為你點歌｜為什麼明明愛我，卻不能繼續往下走？談關係裡的三種寂寞 https://ift.tt/3fbuxZ7 海苔熊 明明是相愛的兩個人，為什麼不能走到最後？兩人對未來的想像不同，注定只能走向兩條岔路？——更難受的是分開以後需要承擔「一個人寂寞」的那種感覺。 哈囉，海苔熊： 老實說不知道該怎麼描述這段故事，因為是最近一段時間發生的事。 目前的我們是「退位成朋友關係」的異國戀，但其實想想，我們也從來沒有對外公開關係，（當初不公開）是我自己要求的，我怕一旦公開了，到時候結束很麻煩。 老實說我也是害怕，關係的確認，到時候可能會抽離不開那個痛苦。總之，這樣陸陸續續的關係也維持了三年多。這三年多，我們一直相處得很好，必須說我們彼此都很了解對方（一直以為）也都很包容彼此的一切。 但事情爆發在上個月，我們一起去拜訪他的朋友，那對夫妻有個小孩，然後孩子媽媽問我，跟我的對象有怎麼樣的打算，考慮結婚或孩子嗎？我回答她說，目前因為經濟考量，我們沒有考慮這問題，這樣相處就很好了。 我們各自回家的路上，我跟他提了這件事。然後下個週末見面，他認真地跟我提了分手，當彼此最重要的朋友就好。原因是因為他因為上一段感情，非常排斥再有小孩（他有個女兒，但完全沒見過面，前女友只跟他要求贍養費，但不准他看女兒）。 但他知道我一直想要有個小孩（因為我的成長背景，我一直想要有個自己血緣關係的家人），雖然我自己的計畫是五年後再考慮這件事，不過他說不想耽誤我，因為他知道我有多渴望孩子的存在，所以他無法承諾我，也沒辦法這樣跟我繼續下去。 奇怪的是，我當下聽完他說的原因，我竟然有一種鬆一口氣，但又生氣又好笑的心情。 我一直以為我們很了解彼此，直接當天，我才發現原來我們是了解自己心裡面以為的彼此，而不是真正現實的我們。 （同場加映：無法走到最後，不一定只有遺憾：六段不完美關係教會我們的愛情） 那天他講完之後，我還大度地說，好，你都決定了，也不是跟我討論，那我尊重你，我們就當朋友吧。 那天我回到他家，他看著我掉淚，我默默覺得好心酸，然後兩個人抱在一起大哭。 之後他自己不知道怎麼跟我相處，他自己出去買醉，而我在他家，默默地跟之前一樣煮晚餐，自己吃晚餐，看到做好的菜慢慢地冷掉，等他回家⋯⋯邊吃邊哭⋯⋯一直到他醉著回家，他哭著跟我說對不起，我真的很愛你，但我不知道要怎麼給你未來，然後就睡著了。 那天晚上，我躺他旁邊，也是一直忍不住的一直掉眼淚，整晚我都在想，我是不是哪裡做錯了，最後我還是被捨棄掉了嗎？ 其實早在在一起之前，他就知道我想要有個自己的家庭，就孩子跟我並沒有一定要一個伴侶，而他不想要孩子。不過最後我們還是決定試試看，沒想到結局還是這樣。 再次提起這個故事，我發現，幾個禮拜過去了，他還是會訊息我關心我，但我真的不知道該怎麼回應他。我的生活還是一樣正常上班下班，心裡還是很難受也很難過，不知道怎麼放下這段我好不容易接受的感情。我沒想過，最後他還是放手了，而且是這種方式。 我本來就很喜歡這首歌，但這段感情讓我現在聽到這首歌，眼淚就會不受控制的掉出眼眶⋯⋯覺得一切都很像一場夢，但為何那麼痛那麼真實⋯⋯ by 無法閃耀的星星（2021/7/14 上午 5:22:18） 圖片｜作者提供 親愛的無法閃耀的星星： 謝謝你跟大家分享你們的故事，我從你的文字當中看到你們愛彼此，可是卻因為對於未來的規劃有所不同，最後做出了讓兩個人都傷心的決定。就像是副歌裡面說的那一段： 「早知道是這樣 像夢一場 我才不會把愛都放在同一個地方 我能原諒你的荒唐 荒唐的是我沒有辦法遺忘」 感情裡面最難受的是，當初在一起的時候都把彼此放在最重要的地方，儘管有一些現實想說先放著之後再去面對，但是隨著時間的推進，才發現該來的還是要來，該承擔還是要承擔。 你在信件裡面講的一段話讓我印象非常深刻，你說當他提出要分開的那一天，你一方面覺得難過，但是一方面內心又覺得鬆了一口氣，我在想或許在關係的一開始你早就已經明白，這不是一段可以長久走下去的關係，這也是為什麼你不傾向將感情公開。 （推薦閱讀：分手後的三階段：反芻情緒很痛苦，卻也有意義） 那些害怕自己感情狀態被別人知道的人有很多種類型，其中一種是對於關係有負面的預期，認為這段關係可能不一定會長久，到時候如果不小心分開的話還要一一解釋很麻煩，不如一開始就不要公開還輕鬆許多。 從心理學念到諮商這段時間，我遇過許多不同的朋友，我發現有一群人在過往原生家庭發生了一些事情，或者是以往的成長背景，使得他們很渴望能夠有一個「家」，一個真正屬於他們的家。 在這樣的家當中不一定要有伴侶，感覺很像你說的，需要有一個和自己有共同血緣的孩子，這個孩子本身已經不只是扮演孩子的角色了，還是證明你在這個世界上存在的意義和連結。好像有一個孩子就可以和這個世界有一些聯繫，你就可以不孤單、不寂寞。 