近距離情侶的疫情挑戰：當日常變成面面相對，我們如何維護戀情？ https://ift.tt/3bwUyjO janai 疫情嚴峻，兩人常常需要同時在家工作，但要如何分配事項，才不會產生不必要的摩擦呢？再來是要適度地把時間花在彼此身上，因為在家的日子，更需要約會！ 疫情逐漸朝臺灣襲來，雙北居民在 2020 年的 COVID-19 肺炎爆發後，首次提升至室內五人、室外十人的三級緊急狀態。雖離國外那般寸步不得離家的規範還有些差別，但各家公司有些已開始、或至少已在草擬讓員工在家上班（work from home）的方案，以備情形擴大惡化。 對台北、新北這樣狹小的居住空間，光是要長時間待在家裡便已是項挑戰，何況身邊還有另一人需要共享這空間？再怎樣親密的夥伴，連續不斷的相處還是容易導致疲勞，進而磨損感情。 一年半的疫情，情人因 24 小時不間斷的相處而發覺不適合、因狹小居住空間難以避免地生出齟齬，這類消息並不少見。在台灣也將面臨這狀態的可能性升高時，是否有些預先能做的準備，維繫感情？ 圖片｜Photo by Natee Meepian on PIXTA 與身旁友人詢問了一輪，英國友人表示，最好的方法就是一人一層樓，但如此奢侈的方法想必不適用於台灣；土耳其友人則表示這問題從來沒想過，與家人同住一樣，相處時間長也沒問題（好羨慕這樣的體質呀！感覺末日也能度過）。 整理一下各方朋友遇到的問題與解方，提供些小方法，不過每對情侶相處模式都不同，能不能派上用場，還請自行嘗試搭配。 1. 盡量設置兩個人分隔的辦公空間 若有多餘的房間，一人能有一間辦公空間是最理想的狀態，空間真的很小且開放的狀況下，也能善用門簾或大型書櫃，盡量協調錯開會議時間，比較不會互相干擾，也可以善用背景特效，讓彼此需要借過拿水泡茶時，不會在無意之間入鏡。 人多半會有上班模式，在工作時的模樣緊繃又高壓，再如何親密的兩人，在那樣的氛圍中相處，總容易有些消耗。與同事之間還有下班，但在家工作的兩人，「下班」後還要繼續對看，工作時分隔開，除了保持些許新鮮感，也能避免工作上情緒與壓力在無形中入侵對方。 2. 區分上下班時間 彼此約定，下班時間到後，除了偶爾的加班時間，要記得離開辦公區也關閉辦公模式。除非緊急事件，不要離開了又一直用手機、開電腦回信。有時因為產業或者公司緣故，上下班時間的確難以明確切開，但更重要的是與另一半好好溝通，切換上班與下班的心情，好好重視生活重心。 （推薦閱讀：下班後總是訊息回不停？4 招教你劃清工作時間的界線） 3. 一週訂出幾個「陪伴時間」 陪伴時間顧名思義，就是專心分配給彼此的時段，一週說好排出幾個時段，也許是兩個週間晚上，也許是週末的一個白天，放下手邊其他雜務，把全副心思放在對方身上，兩個人好好放鬆，一起煮一頓飯、追個影集、看個電影，或者也可以找個 Youtube 歌單，兩個人在家唱個 KTV 之類，總之，把時間花在彼此身上，在家的日子，更需要約會。 圖片｜Photo by Helena Lopes on Unsplash 4. 一週訂出幾個「個人時間」 相對於陪伴時間，個人時間是約好的、屬於自己一個人的時段，誰也不要打擾誰。在家面面相覷的日子長，無意間堆積起的壓力難以被注意到，尤其內向的人們、需要獨立時間空間以慢慢回復能量的人們。 在一起的時數已經很長，說好的幾個時段裡，就不要去打擾對方了。沒有必須待在家中的禁令之前，也可以輪流用這個時段去外面散個步、買個菜，給彼此一些實際的距離。 （你會喜歡：關係功課｜伴侶之間，必須擁有各自獨處的「貓咪時間」） 5. 建立 Safe word，轉換心情 如同前面提到的工作模式，其實大家可能都有好多不同的狀態，娛樂、運動、社交、與親近朋友賴在一起可能都是不同的模式。當分享、陪伴、24 小時不分離見到面的都是同一人，難免會有模式不相容的時候、情緒難以調整的時刻。 建立不同情境可使用的 Safe word，例如吵架時一方若難以承受，只要出動 safe word，兩個人無論多氣，都要先停下來、分開冷靜，直到梳理怒氣與邏輯後，再重新討論。 又或者需要獨自時間的緊急 safe word，在一方極度需要空間與時間的時候使用，能夠馬上讓對方理解自己的需要，即使很想聊天，也請暫時按耐，先讓對方恢復元氣，也才能有更高品質的溝通。 Safe word 妙處許多，但不可過量，還請討論後謹慎使用。 這些討論很不浪漫，但一段感情需要的，本就是各式各樣的支撐力量，面對非常時期，練習說出自己的需要，也練習柔軟成為對方的支持，畢竟如果加入了一些實際，能夠走得更長久，找出適合自己、不適合自己的相處模式，更是種不錯的收穫。 May 17, 2021 at 08:30PM 女人迷 Womany

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