【Oneness Cards 占卜】如何為人際關係建立健康的界線？ https://ift.tt/3iSSvtp 金得心 來，放下手機三秒鐘，張開眼睛後順著直覺，為自己抽一張牌。讓 Oneness Cards 占卜給你一點提醒。 建立界線就像蓋房子，並非一朝一夕可成，必須找到對自己來說最適合的建造方式、建材、範圍，也必須不停調整試驗。界線也並非永恆不變，會隨著個人變化成長，需要往前挪一點或後退一步。 觀察很多人在朋友圈中難以建立個人界線的原因，並不是不知道該怎麼做，而是心中有個觀念、想法卡住了，或是從小深受環境影響，已成為一種習慣。抽一張 Oneness Cards，找到阻礙你建立健康界線的原因吧！ 【關於 Oneness Cards】 Oneness Cards 不預測未來，因為未來是無法預測的。在此的訊息只是像一面鏡子般呈現忽視的部分，並提供一個沈思的方向與建議。 其實，問題現前時，大多時候只是內心有個糾結過不去，與外在無關。解開內在的結，往往一切就能迎刃而解。 讓 Oneness Cards 給你一點提示，陪你與自己的內心對話。 【抽牌】 1. 眼睛閉上做三次深呼吸。 2. 感受自己全身的狀態，在心中發問：「我可以如何為友誼建立健康界線？」 3. 睜開眼，選一張適合你的牌。 圖片｜作者提供 圖片｜Photo by rainmaker on PIXTA A. 建立界線不只為自己，也是為了身邊的人 圖片｜作者提供 抽到這張牌的人總是樂於付出，覺得偶爾吃點虧沒關係；如果自己能成長，多做一點無所謂；對於別人倒過來的情緒垃圾也覺得還好，就當做善事吧。你並非不懂得建立界線或不擅於拒絕，只是這樣的想法常常讓個人界線模糊。 如果真的樂於付出，樂於貢獻，不妨換個想法。這個世界需要更多懂得建立健康界線的示範。若你有小孩，你會如何以身作則？若你身在職場，你會如何身體力行，讓職場氛圍更健全？ 在朋友圈中，若表現出溫和又堅定的想法，也有機會讓同儕反思。對你來說，建立界線從心法開始，了解這樣做不只為了獨善其身，也為其他需要的人樹立了一種榜樣，這同時也是一種無形的社會貢獻！ （延伸閱讀：你也曾有過需要「設下界線」的關係嗎？「朋友」即便不是最貼近的描述，卻是最安好的答案） B. 請先盡可能了解自己 圖片｜作者提供 抽到這張牌的人若被軟土深掘，主要的原因是不清楚自己要什麼，容易受外在影響，模糊了自己的感受。 可能有朋友說，「這只是一件很小的事，你為何這麼在意？」認為相處許久的朋友很了解自己、以為旁觀者總是最清晰，於是開始懷疑自己，為什麼別人能不介意，自己就是受不了。 感受這件事與制度、法律不同，沒有非黑即白的是非對錯。但必須深入了解的是，為何有這樣的感受？請盡可能去探索冒犯自己的點、無法接受的事情背後有著什麼樣的故事和情緒，那是一個傷心的回憶，還是從小被灌輸「就是不可以」、「事情就是要這樣」的價值觀？ 當你真的看見自己的歷程，一點一點接納自己，你會對自己要什麼、不要什麼很確定。對於原本讓你暴怒、翻白眼、糾結內傷，又礙於禮節必須克制的事情，你將有一種較為自然、適當的方式來表達情緒。 （同場加映：「不快樂，也沒關係」能量管理：比起壓抑，我們更需要的是接受自己） C. 觀察父母的行為，調整成對你適當的方式 圖片｜作者提供 父母對於界線的想法、行為深深影響著你。很可能他們不習慣建立界線、保持適當距離，又或者總是用強烈的態度維持自己的領域和價值觀。你可能無形之中和他們一樣，也可能極有意識地想表現出相反的態度和行為。 試著去觀察對於界線，他們是怎麼想的？那些界線的有或沒有，是來自於恐懼、再上一輩的灌輸，還是那年代獨特的個人經驗？他們的思考是否和行為一致？ 與父母的關係、父母的潛移默化影響你的界線範圍和建立的方式。做個旁觀者認真的觀察，哪些對你來說才是真正適當的方式？ （你會喜歡：如何與父母建立良好關係？先經歷分離，才能完整親子關係） D. 尊重身體的感受 圖片｜作者提供 身體是很好的警示器，請相信它。身體在有人侵犯它的疆界時會很自然的發出感覺，作為訊號。當朋友大吐苦水時，你可能會想和他保持身體距離。別再自我說服，必須禮貌、必須體貼、必須當個忠心的好友。頭腦的思考不是用來否認自己不舒服的事實，而是用來衡量如何保護自己。 向身體學習吧。身體說的話總是直接卻不傷人，當你聆聽身體，放掉頭腦過度的思考時，你會知道如何維持界線又不傷害別人。 （推薦閱讀：海苔熊的 4 個緩解焦慮練習：試著把自己抽離身體，去看著房間裡這個很憂愁的人） 抽一張專屬於你的 Oneness Cards，與內在對話，解開生活中、人際關係中的各種難題！ 總是不自覺地抱怨工作與人生，無法有效解決負面狀態？能量管理有方法！女人迷線上《能量工作坊》，帶領你自我詰問，找到低能量癥結點！活動資訊請點我。 July 23, 2021 at 12:30AM 女人迷 Womany

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