女人迷防疫最前線｜給遠距工作者的 4 項實用指南：選擇舒適空間，創造你的「早安循環」！ https://ift.tt/34gn8lz 女人迷內容製作人 Louise 【女人迷防疫最前線】從全國疫情升為三級警戒的 5/19 起，將每天為你統整每天疫情時事，同時，針對不同的現況，提供你防疫懶人包，安定你我，是女人迷最關注的事，今天的你，一切都好嗎？讓我們一起關注今天疫情消息。 關於疫情相關內容，歡迎關注「居家防疫懶人包」，看看我們想給你幾個在家安心防疫的好方法！ 5 月 25 日（二）防疫最前線 今日新增本土新冠肺炎確診個案為 302 例、2 例境外移入，以及 331 例校正回歸，總計 635 例，其中，新增死亡病例為 11 人，為近期以來最多。死亡個案年齡介於 50 至 70 歲，其中 7 人具有慢性病史，其餘 9 人有萬華區域接觸史。 校正回歸累計至昨日，病患主要分布於新北市和臺北市，指揮中心指出，校正回歸後整體確診人數的高點並沒有轉移（維持在 5/17），因此以數據趨勢圖來看，疫情並沒有急速惡化，但是否趨緩仍得持續觀察。 延續昨日強化三級警戒的措施，指揮官陳時中提到，我們從第一階段到第三階段的防疫雖然看得到效果，但仍要持續把接觸降到最低才能更有效的阻斷傳播。 在民生方面，餐飲業一率外帶；賣場及超市需加強人流管制，並落實實名制，「請大家可以儘量少次多買、一次購足，」陳時中提到，從加強三級警戒開始，全國落實婚禮不宴客、喪禮不公祭、宗教集會活動全面暫停等大原則，這些場合是過去一年多來在國外經驗裡，最可能產生群聚感染的場所。 「希望能夠把人流接觸降下來，疫情才得以控制，個人還是要把手洗好、口罩帶好，」陳時中說，各級學校雖已停課，但請校方不能強制住宿生返家，現階段我們要以減少移動為最高準則，校方應要強化住宿學生的管理，強制返家會增加跨縣市的流動，對控制疫情並沒有助益。 另一方面，關於企業是否停班？陳時中強調，減少所有的移動當然可能有效控制疫情，但我們也要預防「防疫疲乏」，若是社會經濟活動沒辦法正常維繫，對於國家未來經濟發展會產生莫大的損害，指揮中心以將疫情與產業發展平衡維繫為主要目標，將持續與經濟部做溝通與商談。 圖片｜美聯社 今天就能開始的防疫行動守則 雖然現在並沒有強制規定企業停班，但仍有許多企業自主分流工作、遠距辦公，因此在家工作（Work from home, WFH）如何保持效率成為許多上班族的當務之急，無論你是遠距工作的新手，還是正在尋找晉級策略的老鳥，以下幾個專業人員的建議，都可以協助你保持工作生產力與生活平衡。 事實上，每一個遠距工作者都必須搞清楚自己「應該在什麼時間工作」、「在哪裡工作」以及如何在「工作與個人生活間建立平衡」三件事。 圖片｜Photo by Ushico on PIXTA 遠距工作攸關你的軟硬體設備舒適與否，攸關你的職涯發展、培訓機制以及與同事之間的互動關係，它並非一個小題目，可能也並非暫時性的結果，因此，今天的防疫型行動守則，將帶給大家 4 個遠距工作方法，解解遠距工作者的燃眉之需。 1. 在正常的時間工作，並建立時間管理機制 遠距辦公最大的好處就是「靈活性」，你可以自行安排時間與空間，在瞭解自身工作週期及規律性的情況下，你可以自行調整腳步配合以適應其他人，或是引導他人適應自己。 你可能會發現，遠距工作期間的工作時程會被你往前、或往後挪移，你因此可以擁有完整的早餐時間，取代每天匆忙的通勤；或者，你可能習慣當夜貓，每到半夜才突然靈感大開，能有更好的工作效率。 無論你的習慣是哪一種。所有的計畫應該是固定且規律的，你可以嘗試使用時間追蹤工具（如：RescueTime）或者是行事曆（Google Calendar），可讓你確認是否遵循安排。這些線上工具將幫助你確認一天之中應該完成哪些事、在哪一個時間點最具有生產力，以及什麼時候期待有個小小的停頓或休息。 當你知道自己何時具有最佳生產力時，你才能知道如何掌握自己的優勢。 例如：你如果多能在上午 9:30 到 11:30 之間完成最具挑戰性的任務，那麼請不要在這段時間安排會議，這段時間應該是你集中生產力的時刻，善用它，你便能確保自己一天的產出。 （推薦閱讀：「先許願，才能實現！」女人迷 Sales Head 柯采岑的高品質時間管理術） 2. 