2021年5月27日 星期四

疫情期間的內觀自省:我們過去活得快樂嗎?有覺得這個生命值得一活嗎? https://ift.tt/2RQTeBx Amazing 疫情爆發以來,有讓你感到不安、焦躁嗎?許多人的生活型態隨之改變,也多了與自己的相處時間。這個時候,我們是否能好好地整理自己與環境,以及與真實自我的關係? 台灣疫情爆發,我們從防疫模範生的位置跌落,看到外媒以「自滿侵蝕台灣唯一防線」、「虛假安全感」等詞彙形容,甚至有人說我們就像龜兔賽跑中的兔子,讓人感到過去一年以台灣為傲的自信心瞬間涼掉,過去的徽章頓時成為被嘲笑的標的。 前幾天看見命理師波瑟芬妮發文,點出了我們社會脆弱的自尊心:「我們的民族性到底多像個孩子,需要大人關注我們一舉一動做得好或壞——無論是模範生或不良少年。每個國家都忙著掃自家疫情雪,真的,nobody cares about you。我不是說我們要看輕自己或覺得自己不重要,但『自重』這件事,跟別人怎麼看自己本來就沒多大關係。」 我好像被打醒,看見自己這麼在乎其他國家對台灣的看法,根本就是仰賴他人評價的孩子。因為小時候也常被選為模範生,那種必須維持乖巧優秀的期許,讓我對於這個詞特別敏感,把個人情緒投射到了國家處境上,才會對失去肯定感到焦慮。 唐老師也說近期的星象揭示:「土星逆行,就是反省『該嚴謹處夠不夠嚴謹』了,我們可能都因舒適而鬆懈,所滋生的災殃,就會在土逆的時候出現,不管是公眾事務,或個人經營都是如此。」 重新以更平穩的心態回想過去一年,我確實就如外媒形容的,因為自滿而疏忽了。搭公車或看電影時,有幾次因為悶熱將口罩拉開露出鼻子;母親節那個週末,我原本想購買較透氣的防花粉口罩,弟弟提醒:「那個無法擋病毒耶!」我還回說:「但我們好像不太有機會接觸到病毒?」;某次跟朋友吃飯聚餐,道別前她給了我們一個擁抱,我說會不會太誇張,她才回應:「現在台灣是唯一可以放心擁抱彼此的國家耶!」 我曾以為我們會一直沒事,在這場世界風暴中全身而退;我曾以為我可以放心安排日程,不用擔心會被震盪取消;我曾以為國外朋友的隔離生活,我這輩子都不會經歷。 這些都是我的自滿,的的確確,真真實實。 不過我想並不只有台灣人自滿,全人類在過去這一百年,都是極度自滿貪婪自私的,疫情為我們帶來了一場重大反省。 【我們是地球最糟糕的室友】 反省什麼?首先是我們對待自然與其他生靈的態度。 Apple TV+ 製作的《這一年,地球變得不一樣》,記錄了人類封城,大量減少活動後,自然界重獲新生,復甦蓬勃的一年。天空變乾淨,海水污染減少,海龜終於可以在不受打擾的海灘產卵,奈良鹿群尋回自主覓食的本能。 其中最讓我動容的一段,是一頭非洲獵豹捕獲了獵物後,要呼喚小孩過來吃,因為怕驚擾到其他獵食者,所以不能太大聲。過去觀光客搭著一輛輛吉普車來觀賞,吵雜的引擎、交談、相機快門聲,都讓孩子聽不見獵豹媽媽的聲音,牠一直喊叫都沒有用。現在終於可以在媽媽輕聲呼喚後,順利一家團聚。 吉普車影響獵豹的生態環境。圖片來源|Apple TV+ 獵豹寶寶在媽媽的呼喚下前來享用大餐。圖片來源|Apple TV+ (同場加映:「世界地球日」週年:這 10 件事,我們立刻就能開始做!) 我突然意識到,人類就像那種最糟糕的室友,半夜開著大燈、24 小時狂播音樂、把垃圾丟到人家房間、霸佔公用空間。就算只是開夜車這種行為,其實都打擾到了其他生靈的休息。我們只在乎自己想做什麼,其他一概管他去死。 之前曾做過一個生態足跡測驗,看看以現在的生活方式,會耗費多少個地球資源?我本以為自己已經不算太浪費,也具有環保意識,但算出的結果竟然是 3.2 個地球!顯然我們現在高度消耗能源的生活方式,都是不應該的。 【我們是否愛這個生命】 思索完對環境的態度,第二個反省接續到我們如何對待自己。 我覺得人類無法與自然和諧共處,關鍵在我們也不知道如何與自己相處。對應自滿的兩個關鍵能力是:「自覺」與「自制」。 我們過去活得快樂嗎?有覺得這個生命值得一活嗎?還是渾渾噩噩、躲躲藏藏,被別人戳中痛處時不願承認,靠著大聲叫囂發洩心中怒火?或是唯唯諾諾不敢改變,看到越變越好的人就酸言酸語,好催眠自己繼續昏睡? 對我來說改變有五個階段,分別是:誠實、承認、臣服、承諾、成為。 圖片|Photo by Mor Shani on Unsplash (延伸閱讀:劉軒專文|正念冥想練習:與情緒共處,接納每一刻的自己) 誠實:這是最重要的第一階段,你願不願轉過身來,真實地面對自我?你的內在感受有空虛、委屈、怨懟、嫉妒、受傷嗎?不要壓抑或掩飾他們,誠實看見他們的存在,你的內在有一塊黑暗,大家都是。 承認:拿下討好眾人的面具,與保護自我的盔甲,承認在過去的生命裡,你曾有過的受傷經驗。不管是來自家人、伴侶、朋友、同事、社會等等,承認自己的受傷跟脆弱,那些情緒形成膿瘡,擋住你愛世界的能力。不用再欺騙自己,或是假裝沒事,讓這些事實與感受照見光。 臣服:不去用力抵抗這些感覺,臣服於「生命就是長這樣,人就是很多缺陷,人生就是充滿無常。」把專注力放在自己真正可以掌握的範圍。大事交給宇宙安排,自己的事我盡力做到最好。 承諾:你想變成怎樣的人、你想要什麼東西,你都許諾會以自己的力量得到,不靠偷搶拐騙或虛張聲勢,不靠任何人給你保證。你給自己最高承諾,永不拋棄自我,堅定陪著這個生命。 成為:走過前面自我檢視與匯聚力量的階段後,不斷去付諸行動實踐,漸漸成為自我承諾,喜歡的樣子,活成你來世界的理由。 世界沒有哪一刻比現在安靜、緩步,更適合我們內觀省視,越能把握契機重整生命的人,就越能在疫情後的新世界站穩、躍起。永遠保持「滾動式調整」的可能,將生命「校正回歸」到你喜愛並甘願的模樣。 如果現在的你,不確定該怎麼和自己共處,女人迷能量工作坊,陪你一起理解問題,透過實用方法論,讓你保持能量穩定不憂鬱。 May 27, 2021 at 10:30PM 女人迷 Womany


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