們能夠怎樣處理這種坐立難安、深受侮辱的（潛意識）負面情緒呢？不只是疫情，在生命中其他困獸鬥時刻，我們都可試著反問：現在的生命，有沒有一種值得過的感受？有什麼事情可以引發我的本能與興趣，而非僅僅刺激與反應？有什麼東西能給我一種「存在感」？ 精神分析師 Winnicott 認為，創造力（creativity）是上述問題的核心動力 [1]。我們不必找來偉大科學家般的創造力，但在日常生活裡，創造力就是「持續以新鮮的目光來看待身邊一切事情」。這是我們都有能力學習、嘗試與勝任的。 在個人（獨處）層面： 我們有辦法在確實有點無聊的工作中，用上一點想像力，從中找到新的樂趣嗎？或每週固定去某咖啡廳、看一齣正在熱的電影、走同一條路回家，我們會允許自己點一杯別的口味、看一齣平時不會看的或試著以影評人方式去看的劇、在回家路上多留意身旁事物的樣態？ 尤其在疫情期間，在家防疫的我們會視作自己困在十年不變又發臭的狗窩裡，還是找到以整理、清潔、更動家俱方位等方式，來重新認識自己的房間？書架上也許放著幾年前看過的書，但你會重新看一遍，發現自己原來有著不同的的目光嗎？ 其中一樣我喜歡做的，是整理如卡片、信件、小禮物等私人物品，透過這些朋友送來的東西，透過他們的眼睛，總是讓我重新認識自己。 圖片｜Photo by Highland Magazine on Unsplash 在家人（相處）層面： 過去我們以為一定要花費很多心力，住在同一屋簷下，就得一直找話題互動；但事實上，我們可以只花一半的時間共處，另一半的時間做自己想做的事。我們可以在房間玩樂器，看存下來但沒閒看的文章和影片，媽媽也可以追劇，爸爸則去看股票掉了多少。 前半的時間完全做自己的事，後半的時間則做一點大家能一起參與的，或至少分享自己和了解對方在前半時間得到的有趣資訊。如果這就是家庭中的習慣，那不管有沒有疫情，家人之間也不會強迫彼此相處。 精神分析師 Winnicott 就說過：二人有多不害怕彼此分開，二人就有多大的豐收，如果人們害怕離開對方，他們就很可能對另一半感到厭倦。 在華人家庭裡，往往最缺乏的正是在合宜距離和界線中的共處能力。人們要不過度黏著，要不過度疏離。說到底，任何關係中的強迫性質，及對失去的恐懼，對無聊與沉悶的排拒。但家庭生活裡，所無事事不正是它的日常嗎？不體認到這種日子的煩厭，我們又如何尋求獨處與相處時的快樂？ 創造力，就是關係與意義 因此，不論是否在疫情中，我們都需要「持續以新鮮的目光來看待身邊一切事情」的創造力，要主動為生活找到值得活的存在感，不要成為被動反應的奴隸——這叫以創造力來對抗現實帶來的侮辱。 我們需要「關係」，不論是跟自己還是跟他人的關係，再者，我們要在這關係上獲得「意義」，而意義來自真實的接觸，情感與想法的交流。這在新鮮的目光中，才可能被執行、經驗、實現。 參考資料： [1] Winnicott, D. W. (1990[1986]). Home is where we start. W. W. Norton & Company. ※如有共鳴，歡迎去我的臉書專頁或文章平臺逛逛；若有心理諮商與相關疑問，可電郵給我或聯絡工作診所。 May 17, 2021 at 09:30PM 女人迷 Womany

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