創造你的「早安循環」！ 創建一個引導你進入工作的儀式，會讓「我要開始工作了」這件事情更具說服力。 想要幫助自己儘快進入工作模式，「儀式」可能比「時間」更為強大的驅動力。與其因為「時間到了，我該開始工作了」而展開你的一天；不如給自己一杯咖啡、一片貝果，一集早晨的 Podcast，當你心靈充足，覺得「我準備好了」，那自然是開工的最好時機。 圖片｜Photo by Ashkan Forouzani on Unsplash 這件事情非常顯而易見，以「著裝」來說，對於某些人，穿睡衣可能是在家上班的一項特權；但對於另一些人，穿著睡衣在家上班可能是非常糟的策略，那會讓你無精打采，缺乏動力。舉個簡單的例子說明，通常你會在穿起運動內衣、瑜伽褲子、綁起頭髮的時候開始有運動的幹勁，這就是儀式感帶給你的動力。 找到屬於你的「早安儀式」，能夠幫助你說服自己有個「好的開始」，同時也能夠養成新習慣，激發你的效率和潛能。 （你會喜歡：居家防疫最困難的是什麼？給 SOHO 族的在家工作 11 個小撇步） 3. 選擇一個舒適的工作空間 在家工作最大的好處是什麼？可能是「舒適度」。 但過不了多久，你會發現，過於舒適的環境會令人喪失生產力。儘管在家工作對很多人來說非常方便，因為他大可以躺在床上、沙發上，以任何他習慣或喜歡的姿勢辦公，但通常，舒適的代價是你總對抗不了惰性與瞌睡。 屈服於嗜睡令人感到沮喪，但不可否認的是，在家工作容易掉入「耍廢」的陷阱，你感覺生產力驟降、思考活性也變低，對工作不再具有征服的慾望及成就感，以上都是「過度舒適」所帶來的負面影響。 當你開始感到不對勁，就是你決心擺脫家庭環境誘惑的開始。 擁有一個「專屬於工作」的空間將會大幅改善以上狀況，也可以幫助你征服惰性。當周圍環境為你提供工作氛圍的時候，你的注意力必然會隨著效率的提高而增加，為此，你可以透過完成以下 3 件事，達到提高專注力的效果： 盡可能選擇房間的一角，並保證採光良好。 保持你工作所需的物件（如：筆記本、水、筆等），都可以在你觸手可得之處。 打造你的專屬辦公風格，在喜愛的空間中能讓你保持專注。 圖片｜Photo by Toa Heftiba on Unsplash 4. 保持與同事間「工作以外」的話題交流 在公司上班不免會有許多與人交流的機會，即便你的工作並沒有合作需求，總還是會有茶水間的閒聊、早晨的問候，或者一起午餐的時間。 孤獨是斷開與人連結的遠距工作最常見的問題，特別對於外向者來說，失去交流等於失去能量補充的機會。 許多公司會嘗試在遠距工作時為同事創造話題，以女人迷 Slack 工作群為例，每天早上機器人會送來一句早安問候，同時邀請你和同事分享一些與工作無關的訊息，比如說：「你最近一次印象深刻的消費？」、「最近看的影集或電影？」、「遺失金錢與遺失照片，哪一件事對你來說比較嚴重？」等，透過日常且容易回答的有趣議題，來創造彼此談論工作以外話題的機會。 又或者，女人迷在全團隊群組裡發起「每天早上由一個人，推薦歌單」的接龍遊戲，透過輕鬆的話題開啟一天的工作，也跟同事們分享你的喜好，這份歌單我們將會於每日早晨整理成文，也分享給讀者，希望可以成為你們早晨工作時的一道微光，有音樂相伴，我想我們都不會那麼孤單。 女人迷點歌｜滅火器與我的人生：希望下一次的野台，不會讓我們等太久 女人迷點歌｜Chilling Friday：讓酒吧環境音陪你一起工作不憂鬱 女人迷點歌｜Funky Monday：獨立音樂歌單，在家也能感覺「好自由」 女人迷點歌｜Bolly Tuesday：用動感寶萊塢打敗無聊星期二 遠距工作密技｜今日宜聽：Classic Wednesday 古典星期三 清楚多少互動才能為自己建立聯繫和被團隊包容的感受，可以有助於你帶著正面的心情面對每天的工作。 如果你喜歡女人迷的團隊，那你也會喜歡跟我們一起工作！歡迎加入吾思傳媒女人迷，連結請點我。 參考資料： 20 Tips for Working From Home 14 Work From Home Tips To Maximize Your Productivity May 26, 2021 at 06:30PM 女人迷 Womany

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