前任照片刪不刪，其實是假議題？關係心理學：比起「好起來」，人們更耽溺於「懷念」 https://ift.tt/2RHcqRX 貓心—龔佑霖 刪不刪前任的照片不是重點，有沒有一個位置安放逝去的痛苦，才是這個問題最後的目的；如果你能坦然面對過去的戀情，照片存在與否又如何？ 前一陣子，在和女人迷內容製作人 Louise 討論要寫些什麼文章的時候，Louise 告訴我，許多讀者很好奇前任的東西到底該留還是該丟。 確實，這是一個很多人都會有的疑問，但翻了一下，還真的找不到相關的研究。 不過沒關係，有一個類似的議題或許是大家也會好奇的：「到底該不該刪歷任們的照片？」關於這個議題，倒是有一篇國內和一篇國外的研究。 （你會喜歡：【讀者來信】要不要刪掉前任照片？慢慢決定，你總需要點時間，修復滿目瘡痍的真心） 究竟，前任的照片該刪、還是不該刪？ 國內心理學家程威銓曾經蒐集了 184 名網友的資料，該研究中詢問了填寫量表的網友關於歷任照片的三個問題，分別為「是否保留初戀合照」、「是否保留初戀獨照」、「對於歷任的照片，是全部保留、全部不保留，或是保留了某幾任」。 由於研究年代為 2012 年，智慧型手機尚未如今日那麼普及，該研究所謂的照片，乃是指實體照片。 圖片｜Photo by Soragrit Wongsa on Unsplash 根據該研究，得到了幾個主要的研究結果 [註1]： 焦慮依附者比較傾向於保留前任們的照片 [註2]。 保留「初戀獨照」的人，比起丟掉的人，過得稍微不開心一些。 安全依附者不論有沒有丟掉「初戀合照」，幸福感的差異並不大；但不安全依附者丟掉「初戀合照」的話，會過得比沒丟掉的人更快樂一些。 無論你是哪一種依附類型，留下「初戀獨照」或「歷任照片」的話，都會比不留的人較為不快樂，但不安全依附者又會比安全依附者再更不快樂一些。 （延伸閱讀：怎麼讓復合容易成功？依附心理學：能不能挽留對方不是重點，關係能否提升才是） 而國外的學者 Veronika Lukacs 同樣於 2012 年做出了類似的研究，只是他的研究項目是無形的 Facebook。他蒐集的樣本是分手一年內的臉書使用者，結果得到了以下幾個主要的研究結果： 有 50% 的人會在臉書保留前任的照片。 有 64% 的人會去重讀過去的對話記錄。 有 70% 的人會透過登入朋友的臉書等方式窺看前任動態。 有 48% 的人和前任仍然是臉書好友。 根據 Lukacs 的發現，若是將對方及共同好友刪除或暫時封鎖，其實是有助於走出分手傷痛的，但依舊有許多的人不斷主動地去挖對方的新資訊：看對方交了哪些新朋友、對哪些內容按讚，而這些行為也讓他們過得越糟，尤其是被甩的一方越容易如此。 然而，若是這麼做會讓自己變得更糟，那麼他們這麼做的理由到底是什麼？為甚麼要留下前任們的照片？為什麼要去挖他們的臉書？有沒有一種可能，「好起來」這件事情本身就是一個錯誤的假設？ 圖片｜Photo by Nong Vang on Unsplash 根據程威銓的研究，在 184 位受試者當中，有 89 位回答了問卷的最後一題：「你覺得怎麼樣的人，會留下舊情人（或初戀情人）的照片呢？為什麼有些人會留下舊情人的照片呢？你也可以簡單提供我們一些看法或觀點。」 根據字詞分析的結果發現，有 21% 的人提到了「念舊」、68.5% 的人提到了「曾經／過去／回憶／美好」、有 30.3% 的人提到了「放不下／忘不了／捨不得」。 而程威銓也在他的文章中寫到，某位朋友看完他的研究後告訴他：「可是，我以為那只是一種紀念，一種對過去的自己的一種紀念。老實說，我只是把她的照片放在抽屜裡的一個角落，平時根本不會去想到它。」許多問卷填寫者也提到了類似的說法。 （同場加映：「該不該和前任聯絡？」關係功課：釐清你是想和過去和解，還是放不下對方） 你會花多久時間，「懷念」與前任的關係？ 會不會，其實「懷念」本身，相較於「好起來」，其實才是我們的目的呢？ 這不禁讓我想起了我最愛的存在心理治療。 存在心理治療告訴我們，我們被拋擲在這個虛無的宇宙當中，而找尋存在的意義是我們終其一生都在做的事情。於是，對於失戀這件事情、對於曾經擁有卻失去的這件事情，我們都很痛、都需要一個位置，來安放這些失去的痛苦。 所以我們反芻，我們去看舊照、挖訊息、搜尋對方動態、把對方的臉書好友刪了又加、加了又刪，都是尋找一個位置去安放我們的失落與悲傷的一個過程。 而我最喜歡的那篇研究，那篇由 Marshall、Bejanyan 與 Ferenczi 所撰寫，關於一個人的焦慮程度越高，越容易在分手後陷入籃板球式戀愛（rebound）、越容易反芻（ruminate）分手傷痛的過程，正是我們試圖安放逝去美好的展現。 而隨著時間過去，高焦慮程度的人得到最高的「自我成長」，並不是目的本身，而只是終於找到了一個給自己的交代而已。 那就去買醉、去流淚吧！去他的好起來！好起來本身根本只是世人創造出來的假議題罷了。 [註1]：程威銓提到，由於取樣非隨機、題目及樣本數也不多，因此本研究僅適合作為初探（pilot study），不宜過度推論。 [註2]：本研究採取類型學之量表作為依附的區分方式，非目前學界主要的使用方式。目前學界較常以向度作為依附研究的探討方式，每個人都有焦慮的程度高低與逃避的程度高低。 參考資料： 程威銓（2012）。〈再見，初戀的側臉：你會保留舊情人的照片嗎？〉原文刊載於泛科學：https://ift.tt/3y838PN Veronika A. Lukacs（2012） "It's Complicated: Romantic Breakups and Their Aftermath on Facebook" . Electronic Thesis and Dissertation Repository. 645. Marshall T. C., Bejanyan K., Ferenczi N. (2013). Attachment styles and personal growth following romantic breakups: The mediating roles of distress, rumination, and tendency to rebound. PLoS ONE, 8, e75161. May 12, 2021 at 08:30PM 女人迷 Womany

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