當然由於我並不了解你過往家庭的狀況，所以也只能夠用一個籠統的方式來猜測，但也想藉由你的點播，分享給許多在人生和感情當中覺得「寂寞」的人。 心理學 OK 繃 分開固然難受，但更難受的是分開以後需要承擔「一個人寂寞」的那種感覺。 曾經以為跟他可以一直走下去，曾經以為，雖然彼此之間有一些價值觀和未來規劃上面的不同，但或許隨著時間兩個人可以透過某一種溝通，最後抵達彼此都可以接受的某個折衷的地方，但走著走著才發現，兩個人心中的某些固執堅持，都是其來有自。 在內心某一個相同的解沒有被解開之前，很可能還是會緊緊地抱著這個固執，深怕放手了以後就會失控，人生就會墮入另外一個自己曾經很討厭的深淵。 對我來說，這整個過程裡面最難以承受的是「寂寞感」，那是一種在這個世界上好像沒有人可以和自己連結的感覺。第一種寂寞是在人際關係當中覺得自己孤立無援的感覺。 下面這一系列的描述引用自經典的 UCLA 寂寞量表[1]的部分題目描述，你可以從這些題目當中窺探自己現在的寂寞程度（基於量表版權沒辦法將全部的題目呈現給大家，有興趣的夥伴可以到這裡[2]的第 32 頁有全部的題目可以參考）： 我覺得我沒有什麼朋友 我經常覺得孤單 我覺得我和身邊的人大概都只是維持表面的關係而已，沒有深交 遇到困難的時候我沒有可以傾訴的對象 發生事情的時候我沒有可以請求協助的對象 我覺得我和其他人之間有一種格格不入的疏離感 看了上面的題目不知道你有什麼感覺呢？或許你會發現，自己雖然在感情上面有一個失落的感受，但生活中仍然可以從身邊找到一些支持你的朋友，這些朋友在你掉下去的時候可以接住你，讓你不會覺得只有自己一個人。 事實上研究也顯示，社會支持可以部分中介寂寞感和幸福感之間的關係，這句話翻譯成白話文來說就是：社會支持可能是寂寞感與幸福感的共同重要因素之一。雖然寂寞的人可能會過得比較不幸福，但倘若身邊有朋友可以支持和陪伴，這個不幸福的感覺就可以有所減緩[2]。 講雖然是這樣講，但實際上並沒有完全描繪了寂寞的全貌。有時候一個情緒是很複雜的，在伴侶當中第二種寂寞是，走向分開的寂寞：正因為我知道你支持我，我也知道你了解我和在乎我，可是因為我們兩個人對於未來的想像不同，所以似乎注定我們只能夠走上兩條岔路。 圖片｜Photo by Yaoqi on Unsplash （延伸閱讀：《藍色是最溫暖的顏色》關係心理學：為何相愛，卻無法再走下去？） 這種寂寞背後隱含的是一種深深的遺憾，遺憾為什麼明明相愛的兩個人沒有辦法繼續走到永遠，遺憾為什麼一切都如此順利，彼此都互相在意，最後卻變成了一個兩人都悲傷的結局。 最後一種寂寞，是被拋棄的寂寞。當你還想要嘗試的時候，對方卻先放棄了，這意味著你在內心的某個地方被丟下來了，當你的預期和步伐還走在某一個前往未來的路上，當你還在想可以做點什麼來消除彼此之間的差距的時候，他卻先決定停下來了。 這裡的停下來不只是停下步伐而已，更可能表示兩個人從這一刻開始，沒有辦法再繼續朝向同一個地方前進了。這是一種很殘酷的現狀，但往往也是關係走到一個階段的時候，兩個人必須面對的事實。 有些時候我們會用一些藉口，來推託對於感情未來的決定。但其實在心裡面彼此都明白，有一塊不能夠觸碰的地方，才是兩個人不討論未來的原因。 逃避或許可以暫時相安無事，但終究有一天會走到懸崖的盡頭，兩個人還是得面對，是要一起往下跳，還是要往回頭走。一起面對是一種選擇，分別做出不同的選擇也是一種選擇。 我常常覺得感情裡面最珍貴的並不是兩個人如何在一起，還是在一起的時候如何去尊重彼此還能夠有不同的選擇，這樣的尊重本身可能會帶來一些失望和難過，但在夜闌人靜的時候如果靜下來想一想，或許會發現，一些讓兩個人都心痛的決定，才是真正把彼此的需求都放在手心上的決定。 【我要投稿海苔熊為你點歌，連結請點我。「海苔熊為你點歌」到這裡聽。】 時常感到厭世，覺得自己很沒用？女人迷《能量抱報》，邀請你一起加入「12 週能量恢復計畫」，手把手陪你拆解能量困境，幫助你成為更喜歡的自己。免費試閱請點我。 參考文獻與延伸閱讀： [1] Russell, D. W. (1996). UCLA Loneliness Scale (Version 3): Reliability, validity, and factor structure. Journal of personality assessment, 66(1), 20-40. [2] 謝明均(2014)大學生寂寞感、社會支持與幸福感之關係研究。國立臺灣師範大學教育心理與輔導學系未發表之碩士論文。 July 29, 2021 at 11:30PM 女人迷 Womany

via 女人迷 Womany https://ift.tt/3fbuxZ7